tonimeloni  - 32
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Geschrieben am: 19.06.2006 um 20:57 Uhr
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Dennkt ihr das dei was bringen??
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-Undertaker - 34
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Geschrieben am: 19.06.2006 um 21:00 Uhr
Zuletzt editiert am: 19.06.2006 um 21:01 Uhr
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klar, dank denen hab ich nen Sixpack 
lass rogga
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CrazyHanni  - 32
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Geschrieben am: 19.06.2006 um 21:02 Uhr
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Also i weiß da net so genau... mir tut da irgendwie immer nur dr Hals weh und net dr Bauch 
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Flo999 - 33
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Geschrieben am: 19.06.2006 um 21:03 Uhr
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klar, für die bauchmuskeln
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MafiaBoss_Ru - 37
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Geschrieben am: 19.06.2006 um 21:03 Uhr
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hab ich nicht nötig, außerdem wenn dann lieber fitness!!! ist effektiver!
durchtrainiert bin ich ja schon!!!!
~PEACE NIGGAS, WHAT´S UP~
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MafiaBoss_Ru - 37
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Geschrieben am: 19.06.2006 um 21:04 Uhr
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Zitat von CrazyHanni: Also i weiß da net so genau... mir tut da irgendwie immer nur dr Hals weh und net dr Bauch
man muss es auch können!!!!
~PEACE NIGGAS, WHAT´S UP~
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pottler86 - 39
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Geschrieben am: 19.06.2006 um 21:04 Uhr
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hmmm... klar bringen die was.
Aber die Bauchmuskulatur ist die am einfachsten zu trainierende Muskelgruppe. Regelmäßiges Joggen trainiert den Bauch schon genug. Zudem kann man noch Situps machen um die seitlichen Muskeln extra zu trainieren. Eine Schrägbank ist da nicht unbedingt erforderlich. Situps und Pushups sind sowieso der gängiste Work-Out, da man sie überall und jederzeit machen kann! viel spaß
Donaubeben – 27. & 28. Mai 2011
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MafiaBoss_Ru - 37
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Geschrieben am: 19.06.2006 um 21:05 Uhr
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Zitat von Flo999: klar, für die bauchmuskeln
da sind die geräte im fitnessstudio schon viel besser!!!!
~PEACE NIGGAS, WHAT´S UP~
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*hannah*
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Geschrieben am: 19.06.2006 um 21:05 Uhr
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joa aber schon...aber man muss es regelmäßig und über nen längeren Zetraum machen..
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Flo999 - 33
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Geschrieben am: 19.06.2006 um 21:07 Uhr
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Zitat von MafiaBoss_Ru: Zitat von Flo999: klar, für die bauchmuskeln
da sind die geräte im fitnessstudio schon viel besser!!!!
aberwie gesagt "im fitnessstudio"
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pottler86 - 39
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Geschrieben am: 19.06.2006 um 21:07 Uhr
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Zitat von CrazyHanni: Also i weiß da net so genau... mir tut da irgendwie immer nur dr Hals weh und net dr Bauch
die händer sollen auch nich am hals ziehen sondern nur passiv auf kopfhöhe mitgehen. ebenso soll man nur soweit vom boden weg, dass die schulterblätter keinen kontakt mehr haben... also ca. 15 - 20 cm. mach davon mal 50-100 stk auf einer isomatte und du wirst es auf jeden Fall spüren. wie gesagt.. die hände dürfen nicht am kopf ziehen... dann hast auch keine genickschmerzen.
Donaubeben – 27. & 28. Mai 2011
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pottler86 - 39
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Geschrieben am: 19.06.2006 um 21:10 Uhr
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http://www.fitnesswelt.de/lexikon/85/
Donaubeben – 27. & 28. Mai 2011
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Stadtkind
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Geschrieben am: 19.06.2006 um 21:12 Uhr
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Zitat von CrazyHanni: Also i weiß da net so genau... mir tut da irgendwie immer nur dr Hals weh und net dr Bauch
Sit-Ups nicht Kopfnicken 
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CrazyHanni - 32
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Geschrieben am: 19.06.2006 um 21:18 Uhr
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Zitat von pottler86: Zitat von CrazyHanni: Also i weiß da net so genau... mir tut da irgendwie immer nur dr Hals weh und net dr Bauch
die händer sollen auch nich am hals ziehen sondern nur passiv auf kopfhöhe mitgehen. ebenso soll man nur soweit vom boden weg, dass die schulterblätter keinen kontakt mehr haben... also ca. 15 - 20 cm. mach davon mal 50-100 stk auf einer isomatte und du wirst es auf jeden Fall spüren. wie gesagt.. die hände dürfen nicht am kopf ziehen... dann hast auch keine genickschmerzen.
Also soll i die Hände weglass oder!? Und hä i glaub i hab glaub wirklich "Kopfnicken" gmacht, i bin nämlich immer nur bis dahin hoch, wo die Wirbelsäule anfängt ungefähr
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nimm_2 - 60
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Geschrieben am: 19.06.2006 um 21:24 Uhr
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Zitat von Stadtkind: Zitat von CrazyHanni: Also i weiß da net so genau... mir tut da irgendwie immer nur dr Hals weh und net dr Bauch
Sit-Ups nicht Kopfnicken
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MafiaBoss_Ru - 37
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Geschrieben am: 19.06.2006 um 21:27 Uhr
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Zitat von nimm_2: Zitat von Stadtkind: Zitat von CrazyHanni: Also i weiß da net so genau... mir tut da irgendwie immer nur dr Hals weh und net dr Bauch
Sit-Ups nicht Kopfnicken
tja wenn dir der hals weh tut hast du halt pechgehabt man muss es ja auch können!!!
~PEACE NIGGAS, WHAT´S UP~
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