__Denis__  - 36
Halbprofi
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Geschrieben am: 02.06.2006 um 13:42 Uhr
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Er nimmt wahrscheinlich 1kg Masse zu aber nicht unbedingt muskelmasse, wie er denkt^^
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-Undertaker - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 02.06.2006 um 14:06 Uhr
Zuletzt editiert am: 02.06.2006 um 16:26 Uhr
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Zitat von mott: spätestens in 2 jahren bekommst du die 1kg muskelmasse nicht mehr in einem monat drauf. jetzt ist das für den körper noch neu wenn du ins fitness studio gehst, aber er gewähnt sich daran.....und dann duaerts immer länger...
mfg mott
das weis ich schon, das ist normal auch nur das erste Jahr lang so, dann nich mehr so stark
lass rogga
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-Undertaker - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 02.06.2006 um 16:26 Uhr
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Zitat von __Denis__: Er nimmt wahrscheinlich 1kg Masse zu aber nicht unbedingt muskelmasse, wie er denkt^^
wie witzig 
lass rogga
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__Denis__ - 36
Halbprofi
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Geschrieben am: 02.06.2006 um 16:34 Uhr
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Ist tatsache
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-Undertaker - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 02.06.2006 um 16:36 Uhr
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hast doch keine Ahnung, oda!!!!??
lass rogga
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__Denis__ - 36
Halbprofi
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Geschrieben am: 02.06.2006 um 16:37 Uhr
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Ich denk mal mehr wie du
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-Undertaker - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 02.06.2006 um 16:42 Uhr
Zuletzt editiert am: 02.06.2006 um 16:42 Uhr
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wenn de meinst
aufjedenfall sollte man nich solche Behauptungen machen, du kennst mich gar nich
lass rogga
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-GAMEBOY- - 38
Anfänger
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Geschrieben am: 30.11.2006 um 16:58 Uhr
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ich glaub ihr habt alle keine ahnung^^
Besucht mich doch mal auf meinem Profil
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El-Nino - 35
Profi
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Geschrieben am: 09.01.2007 um 20:36 Uhr
Zuletzt editiert am: 09.01.2007 um 20:36 Uhr
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Zitat von Schlubbel: Hi^^
Hab mir vor kurzem 2 Hanteln besorgt meine Frage jetzt wie kann ich damit effektiv Arme trainieren? Und was noch wichtiger ist gibt es Übungen mit Hanteln um seinen Oberkörper vor allem Brust effektiv und richtig zu trainieren?
danke mfg
Trainingshilfen?
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Bananenfreak - 31
Experte
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Geschrieben am: 31.05.2007 um 12:26 Uhr
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Ich trainiere gerade auch sehr viel.
Aber meistens nur die stuipiden Sachen wie Sit-ups , Liegestützen und Klimmzüge  . Ab und zu bin ich auch auf dem speziellen Bauchmuskeltrainer...
..du kommst dem nullpunkt näher!
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oo7
Profi
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Geschrieben am: 31.05.2007 um 13:12 Uhr
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Zitat von n0b0dY: regelmäßig liegestützen über jahre habens bei mit getan.
mit den handeln, aufrecht hinstehen ellenbogen an die hüfte, arme hängen lassen und dan mit den händen zu den schultern ( dabei sollten die arme an der hüfte bleiben )
wichtig ist das du immer trainierst bist du denkst du kannst den arm nicht mehr heben, 5 m in pause machst und nochmal 10 wiederholungen versuchst dan kannst du aufhören, stärkt den trainingseffekt ungemein ; )
am besten ist du machst nicht länger als eine minute pause und du solltest kurz und effektiv trainiern also ned 3 stunden lang sondern so ne halbe stunde aber dafür regelmäßig
Heute ist nicht alle Tage, Ich komm wieder keine Frage !
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