Midnight207  - 36
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Geschrieben am: 24.04.2006 um 19:04 Uhr
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Zitat von Aphrodieter: Zitat von Midnight207: Zitat von Aphrodieter: Zitat von Bruce-Darnel: Zitat von a_hole: kannst anfangen wann du willst solang du alles richtig machst
nimm Aminosäure Tabletten des gibt dir voll den schub und es viel eiwiß
laber keinen dreck!
informier dich doch mal bitte über die Richtigkeit deiner Einträge, bevor was Preis gibst. 
ich glaube das habe ich bereits im voraus
man lese sich das hier durch:
Aminosäuren
In der Natur existieren zwanzig bekannte Aminosäuren. Diese werden unterschieden in essentielle Aminosäuren und nicht-essentielle Aminosäuren. Die letzteren kann der menschliche Organismus selbst produzieren, die essentiellen Aminosäuren muss er mit der Nahrung aufnehmen. Die Aminosäuren bilden sich im Körper zu Ketten, sodass sogenannte Proteine entstehen. Je nachdem wie die Aminosäuren aneinander gereiht sind, verrichten die Proteine verschiedene Funktionen. Im Bodybuilding und im Sport im Allgemeinen sind Aminosäuren von großer Bedeutung. Wie schon erwähnt, handelt es sich bei Aminosäuren um bereits gespaltenes Protein, sodass der Körper die Aminosäuren sofort da einsetzen kann, wo sie gebraucht werden.
Protein ist wiederum für den Muskelaufbau von essentieller Bedeutung. Gerade in Situationen wo im Körper ein Proteinmangel herrscht, kann die Einnahme diesen Mangel schnell beseitigen. Solche Situationen sind beispielsweise morgens nach dem Aufstehen, nach dem Training oder in der Nacht. Aminosäuren müssen nicht wie Protein erst gespalten werden, sondern stehen dem Organismus direkt zur Verfügung.
Der Nachteil bei der Einnahme von Aminosäuren liegt lediglich darin, dass die Aminosäuren nur kurzzeitig solch einen Mangel beheben können. Um langfristig den Proteinbedarf des Körpers zu decken, kommt man deshalb an der Einnahme von Protein nicht vorbei. Direkt nach dem Training aber, wenn eine der wertvollstens Muskelaufbau-Phasen anbricht, kann die Einnahme von Aminosäuren helfen, diese Phase auch wirklich optimal auszunutzen.
Im Bodybuilding spielt insbesondere die Aminosäure Glutamin eine herausragende Rolle. Glutamin spielt die bedeutendste Rolle aller Aminosäuren im Muskelaufbau-Prozess. Aus diesem Grund gibt es in der Sporternährung zahlreiche Präparate, die nicht den gesamten Aminosäuren-Komplex enthalten, sondern lediglich Glutamin.
(text ist nicht von mir, und auch nicht von mir in irgendeiner weise verändert worden)
Nicht das Maß der Zeit ist entscheidend, wohl das Maß des Glücks!
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Midnight207 - 36
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Geschrieben am: 24.04.2006 um 19:11 Uhr
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Zitat von Aphrodieter: Zitat von Midnight207: Zitat von redmann: Zitat von Bruce-Darnel: Zitat von a_hole: kannst anfangen wann du willst solang du alles richtig machst
nimm Aminosäure Tabletten des gibt dir voll den schub und es viel eiwiß
also ich finde wenn man daran glaubt, bringen wiener auch voll den schub fürs trainieren, deshalb ist deine aussage über aminosäure für mich blödsinn. wenn es dir was bringt dann mach es ruhig weiterhin, stört mich nicht. aber das mit dem eiweiß stimmt schon! das ist auch das einzige zusatzmittel das ich jetzt zum training nehme. und auch das wichtigste. denn ohne eiweiß kein muskelaufbau. und wenn man masse trainiert sollte man viel essen. kalorienreich aber gesund!
^^das mit den Aminosäuren stimmt allerdings, die reduzieren die regeneration von Muskeln, sprich werden nach dem Training nicht wieder kleiner.
regeneration ist wichtig und heißt erholung nicht abbau mein junge
und eiweiß bringt so überhaupt gar nichts,es wird zwar zum muskelaufbau benötigt,alleridgns braucht man für 1kilo muskelmaße an zuwachs soviel eiweßiß wie in einem ei steckt und ein kilo muskelm´ße bekommt man nicht kurz mal über nacht!!wir europäer haben in unsrer nahrung im normalfall genug eiweiß!!
...die Einnahme von zusätzlichen Eiweiß dient ja nur zur Ergänzung von dem von der Nahrung aufgenommen Eiweiße.
Nicht das Maß der Zeit ist entscheidend, wohl das Maß des Glücks!
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Aphrodieter - 35
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Geschrieben am: 24.04.2006 um 19:18 Uhr
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Zitat von Midnight207: Zitat von Aphrodieter: Zitat von Midnight207: Zitat von redmann: Zitat von Bruce-Darnel: Zitat von a_hole: kannst anfangen wann du willst solang du alles richtig machst
nimm Aminosäure Tabletten des gibt dir voll den schub und es viel eiwiß
also ich finde wenn man daran glaubt, bringen wiener auch voll den schub fürs trainieren, deshalb ist deine aussage über aminosäure für mich blödsinn. wenn es dir was bringt dann mach es ruhig weiterhin, stört mich nicht. aber das mit dem eiweiß stimmt schon! das ist auch das einzige zusatzmittel das ich jetzt zum training nehme. und auch das wichtigste. denn ohne eiweiß kein muskelaufbau. und wenn man masse trainiert sollte man viel essen. kalorienreich aber gesund!
^^das mit den Aminosäuren stimmt allerdings, die reduzieren die regeneration von Muskeln, sprich werden nach dem Training nicht wieder kleiner.
regeneration ist wichtig und heißt erholung nicht abbau mein junge
und eiweiß bringt so überhaupt gar nichts,es wird zwar zum muskelaufbau benötigt,alleridgns braucht man für 1kilo muskelmaße an zuwachs soviel eiweßiß wie in einem ei steckt und ein kilo muskelm´ße bekommt man nicht kurz mal über nacht!!wir europäer haben in unsrer nahrung im normalfall genug eiweiß!!
...die Einnahme von zusätzlichen Eiweiß dient ja nur zur Ergänzung von dem von der Nahrung aufgenommen Eiweiße.
jao bloß sind die ausreichend und zusäzliches eiweiß fördert nur dei nierensteinproduktion
wa sich damit sagen wollte,dass du nicht weiß was regeneration ist
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BlackRaf - 34
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Geschrieben am: 27.05.2006 um 17:09 Uhr
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eine frage hab ich noch !
ich schaff mit 4 kg ca : 20 mal (Bizep)
und mach 60 mal insgesamt am abend (Bizep)
und genau des gleiche mit Trizep
darf man des jeden Tag machen ? oder soll man
1 Tag auslassen
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BlackRaf - 34
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Geschrieben am: 27.05.2006 um 17:11 Uhr
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danke im vorraus !
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BlackRaf - 34
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Geschrieben am: 27.05.2006 um 17:18 Uhr
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BlackRaf - 34
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Geschrieben am: 27.05.2006 um 17:57 Uhr
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mehr sollte man nicht haben meiner meinung nach !!!
sonst kann man sich ja garnciht mehr bewegen
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ChrizG - 34
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Geschrieben am: 28.05.2006 um 15:12 Uhr
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Zitat von BlackRaf:
mehr sollte man nicht haben meiner meinung nach !!!
sonst kann man sich ja garnciht mehr bewegen
stimmt wenn du so aussiehst dann bist du gut traniert!
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__Denis__ - 36
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Geschrieben am: 28.05.2006 um 15:20 Uhr
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Zitat von BlackRaf: eine frage hab ich noch !
ich schaff mit 4 kg ca : 20 mal (Bizep)
und mach 60 mal insgesamt am abend (Bizep)
und genau des gleiche mit Trizep
darf man des jeden Tag machen ? oder soll man
1 Tag auslassen
Jeden tag bring garnichs! Der muskel braucht 48 erholphase/aufbauphase.
Du kannst jeden tag trainieren, wenn du die muskelgruppen abwechselst, also z.b. 1 tag trizeps bizeps, den anderen tag rücken....
20 wdh sind eh zu viel, du solttest mit nem leichten gewicht anfangen dich warmzumachen(12wdh) dann immer steigern, dass du beim 4. oder 5. satz nur noch 8 wdh mit dem gewicht schafst
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BlackRaf - 34
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Geschrieben am: 28.05.2006 um 16:44 Uhr
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Zitat von __Denis__: Zitat von BlackRaf: eine frage hab ich noch !
ich schaff mit 4 kg ca : 20 mal (Bizep)
und mach 60 mal insgesamt am abend (Bizep)
und genau des gleiche mit Trizep
darf man des jeden Tag machen ? oder soll man
1 Tag auslassen
Jeden tag bring garnichs! Der muskel braucht 48 erholphase/aufbauphase.
Du kannst jeden tag trainieren, wenn du die muskelgruppen abwechselst, also z.b. 1 tag trizeps bizeps, den anderen tag rücken....
20 wdh sind eh zu viel, du solttest mit nem leichten gewicht anfangen dich warmzumachen(12wdh) dann immer steigern, dass du beim 4. oder 5. satz nur noch 8 wdh mit dem gewicht schafst
asso thx
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burnout16 - 35
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Geschrieben am: 28.05.2006 um 16:45 Uhr
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schon nicht schlecht
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BlackRaf - 34
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Geschrieben am: 28.05.2006 um 18:01 Uhr
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Montag : Brust
Dienstag : Bizep , Trizep
Mittwoch : Beine, Bauch
Donnerstag : Bizep , Trizep
Freitag : Brust
Samstag : Bizep , Trizep
Sonntag : Beine, Bauch
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BlackRaf - 34
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Geschrieben am: 28.05.2006 um 18:02 Uhr
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Zitat von BlackRaf: Montag : Brust
Dienstag : Bizep , Trizep
Mittwoch : Beine, Bauch
Donnerstag : Bizep , Trizep
Freitag : Brust
Samstag : Bizep , Trizep
Sonntag : Beine, Bauch
ist des ok ???
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Tomasson06 - 34
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Geschrieben am: 28.05.2006 um 18:05 Uhr
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Zitat von BlackRaf: Montag : Brust
Dienstag : Bizep , Trizep
Mittwoch : Beine, Bauch
Donnerstag : Bizep , Trizep
Freitag : Brust
Samstag : Bizep , Trizep
Sonntag : Beine, Bauch
Ja erstmal ganz cool anfangen : Dienstag: Bizep , Tizep
Mittwoch: nix
Donnerstag:nix
Freitag: Bauch
Samstag: nix
VfB STUTTGART!!! Nur die Besten sterben jung.
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__Denis__ - 36
Halbprofi
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Geschrieben am: 28.05.2006 um 18:05 Uhr
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ja zum beispiel, aber wenn du brust trainierst z.b. trainierst du trizeps automatisch mit
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