Dukat85  - 39
Anfänger
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 21:49 Uhr
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erstmal sollte der junge Mann schreiben was er denn erreichen will, schlanker werden und muskelaufbau oder nur muskelaufbau oder nur schlank,
entsprechend des Zieles sollte man dann unterschiedliche Übungen durchführen. Hanteltraining halte ich für verfrüht, natürlich wird es nicht in großem Maße das Wachstum beeinflussen dennoch ist dein Körper altersentsprechend. Das heißt deine Wachstumsfugen an den Knochen sind noch sehr weich. Wenn du falsch trainierst nehmen sie Schaden und das kann irgendwann zu Haltunsschäden mit Schmerzen führen
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_thug_life_ - 31
Anfänger
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 21:53 Uhr
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yaa man
okee ich pass jetzt besser auf haah
♥ ♥ ICH LIEBE DICH MEIN KLEINER ENGEL!!♥ ♥ ICH LIEBE DICH
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_-BOSNiER- - 33
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 22:20 Uhr
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Zitat von -_-boZz-_-: in deinem alter würde ich erstmal so jeden tag 100 liegestützen
dann 200 sit ups ;) kommt gut bei mäddls an mit nem 6pack ;)
und dann noch 20 climzüge...
und wenn du 16 bist in einem Fitnessstudio anmelden und dort trainieren
ist nicht dein ernst oder ? 
Ein Mann scheißt auf worte, mich kann man an meinen Taten messen...
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BlauerBlitz - 40
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 22:25 Uhr
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In deinem Alter nicht übertrieben klein anfangen und um muskelauzubauen brauchst du erstmal masse
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_-BOSNiER- - 33
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 22:33 Uhr
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Zitat von BlauerBlitz: In deinem Alter nicht übertrieben klein anfangen und um muskelauzubauen brauchst du erstmal masse
?? muskeln sind doch masse xD
oder soll er erstmal fett werden und des dann in muskeln "umwandeln" ? 
Ein Mann scheißt auf worte, mich kann man an meinen Taten messen...
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BlauerBlitz - 40
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 22:40 Uhr
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Denkst du etwa wenn du 50kg hast und anfängst zu trainieren dann wirst ein Tier?Du musst ja erstmal erstmal was aufbauen und somit auchmal erstmal zunehmen wozu nimmt man Eiweiß und Kohlenhydratte das ist aufbau
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_-BOSNiER- - 33
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 22:43 Uhr
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du redest so als ob er erstmal fressen muss bis er 80 wiegt und erst dann kann er muskeln aufbauen ^^ die masse die kommt sind ja muskeln also wieso sollte man mit 50 kg kein tier werden können ?
Ein Mann scheißt auf worte, mich kann man an meinen Taten messen...
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BlauerBlitz - 40
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 22:49 Uhr
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es kommt auch ganz auf die veranlagung drauf an
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abi11 - 33
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 22:52 Uhr
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Bosnier... lass es... es macht keinen Sinn 
Leute kapieren auch gar nichts ^^
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Cymru - 35
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 23:12 Uhr
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Zitat von _-BOSNiER-: du redest so als ob er erstmal fressen muss bis er 80 wiegt und erst dann kann er muskeln aufbauen ^^ die masse die kommt sind ja muskeln also wieso sollte man mit 50 kg kein tier werden können ?
Aber es ist doch viel spaßiger, wenn man doppelt solange dafür braucht, weil man durch das angefressene Fett keine Muskeln sieht
„Handle so, dass jeder Zeit dein Handeln zur Maxime des Handelns erhoben werden kann.“
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rochus - 40
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Geschrieben am: 06.04.2009 um 00:51 Uhr
Zuletzt editiert am: 06.04.2009 um 00:52 Uhr
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Zitat von summerfag: Zitat von rochus: Zitat von _thug_life_: yaa mann
wiso eigentlich mit hanteln warten was ist da so schlimm
Weils dein natürliches Wachstum durcheinander bringen kann...
Altes Klischee, stimmt nicht.
Ich weiss zwar nicht wer dir den Scheiss eingetrichtert hat, dass es nicht stimmen würde, aber überleg mal: ein im Wachstum befindliche Sehne kann den entstehenden Belastungen möglicherweise nicht so "standhalten" wie sie sollte, was zu einem frühzeitigen Ausleiern eben dieser führen kann. Geht ja nicht nur umd eine Muskulatur, sondern dass auch das restliche Gewebe schon so weit fortgeschritten ist, dass es die entsprechende Belastung aushält.
Ansonsten hat Dukat schon auf die möglicherweise entstehenden Haltungsschäden oder Knochendeformationen hingewiesen - kann sich z.B. auf der Wirbelsäule niederschlagen, da kann ich dir ein Lied davon singen!
Zur Information: ich mach seit 16 Jahren Leistungssport, darunter auch Krafttraining.
bashian roulette: $ ((RANDOM%6)) || rm -rf /
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Wolfcastle - 40
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Geschrieben am: 06.04.2009 um 08:35 Uhr
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Lauter Experten hier. *sichandenkopffass*
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ult1m4t3 - 104
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Geschrieben am: 06.04.2009 um 08:39 Uhr
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Einen gut gebauten Körper bekommt man nicht schnell, sonst würde jeder gut gebaut rum laufen. Du wirst wahrscheinlich gar keinen bekommen.
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Wolfcastle - 40
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Geschrieben am: 06.04.2009 um 08:40 Uhr
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Zitat von ult1m4t3: Einen gut gebauten Körper bekommt man nicht schnell, sonst würde jeder gut gebaut rum laufen. Du wirst wahrscheinlich gar keinen bekommen.
meinst du mich?
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shotme - 37
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Geschrieben am: 06.04.2009 um 08:44 Uhr
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xD ihr tiere xD
Richtig schreiben kann jeder, in den Fehlern liegt die Kunst xD
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