Zitat von -Honey-89-:

trennkost,ist keine diät, sondern eine ernährungsumstellung, das ist das wichtige dabei... man darf alles essen, aber zb. fleisch mit gemüse, nicht nudeln oder so... wenn ich mich nicht irre, isst man-zumindest mach ichs so, und es hilft- morgens ballaststoffe zb. müsli (getreide in wasser aufgeweicht; nicht milch oder jughurt, sonst kann es im magen gären), das sättigt; mittags proteine u. abends kohlenhydrate...

Zitat von FroileinK:

naja ich finde trennkost nicht so geeignet zum abnehmen, weil man eben immer einige regeln einhalten sollte, was man nicht kombinieres sollte...usw.
ich bevorzuge low carb und glyx in kombi mit viel sport.
fressattacken kenne ich auch selber nur zu gut, versuch rauszufinden, was du dann am liebsten in dich reinstopst und was diese hervorruft, dann kannst du dem auch entgegenwirken.(beispiel:ich liebe schoki und wenn ich lange keinen süßkram kriege, packt mich der heißhunger darauf, also steige ich auf schokolade mit 70% und mehr um und essse jeden oder jeden 2. tag ein kleines stückchen)
versuch auch kleinere packungen zu kaufen,also keine vorrats oder familien- oder sonstige sonderpackungen zu kaufen, sondern immer das kleinste was du bekommen kannst, denn wenn nichts mehr da ist, kannst du auch nicht mehr essen.
genau das gilt auch für die portionsgröße die du mittags oder zu sonstigen mahlzeiten ist, denn lieber nimmst du dir häufiger einen nachschlag als dass du mit dem rest auf dem teller kämpfst.

Zitat von -Honey-89-:

aber das wären wieder diäten... und du schreibst es ja selber... die heißhungerattacken... und bei diäten muss man auch regeln einhalten...
wenn man sich mit der trennkost beschäftigt, dann hat man innerhalb von 2 wochen automatisch im mopf, was man womit essen kann, und was nicht.

noch einfacher wäre ne ernährungberaterin aufzusuchen...