Lukas11 
Halbprofi
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 16:55 Uhr
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fitnessstudie, vergiss es, bringt in dem alter nichts ( auf dauer gesehen, hast dann nur probleme später!)
aber du kannat alles machen, was nru auf deinem eigenen körpergewicht basiert 
also beispeil sag ich dir mal wie ich angefangen hab:
- 20 liegestütz jeden tag
- wenn nimmer anstrengt dann 20 mehr .. usw.. ich habs bis 100 gemacht
- dann beien hoch, also aufs bett opder stuhl, dass du mehr gewicht auf armen und oberkörper hast und halt schaun wie viele du schaffst udn dann halt auch wieder mehr machen wie am anfang auch
- wenns wieder zu einfach ist dann beine noch höher.. schreibtisch doer so
- ich hab dann am shcluss noch im handstand gemacht xD
wenn du net so viele machen willst mach halt nur bis 60 oder so ^^.. 
und wenn du nur auf kraft machen willst dann kannst noch früher beine hoch machen!
udn wenn du muskellkater hast, net einfach aufgören sonder weniger machen, dann wirds durchblutet und verheilt schneller
du wirst eh nur am anfang muskelkater haben .. danach nimmer!
just be smart =)
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--beccy--  - 31
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 20:37 Uhr
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liegestütz im handstand?
das will ich sehen!!!
voll geil!
nur tote fische schwimmen mit dem strom
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-_-boZz-_- - 32
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 21:02 Uhr
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in deinem alter würde ich erstmal so jeden tag 100 liegestützen
dann 200 sit ups ;) kommt gut bei mäddls an mit nem 6pack ;)
und dann noch 20 climzüge...
und wenn du 16 bist in einem Fitnessstudio anmelden und dort trainieren
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msquared - 37
Experte
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 21:04 Uhr
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Zitat von --beccy--: liegestütz im handstand?
das will ich sehen!!!
voll geil!
was iss daran so abnormal ?
.. will be back, when the time's right !
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_thug_life_ - 31
Anfänger
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 21:05 Uhr
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ahh sickspack will i net des ist so angeber dings
ich will nur kraft man
♥ ♥ ICH LIEBE DICH MEIN KLEINER ENGEL!!♥ ♥ ICH LIEBE DICH
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summerfag - 25
Profi
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 21:21 Uhr
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Zitat von _thug_life_: ahh sickspack will i net des ist so angeber dings
ich will nur kraft man
Ja dann keine Proteine nehmen :O
dachte du willst nur posen :O
ja dann trainier mit deinem eigenem körpergewicht
Liegestützen usw., allerdings würde ich mit gewichten vlt noch 1-2 jahre warten
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_thug_life_ - 31
Anfänger
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Dabei seit 04.2009
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 21:22 Uhr
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yaa mann
wiso eigentlich mit hanteln warten was ist da so schlimm
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rochus - 40
Profi
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 21:29 Uhr
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Zitat von _thug_life_: yaa mann
wiso eigentlich mit hanteln warten was ist da so schlimm
Weils dein natürliches Wachstum durcheinander bringen kann...
bashian roulette: $ ((RANDOM%6)) || rm -rf /
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summerfag - 25
Profi
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 21:33 Uhr
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Zitat von rochus: Zitat von _thug_life_: yaa mann
wiso eigentlich mit hanteln warten was ist da so schlimm
Weils dein natürliches Wachstum durcheinander bringen kann...
Altes Klischee, stimmt nicht.
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_thug_life_ - 31
Anfänger
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 21:34 Uhr
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wahhhhhhh
was dann??
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_thug_life_ - 31
Anfänger
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 21:36 Uhr
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ich bin 183 gross und ich tranier mit einer 15 kilo hantel schon 1 jahr und ich bin trozdem gewachsen
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summerfag - 25
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 21:37 Uhr
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Zitat von _thug_life_: ich bin 183 gross und ich tranier mit einer 15 kilo hantel schon 1 jahr und ich bin trozdem gewachsen
15kg ist aber nicht sonderlich viel wenn du schon 1 jahr lang trainierst >.<
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KarolRinga - 33
Halbprofi
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 21:43 Uhr
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also ich habe auch ca mit 13 oder 14 angefangen krafttraining zu machen ..
am besten sind liegestütze und die handeln zum anfang
nach dem training nehme ich mir dann ein rohes ei zu mir (schmeckt echt hammer ) und nicht so creatin oder so ein scheiß
aber du musst aufpassen mit den gewichten echt nicht zu übertreiben weil das mit wachstum stimmt es schon....
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KarolRinga - 33
Halbprofi
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 21:44 Uhr
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Zitat von _thug_life_: ich bin 183 gross und ich tranier mit einer 15 kilo hantel schon 1 jahr und ich bin trozdem gewachsen
boh sagmal willst du mit 17 jahren schon die 2 meter knacken oder
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_thug_life_ - 31
Anfänger
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Geschrieben am: 05.04.2009 um 21:47 Uhr
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haha wer weis kann schon sein mein couso ist 2.02m mein onkel 2 meter wer weis vieleicht werd ich auch grösser aber so gross will ich nicht werden des ist zu gross
♥ ♥ ICH LIEBE DICH MEIN KLEINER ENGEL!!♥ ♥ ICH LIEBE DICH
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