spartan  - 34
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Geschrieben am: 08.02.2007 um 23:03 Uhr
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Woran erkennt man denn ob man ausm Biezeps trainiert und nicht ausm Rücken...???
Profi/Daddelgott
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Faiv - 39
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.02.2007 um 23:09 Uhr
Zuletzt editiert am: 08.02.2007 um 23:09 Uhr
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Zitat von spartan: Woran erkennt man denn ob man ausm Biezeps trainiert und nicht ausm Rücken...???
ruhig da stehen und nich ausm Rücken schwingen
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spartan - 34
Profi
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Geschrieben am: 08.02.2007 um 23:17 Uhr
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Zitat von Faiv: Zitat von spartan: Woran erkennt man denn ob man ausm Biezeps trainiert und nicht ausm Rücken...???
ruhig da stehen und nich ausm Rücken schwingen
okay danke...
Profi/Daddelgott
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CBS - 41
Anfänger
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Geschrieben am: 09.02.2007 um 00:18 Uhr
Zuletzt editiert am: 09.02.2007 um 00:20 Uhr
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Zitat von emme:
Ja aber es ist halt so das es mit 16 am wahrscheinlichsten ist das der Körper "so gut" wie ausgewachsen ist
das mal ziemlicher blödsinn... wachstum kann bis 25 gehen (zumindest beim mann).
und man sollte nicht in jungen jahren mit gewichten trainieren um sich (wie schon geschrieben) nicht zu schädigen und weil sich dadurch die wachstumsfugen schließen können, d. h. man wächst weniger.
zum muskelaufbau ist doch die frage was zählt? kraft oder außdauer?
viel muskelmasse, d. h. viel gewicht mit wenig wiederholungen.
außdauernde muskulatur, d. h. viele wiederholungen mit wenig gewicht.
generell würde ich in deinem alter nicht viel mit gewichten trainieren sondern mehr mit meinem eigenen körpergewicht. als "basis" für späteres krafttraining.
aber das muss jeder selber wissen.
Der Fanatismus ist die einzige 'Willensstärke', zu der auch die Schwachen gebracht werden können.
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PeterPlan - 37
Experte
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Geschrieben am: 09.02.2007 um 16:05 Uhr
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Zitat von sebbe87:
die meisten die fussballspielen fangen ja auch net ab 16 an, weil dann der körper "so gut" wie ausgewachsen ist, sondern meißt mit 8 oder 10.... du kannst auch ohne probleme früher ins fitnesstudio gehen, die meisten geräte sind auch für jüngere, und wenn mans net übertreibt dann gibts da auch keine problem......
ja mim fußball is es ja was ganz anderes..da belastet man den körper ganz anders wie im fitnessstudio..
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sebbe87 - 38
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Geschrieben am: 09.02.2007 um 16:15 Uhr
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Zitat von Faiv: Zitat von spartan: Woran erkennt man denn ob man ausm Biezeps trainiert und nicht ausm Rücken...???
ruhig da stehen und nich ausm Rücken schwingen
genau so ist es 
außerdem merkst es wenns in deinen armen brennt, wenn du schwingst dann merkst des im rücken
Ich hab mir angewohnt nur noch für Dinge/Dienstleistungen zu bezahlen die ich nicht umsonst bekomm.
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volcom_92 - 32
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Geschrieben am: 09.02.2007 um 20:56 Uhr
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schade
ich hab immernoch der größte wixmuskel von euch
schade
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MrMax
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Geschrieben am: 09.02.2007 um 21:00 Uhr
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Zitat von sebbe87: Zitat von Tofu: Zitat von BlackRaf: Warum wird der Muskel härter nach ein paar Trainingen ?
und wie viel wiederholungen sind gut beim Arm das der Muskel gut wächst
wenn du 16 bist darfst du ins fintessstudio. und da fragste besser deine traininer bzw in einem richtigen muskelaufbauforum und nicht tu.
danke fürs gespräch x_X
was hat denn des mitm alter zu tun?
da kannst in egal wie alt du bist, gesetzlich ist nichts festgelegt, außer in deinem studio gibts ne interne regelung damit net so viele kinder rumrennen 
Aba ab 16 soll mann erst ins Fitnessstudio gehen!!!Weil des sonst net gut für den Körper(Muskeln isch)!
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BlackRaf - 34
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Geschrieben am: 09.02.2007 um 23:11 Uhr
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gut gut
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oo7
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Geschrieben am: 10.02.2007 um 12:11 Uhr
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Zitat von emme: Des is wegen den Gelenken und der nicht ausgewachsneheit des Körpers, weil unter 16 kann es sehr schädlich sein.
so ein quatsch man
ich trainier schon seit ich 13 bin und des gerücht das man dann ned mehr gescheit wächst ist voll gelogen ich bin jetzt 15 und 1,85 m groß
Heute ist nicht alle Tage, Ich komm wieder keine Frage !
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emme - 36
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 11.02.2007 um 11:40 Uhr
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Zitat von oo7: Zitat von emme: Des is wegen den Gelenken und der nicht ausgewachsneheit des Körpers, weil unter 16 kann es sehr schädlich sein.
so ein quatsch man
ich trainier schon seit ich 13 bin und des gerücht das man dann ned mehr gescheit wächst ist voll gelogen ich bin jetzt 15 und 1,85 m groß
Is klar ich trainier auch seit ich 14 bin, es geht aber darum das die Gelenke etc. auf solche Belastungen nicht sonderlich gut vorbereitet sind und man deshalb nicht mit so schweren Gewichten trainieren sollte . . .
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-BattoSai- - 34
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Geschrieben am: 05.09.2007 um 11:02 Uhr
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für muskel aufbau sind 7-12 wiederholungen perfekt (mit maximal gewicht) weil dadurch der wachstum am meisten gereizt wird
und für muskelstraffung sind 25 widerholungen drin...
du musst halt immer so ein gewicht nehmen das du wenn du beim letzten bist fast nichtmehr kannst...
°(x_x)° Q(^.^Q)
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-BattoSai- - 34
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Geschrieben am: 05.09.2007 um 11:07 Uhr
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Zitat von emme: Zitat von oo7: Zitat von emme: Des is wegen den Gelenken und der nicht ausgewachsneheit des Körpers, weil unter 16 kann es sehr schädlich sein.
so ein quatsch man
ich trainier schon seit ich 13 bin und des gerücht das man dann ned mehr gescheit wächst ist voll gelogen ich bin jetzt 15 und 1,85 m groß
Is klar ich trainier auch seit ich 14 bin, es geht aber darum das die Gelenke etc. auf solche Belastungen nicht sonderlich gut vorbereitet sind und man deshalb nicht mit so schweren Gewichten trainieren sollte . . .
des stimmt schon das man mit 15 anfangen darf weil der körper zum größten teil ausgewachsen sein muss weil wenn du vorher mit dem training anfängst kann das sehr stark beeinflussen wie du nacher rumläufst (buckel... affenhaltung) aber man darf auch nur erst ab 15 weil die kiddys sich nicht auskennen und denken sie mussen schnell viel gewicht ziehn/stemmen, machen zwar die Übungen komplett falsch aber hauptsache sie haben des "Gefühl" stärker geworden zu sein. Und dann trainieren sie immer die muskeln die sie wollen aber denken nicht daran den Gegegnmuskel zu trainieren (Bauch - Rücken/ Brust- Schulter( Bizeps - Trizeps....) und sowas halt und dann wundern se sich wenn ihnen bald die arme am boden schleifen und aussehn wie der glöckner von notredamm oder wie der nacken heisst....
°(x_x)° Q(^.^Q)
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-Compton- - 34
Champion
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Geschrieben am: 06.09.2007 um 15:29 Uhr
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Zitat von oo7: Zitat von emme: Des is wegen den Gelenken und der nicht ausgewachsneheit des Körpers, weil unter 16 kann es sehr schädlich sein.
so ein quatsch man
ich trainier schon seit ich 13 bin und des gerücht das man dann ned mehr gescheit wächst ist voll gelogen ich bin jetzt 15 und 1,85 m groß
trozdem kann es deinen wachstum stören!
I'm the Puppet Master.
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WeDDiNg-65 - 20
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Geschrieben am: 06.09.2007 um 22:54 Uhr
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für was muskel haha 
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