_thug_life_  - 31
Anfänger
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 12:29 Uhr
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kan mir einer helfen welche übungen machen muss um schnell einen gut gebauten körper zu bekommen?
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_thug_life_ - 31
Anfänger
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 12:30 Uhr
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ich hab des ich vergessen dahinzuschreiben:D
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Gattja - 34
Profi
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 12:31 Uhr
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In deinem alter würd ich sowas lassen. Machst deinen Körper damit kaputt
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-Ed87- - 38
Experte
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 12:34 Uhr
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am besten hilft: gesund essen, weniger vorm PC hocken und mer rausgehen Sport machen 
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Dukat85 - 39
Anfänger
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 12:35 Uhr
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ich sag nur
wii fit :)
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niki23 - 31
Halbprofi
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 12:35 Uhr
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wenn ich du wär würd ich mir mal ne mens health kaufen da sin immer so übungen drin und ich glaub auf der website sin auch n paar gute übungen
nix&niemand
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KingDeal93 - 32
Profi
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 12:36 Uhr
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fang erst mal mit liegestützen, situps und hanteltraining an.. dann hast schon mal ne gute grundlage.. später kannst du dann ins fitnessstudio gehn, da wird dir von nem trainer alles genau gezeigt und du kannst gezielter und intensiver trainieren..
Shit Happens..
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_thug_life_ - 31
Anfänger
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 12:37 Uhr
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ok danke
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fcb-4ever
Halbprofi
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 12:40 Uhr
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Zitat von _thug_life_: kan mir einer helfen welche übungen machen muss um schnell einen gut gebauten körper zu bekommen?
des dauert mal 2 jahre bis man was sieht
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Gattja - 34
Profi
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 12:43 Uhr
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Zitat von fcb-4ever: Zitat von _thug_life_: kan mir einer helfen welche übungen machen muss um schnell einen gut gebauten körper zu bekommen? schnell?
des dauert mal 2 jahre bis man was sieht
bullshit^^
ich trainier jetzt 1 jahr und man sieht aufjedenfall was.
Kommt drauf an was du an Masse in Form von Fett hast das du auch umwandeln kannst. Oder was du isst. Wenn du dich ausschlieslich von Grünfutter ernährst kann das ja nichts werden mit dem Aufbau
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-marcus- - 32
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 12:44 Uhr
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ja es geht wirklcih nicht schnell ^^
man braucht viel zeit.
aber ich würds sowieso noch lassen weil du erst 14 bist und da macht man seine gelenke kaputt wenn man mit dem alter schon anfängt zu trainieren ^^
Das ist voll Titte !
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KingDeal93 - 32
Profi
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 12:45 Uhr
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Zitat von fcb-4ever: Zitat von _thug_life_: kan mir einer helfen welche übungen machen muss um schnell einen gut gebauten körper zu bekommen? schnell?
des dauert mal 2 jahre bis man was sieht
ach was..wenn man das regelmäßig macht, dann sieht man nach einem jahr schon deutlich was..
Shit Happens..
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fcb-4ever
Halbprofi
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 12:45 Uhr
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Zitat von Gattja: Zitat von fcb-4ever: Zitat von _thug_life_: kan mir einer helfen welche übungen machen muss um schnell einen gut gebauten körper zu bekommen? schnell?
des dauert mal 2 jahre bis man was sieht
bullshit^^
ich trainier jetzt 1 jahr und man sieht aufjedenfall was.
Kommt drauf an was du an Masse in Form von Fett hast das du auch umwandeln kannst. Oder was du isst. Wenn du dich ausschlieslich von Grünfutter ernährst kann das ja nichts werden mit dem Aufbau
er ist 14
bei ihm dauert das länger
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G-hat1903 - 35
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 12:49 Uhr
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wenn er richtig trainiert dann sieht man auch schon nach 2 monaten einen unterschied,aber er muss auf seine ernährung achten!
Interessiert mich [ ] Interessiert mich nicht [X]
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MiJo - 39
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 12:50 Uhr
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ohne profesionelle anleitung würd ichs garnicht anfangen, weil wenn dus nicht richtig machst kannst ganz schnell probleme mit den gelenken bekommen und so weiter. außerdem bist du erst 14, da würd ichs ganz lassen. ab 16 kannst dann anfangen, aber auch nur bedingt, weil wenn dus übertreibst, dann hast später nur probleme......
Wer länger tot sein will, muss früher sterben.
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Leo_rennt - 29
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 12:53 Uhr
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Zitat von -Ed87-: am besten hilft: gesund essen, weniger vorm PC hocken und mer rausgehen Sport machen
nich übertreiben,
aber regelmäßig
wer sich die mühe gemacht hat Rechtschreibfehler zu suchen darf sie in die Buchstabensuppe schmeißen
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