streetstyla-  - 32
Fortgeschrittener
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Dabei seit 04.2006
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Geschrieben am: 08.04.2008 um 21:52 Uhr
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Ich will bis diesen Sommer eigentlich mal ein Sixxer schaffen
hab schon leichte ansätze aber irgendwie wirds nicht mehr...
habt ihr vllt Tipps für paar Übungen und wie viele davon?
danke
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hipi - 38
Champion
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Dabei seit 09.2002
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Geschrieben am: 08.04.2008 um 21:54 Uhr
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An sit-ups am besten über kreuz
*leienmeinung*
FÜR eine Ban Funktion im TU-Forum!
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FreestylerN9 - 33
Fortgeschrittener
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Dabei seit 10.2007
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Geschrieben am: 08.04.2008 um 21:54 Uhr
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wichtigste is dass du kein speckbauch hast und wenn du ihn hast dann alles wegbekommen musst dein körperfettanteil oder so n dreck muss weg und wenn des nich weg is kannst es vergessen 
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Ceezil - 38
Halbprofi
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Dabei seit 01.2004
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Geschrieben am: 08.04.2008 um 21:55 Uhr
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Zitat von streetstyla-: Ich will bis diesen Sommer eigentlich mal ein Sixxer schaffen
hab schon leichte ansätze aber irgendwie wirds nicht mehr...
habt ihr vllt Tipps für paar Übungen und wie viele davon?
danke
richtige ernährung und viele sit ups. für die schrägen und die vorderen bauchmuskeln. is aber auch veranlagung mit im spiel
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TimoBreeeBreee - 34
Profi
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Dabei seit 03.2005
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Geschrieben am: 08.04.2008 um 21:59 Uhr
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Zitat von streetstyla-: Ich will bis diesen Sommer eigentlich mal ein Sixxer schaffen
hab schon leichte ansätze aber irgendwie wirds nicht mehr...
habt ihr vllt Tipps für paar Übungen und wie viele davon?
danke
ohne ins fitness zu gehn??
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naja gibt vieles beispielsweise situps(dabei jeweils mim rechten ellebogen zum linken knie usw), aufn bodenoder matratze liegen und beine langestreckt nach oben und unten.
wenn man eine hantel hat einfach gerade hinstehn arme grad nach unten hantel in die hand nehemen und einfach oberkörper in die seite richten und wieder hoch so das man die hantel mit dem oberkörper hochzieht , bringt halt für die seiten was..^^
würd mindestens alle sachen 3x 20 machen oder mehr wenn mans schaft....
und vllt liegestütz dazu bringen immer was
halt das alles wenn man nicht ins fitness geht...^^
If i have to give my life you can have it...... we, we are the pulse of the maggots!
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freeXstyle - 33
Anfänger
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Geschrieben am: 08.04.2008 um 22:03 Uhr
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Zitat von streetstyla-: Ich will bis diesen Sommer eigentlich mal ein Sixxer schaffen
hab schon leichte ansätze aber irgendwie wirds nicht mehr...
habt ihr vllt Tipps für paar Übungen und wie viele davon?
danke
eben am besten überkreuzte sit ups
oder auch liegestütze
da kommen vor allem deine brustmuskel auch raus
aber bei liegestütze reichts jeden morgen 25
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TimoBreeeBreee - 34
Profi
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Dabei seit 03.2005
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Geschrieben am: 08.04.2008 um 22:04 Uhr
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Zitat von freeXstyle: Zitat von streetstyla-: Ich will bis diesen Sommer eigentlich mal ein Sixxer schaffen
hab schon leichte ansätze aber irgendwie wirds nicht mehr...
habt ihr vllt Tipps für paar Übungen und wie viele davon?
danke
eben am besten überkreuzte sit ups
oder auch liegestütze
da kommen vor allem deine brustmuskel auch raus
aber bei liegestütze reichts jeden morgen 25
und irgndwann wenn man groß ud stark ist macht mans mit einer hand   :D
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Gurken-PowEr - 36
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.04.2008 um 22:05 Uhr
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Youtube.com -> sit up abs
da wird dir viel erklärt :) und auch gezeigt is gant schick
Lasst euch eins gesagt sein: Jaaaa man
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Ceezil - 38
Halbprofi
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Dabei seit 01.2004
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Geschrieben am: 08.04.2008 um 22:09 Uhr
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aber übertreibs net mit dem fitness, bist erst 15 und du wächst noch extrem. also nicht die gelenke ficken.
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Rafii_91 - 37
Halbprofi
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Dabei seit 03.2008
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Geschrieben am: 08.04.2008 um 22:13 Uhr
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mach einfach crunches dann passt die sache
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GOLF__GT - 37
Anfänger
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Geschrieben am: 08.04.2008 um 22:14 Uhr
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Zitat von TimoBreeeBreee: Zitat von freeXstyle: Zitat von streetstyla-: Ich will bis diesen Sommer eigentlich mal ein Sixxer schaffen
hab schon leichte ansätze aber irgendwie wirds nicht mehr...
habt ihr vllt Tipps für paar Übungen und wie viele davon?
danke
eben am besten überkreuzte sit ups
oder auch liegestütze
da kommen vor allem deine brustmuskel auch raus
aber bei liegestütze reichts jeden morgen 25
und irgndwann wenn man groß ud stark ist macht mans mit einer hand :D
Zitat: sit ups sind der totale unsinn dafür! geh joggen oder Radfahren sit ups sind da völlig zweitrangig!
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Junglist - 37
Halbprofi
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Dabei seit 12.2006
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Geschrieben am: 08.04.2008 um 22:30 Uhr
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Zitat von streetstyla-: Ich will bis diesen Sommer eigentlich mal ein Sixxer schaffen
hab schon leichte ansätze aber irgendwie wirds nicht mehr...
habt ihr vllt Tipps für paar Übungen und wie viele davon?
danke
du musst ersma so oder so jeden tag 1-2 bier trinken, des machste 2-3 wochen lang, damit sich dein körper an alkohol gewöhnt und irgendwann steigerst dich dann, eben 3-4 und der rest läuft dann von ganz alleine und im sommer kannst dann im freibad oder am baggersee damit angeben. is n tolles gefühl, glaub mir...
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_Alucard_
Champion
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Geschrieben am: 08.04.2008 um 22:34 Uhr
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Zitat von streetstyla-: Ich will bis diesen Sommer eigentlich mal ein Sixxer schaffen
hab schon leichte ansätze aber irgendwie wirds nicht mehr...
habt ihr vllt Tipps für paar Übungen und wie viele davon?
danke
such dir ne brazilian jiujitsu schule
Liebe, Enttäuschung und Tod....was sonst?!
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Franchize
Anfänger
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Geschrieben am: 08.04.2008 um 22:57 Uhr
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Zitat von streetstyla-: Ich will bis diesen Sommer eigentlich mal ein Sixxer schaffen
hab schon leichte ansätze aber irgendwie wirds nicht mehr...
habt ihr vllt Tipps für paar Übungen und wie viele davon?
danke
deine muskulatur ist erst mit 17/18 ausgereift ...
ich sag doch :"Die heutige Jugend ist verstrahlt vom Fernsehn"
☆ Walk With Me Now and You'll Fly With Me Later
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Martin__ - 36
Champion
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Geschrieben am: 08.04.2008 um 22:58 Uhr
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Zitat von streetstyla-: Ich will bis diesen Sommer eigentlich mal ein Sixxer schaffen
hab schon leichte ansätze aber irgendwie wirds nicht mehr...
habt ihr vllt Tipps für paar Übungen und wie viele davon?
danke
ausdauertraining und crunches / reversed crunches dazu.
niedriger körperfettanteil ist wichtig, ansonsten sieht man die bauchmusekln einfach nicht, obwohl sie vorhanden sind.
I know it's all been done before. I wanna do it again. I wanna do it again. (CTTS)
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Franchize
Anfänger
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Geschrieben am: 08.04.2008 um 23:05 Uhr
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Zitat von Martin__: Zitat von streetstyla-: Ich will bis diesen Sommer eigentlich mal ein Sixxer schaffen
hab schon leichte ansätze aber irgendwie wirds nicht mehr...
habt ihr vllt Tipps für paar Übungen und wie viele davon?
danke
ausdauertraining und crunches / reversed crunches dazu.
niedriger körperfettanteil ist wichtig, ansonsten sieht man die bauchmusekln einfach nicht, obwohl sie vorhanden sind.
das sind diejenigen die nach'm training bei king oder meggis essen gehn
☆ Walk With Me Now and You'll Fly With Me Later
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