Gottgleich  - 57
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Geschrieben am: 04.05.2006 um 17:46 Uhr
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Zitat von Shark1: Zitat von Gottgleich: es ist beängstigend wieviel unwissen man doch verbreiten kann.
und zu den alkoholikern, wenn ihr hier nur spamen wollt, dann macht doch nen spamthread auf
ich will deinen comment ja jetzt nicht kritisieren, aber wie wärs, wenn du die falschen comments berichtigst? Besser als nur zu kritisieren 
weißt du, das ist alles viel komplexer in der trainingslehre so daß man es nicht ganz einfach in 5 sätze sagen kann.
anfänger sollten auf jeden fall erst mal mit einer grundkonditionierung anfangen und die ist bei 2-.3 sätzen a 20 - 30 wiederholungen für die ersten 6 - 8 wochen.
und dann nicht öfter als jeden muskel 2 - 3 x die woche trainieren.
muskeln nehmen schnell an kraft zu und wachsen. aber die sehnen eben nicht und wenn man sich von anfang an wie ein erfahrener benimmt ist man schnell verletzt und auch die regenerationsfähigkeit muß trainiert werden, und das vergessen die meisten aus unwissen, ärgern sich, das nix geht und sie immer schlapp sind und finden sport dann scheiße
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Shark1 - 36
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Geschrieben am: 04.05.2006 um 17:53 Uhr
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Zitat von Gottgleich: Zitat von Shark1: Zitat von Gottgleich: es ist beängstigend wieviel unwissen man doch verbreiten kann.
und zu den alkoholikern, wenn ihr hier nur spamen wollt, dann macht doch nen spamthread auf
ich will deinen comment ja jetzt nicht kritisieren, aber wie wärs, wenn du die falschen comments berichtigst? Besser als nur zu kritisieren
weißt du, das ist alles viel komplexer in der trainingslehre so daß man es nicht ganz einfach in 5 sätze sagen kann.
anfänger sollten auf jeden fall erst mal mit einer grundkonditionierung anfangen und die ist bei 2-.3 sätzen a 20 - 30 wiederholungen für die ersten 6 - 8 wochen.
und dann nicht öfter als jeden muskel 2 - 3 x die woche trainieren.
muskeln nehmen schnell an kraft zu und wachsen. aber die sehnen eben nicht und wenn man sich von anfang an wie ein erfahrener benimmt ist man schnell verletzt und auch die regenerationsfähigkeit muß trainiert werden, und das vergessen die meisten aus unwissen, ärgern sich, das nix geht und sie immer schlapp sind und finden sport dann scheiße
 sehr gut, dann hoffen wir mal, dass der thread ersteller so klug ist und deinen Ratschlag befolgt!
Ich bin der letzte Überbringer von Kritik an Axel Springer!
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Gottgleich - 57
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 04.05.2006 um 18:06 Uhr
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das hoffe ich auch, vor allem mit 15.
man kann da viele schandtaten mit seinem körper anstellen, die erst 10 - 15 jahren dann rauskommen
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Shark1 - 36
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Geschrieben am: 04.05.2006 um 18:12 Uhr
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Zitat von Gottgleich: das hoffe ich auch, vor allem mit 15.
man kann da viele schandtaten mit seinem körper anstellen, die erst 10 - 15 jahren dann rauskommen
jap... evtl ist 15 auch noch zu früh um mit trainieren anzufangen...ich würde noch mal n jahr warten...
Ich bin der letzte Überbringer von Kritik an Axel Springer!
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Gottgleich - 57
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 04.05.2006 um 18:21 Uhr
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nun, alle anderen sportarten fängt man doch auch viel früher an.
man muß nur gezielt arbeiten, um das noch im wachstum befindliche körperchen nicht zu früh zu überfordern und zu schädigen, will sagen, da brauchst hirn für
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Turbo1990 - 35
Profi
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Geschrieben am: 04.05.2006 um 21:36 Uhr
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Zitat von Gottgleich: Zitat von Shark1: Zitat von Gottgleich: es ist beängstigend wieviel unwissen man doch verbreiten kann.
und zu den alkoholikern, wenn ihr hier nur spamen wollt, dann macht doch nen spamthread auf
ich will deinen comment ja jetzt nicht kritisieren, aber wie wärs, wenn du die falschen comments berichtigst? Besser als nur zu kritisieren
weißt du, das ist alles viel komplexer in der trainingslehre so daß man es nicht ganz einfach in 5 sätze sagen kann.
anfänger sollten auf jeden fall erst mal mit einer grundkonditionierung anfangen und die ist bei 2-.3 sätzen a 20 - 30 wiederholungen für die ersten 6 - 8 wochen.
und dann nicht öfter als jeden muskel 2 - 3 x die woche trainieren.
muskeln nehmen schnell an kraft zu und wachsen. aber die sehnen eben nicht und wenn man sich von anfang an wie ein erfahrener benimmt ist man schnell verletzt und auch die regenerationsfähigkeit muß trainiert werden, und das vergessen die meisten aus unwissen, ärgern sich, das nix geht und sie immer schlapp sind und finden sport dann scheiße
Also 2-3 mal je 30 mal die Hantel pro Arm heben oder wie?^^und kA ich mache irgendwie immer das gleiche jeden Tag halt die hanteln am Arm so von der Hüfte imemr wieder nach oben und das wars^^ hab kein son richtiges Programm aber vllt. sollt ich mal im Internet nach so nem Plan o.ä. schauen^^
ein Leben lang Königsblau!
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Gottgleich - 57
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 05.05.2006 um 07:33 Uhr
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das solltest du dringend @ turbo1990
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redmann - 39
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Geschrieben am: 05.05.2006 um 13:25 Uhr
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Zitat von Gottgleich: das solltest du dringend @ turbo1990
ja genau, oder ein buch kaufen. am besten eines das auf training mit hantel spezialiesiert ist. da hast du dann sehr viele übungen, auch für rücken, nacken, schultern...
hol dir den ring DIRK!
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-Daniel-13 - 33
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Geschrieben am: 05.05.2006 um 13:27 Uhr
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Buch kaufen
ps: kauf dir wenn de willst ein paar expander die sind auch gut
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redmann - 39
Champion
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Geschrieben am: 05.05.2006 um 13:29 Uhr
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Zitat von -Daniel-13: Buch kaufen
ps: kauf dir wenn de willst ein paar expander die sind auch gut
naja die dinger sind nicht so der bringer, mit dennen hab ich auch im eurem alter trainiert...naja..
hol dir den ring DIRK!
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TripleX92 - 33
Halbprofi
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Geschrieben am: 05.05.2006 um 13:46 Uhr
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jeden Tag eine halbe stunde situps
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Lysi - 34
Profi
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Geschrieben am: 05.05.2006 um 14:14 Uhr
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Zitat von TripleX92: jeden Tag eine halbe stunde situps
Naja eigentlich sollte man so jung net trainiren das ist schlecht für den Wachstum und den Muskelaufbau !
Techno 4 ever
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jazzjo - 35
Halbprofi
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Geschrieben am: 31.05.2006 um 10:56 Uhr
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liege stüz
ich mach z.B. welche auf m bett und so das der oberkörper immer in der luft ist, das also die muskeln immer in spannung sind !
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-Undertaker - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 01.06.2006 um 16:24 Uhr
Zuletzt editiert am: 01.06.2006 um 16:26 Uhr
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ich geh immer 3-4mal die Woch Fitnessstudio, des bringt dann auch wirklich was, da geht jeden Monat 1kg mehr Muskelmasse dazu
wenn ich dann auch nich mehr wachs , is des mir egal, ca.1,80m reichen
lass rogga
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mr_chaos
Profi
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Geschrieben am: 01.06.2006 um 18:05 Uhr
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Zitat von -Undertaker: ich geh immer 3-4mal die Woch Fitnessstudio, des bringt dann auch wirklich was, da geht jeden Monat 1kg mehr Muskelmasse dazu
wenn ich dann auch nich mehr wachs , is des mir egal, ca.1,80m reichen
na und?
FuCk YoU ^.^
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