Cuzzle  - 37
Anfänger
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Geschrieben am: 26.11.2008 um 07:40 Uhr
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Zitat von BushidoBasti: ja klar so in etwa ists bei mir auch ich mach
montag- pause
dienstag- gewichtheben
mittwoch- joggen und schwimmen
donnerstag- gewichte heben und situps und so
freitag- joggen
samstag- pause
sonntag- gewichte heben
mit meinem ernährungsplan und diesem training bin ich vollkommen zufrieden...
Was hast du für ein EP, und was ist das für ein TP?
Du sagst "Gewichtheben", normal postet man welche Muskelgruppe man trainiert...
Naja, ich bin mittlerweile 3 Jahre dabei habe nen TP,EP und SP
TP:
Montag: Rücken - Bizeps
Dienstag: Frei
Mittwoch: Beine - Waden
Donnerstag: Schulter - Nacken
Freitag: Joggen
Samstag: Brust - Trizeps
Sonntag: Joggen/Frei
EP, würde jetzt zu lange dauern und den SP eben die normalen Sachen: Whey, MKP, L-Arginin
da ich zurzeit ne AD (Anabole Diät/No Carb), supplementier ich nicht großartig. Kommt erst wieder in 2 Monaten.
lieber breit sterben, wie dünn leben
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Styler1191 - 33
Champion
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Dabei seit 02.2006
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Geschrieben am: 26.11.2008 um 20:07 Uhr
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Bodybuilding ist ne richtig geile Sache 
When you go me on the Nerven i put you in the Gull tu the Deckel druf and you never come back to T.T
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Wolfcastle - 39
Experte
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Dabei seit 01.2009
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Geschrieben am: 08.01.2009 um 16:41 Uhr
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Jetzt muss ich doch auch mal was dazu schreiben.
Bin jetzt seit 7 Jahren am trainieren. Mittlerweile kann ich schon von mir behaupten effektiv Bodybuilding zu betreiben. Ich betreibe diesen Sport mit Leib und Seele.
Selbst wenn einige Mitmenschen meinen, ich würde immer extremer aussehen, ist es mir egal. Ich trainiere für mich Selbst und nicht für andere.
Als ich vor ca. 7 Jahren damit anfing, wog ich zwischen 70 und 75 Kilo.
Mittlerweile hab ich ein Gewicht von 105 - 110 Kilo erreicht (auf 183 cm), tendenz steigend.
Dies erreichte ich durch hartes Training, Disziplin in Sachen Ernährung, Meiden von Alkohol und Drogen, ausreichend Schlaf und Ruhe, und wie ich leider zugeben muss, auch durch Einsatz von Medikamenten.
Dazu sei gesagt. Ich rate jedem davon ab, zu solchen schweren Medis zu greifen.
Mal von den vielen kurzfristigen Nebenwirkungen abgesehen sind die langfristigen Nebenwirkungen nicht absehbar.
Schwere Herz - und Kreislauferkrankungen bei längerfristigem Gebrauch sind in jedem Fall möglich. Die Gefahr von schweren Krebserkrankungen im Alter steigt extrem an.
Sollte man sich dennoch für den Einsatz verschiedenster Anabolika entscheiden, dann ist es absolut erforderlich, sich genau über die richtige Anwendung zu informieren um die Gefahr von evtl. Spätschäden zu vermindern.
Was mir Bodybuilding bisher gebracht hat:
Mehr Selbstbewusstsein
Mehr erfolg bei den Frauen.
Mehr Lebensfreude.
Ausgleich zu meinem Beruf am Schreibtisch.
Und natürlich ein schöner starker Körper. 
Bodybuilding ist nicht nur ein Sport. Bodybuilding ist eine Lebenseinstellung.
Mein Fazit: Für jeden Empfehlenswert.
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_Dani_93 - 32
Halbprofi
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Dabei seit 05.2009
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Geschrieben am: 11.06.2009 um 18:45 Uhr
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hey^^
ich wollt von euch mal wissen wie ein Ganzkörpder training aussieht
wie viele wdh. ,wie viele sätze,eher mehr oder weniger gewicht
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_Dani_93 - 32
Halbprofi
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Dabei seit 05.2009
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Geschrieben am: 11.06.2009 um 19:06 Uhr
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bin totaler Anfänger auf diesem Gebiet  vllt könnt ihr mir ein paar gute Tipps geben
danke schonmal^^
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cillion
Anfänger
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Dabei seit 03.2009
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Geschrieben am: 11.06.2009 um 19:22 Uhr
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also für bauchmuskeln jeden tag min. 100 situps machen 
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Gattja - 34
Profi
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Dabei seit 02.2008
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Geschrieben am: 11.06.2009 um 19:25 Uhr
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Zitat von _Dani_93: hey^^
ich wollt von euch mal wissen wie ein Ganzkörpder training aussieht
wie viele wdh. ,wie viele sätze,eher mehr oder weniger gewicht
Geh in ein Ordentliches FItness studio. Die werden dich dann beraten und dir einen Trainingsplan erstellen
Stasi 2.0 - Jetzt auch bei ihnen Zuhause!
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_Dani_93 - 32
Halbprofi
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Dabei seit 05.2009
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Geschrieben am: 11.06.2009 um 19:29 Uhr
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Zitat von Gattja: Zitat von _Dani_93: hey^^
ich wollt von euch mal wissen wie ein Ganzkörpder training aussieht
wie viele wdh. ,wie viele sätze,eher mehr oder weniger gewicht
Geh in ein Ordentliches FItness studio. Die werden dich dann beraten und dir einen Trainingsplan erstellen
k danke werd eins aufsuchn
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_blazin_ - 32
Champion
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Dabei seit 07.2006
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Geschrieben am: 11.06.2009 um 20:02 Uhr
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also so extremes bodybuilding find ich einfach hässlich...
aber ich werd davon niemand abhalten.
ich mach daheim n bisschen was mit kurz hanteln und muss feststellen, dass sich auch relativ rasch erfolge zeigen. ich trainier ja nicht nur bizeps...sondern auch trizeps, brust, schultern...und bauch natürlich auch
klar, die erfolge kommen jetzt nicht so schnell wie in nem fitness studio aber mir reichts.
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NBA-Man - 35
Profi
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Dabei seit 12.2005
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Geschrieben am: 13.06.2009 um 12:21 Uhr
Zuletzt editiert am: 13.06.2009 um 12:22 Uhr
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Zitat von Wolfcastle: Jetzt muss ich doch auch mal was dazu schreiben.
Bin jetzt seit 7 Jahren am trainieren. Mittlerweile kann ich schon von mir behaupten effektiv Bodybuilding zu betreiben. Ich betreibe diesen Sport mit Leib und Seele.
Selbst wenn einige Mitmenschen meinen, ich würde immer extremer aussehen, ist es mir egal. Ich trainiere für mich Selbst und nicht für andere.
Als ich vor ca. 7 Jahren damit anfing, wog ich zwischen 70 und 75 Kilo.
Mittlerweile hab ich ein Gewicht von 105 - 110 Kilo erreicht (auf 183 cm), tendenz steigend.
Dies erreichte ich durch hartes Training, Disziplin in Sachen Ernährung, Meiden von Alkohol und Drogen, ausreichend Schlaf und Ruhe, und wie ich leider zugeben muss, auch durch Einsatz von Medikamenten.
Dazu sei gesagt. Ich rate jedem davon ab, zu solchen schweren Medis zu greifen.
Mal von den vielen kurzfristigen Nebenwirkungen abgesehen sind die langfristigen Nebenwirkungen nicht absehbar.
Schwere Herz - und Kreislauferkrankungen bei längerfristigem Gebrauch sind in jedem Fall möglich. Die Gefahr von schweren Krebserkrankungen im Alter steigt extrem an.
Sollte man sich dennoch für den Einsatz verschiedenster Anabolika entscheiden, dann ist es absolut erforderlich, sich genau über die richtige Anwendung zu informieren um die Gefahr von evtl. Spätschäden zu vermindern.
Was mir Bodybuilding bisher gebracht hat:
Mehr Selbstbewusstsein
Mehr erfolg bei den Frauen.
Mehr Lebensfreude.
Ausgleich zu meinem Beruf am Schreibtisch.
Und natürlich ein schöner starker Körper.
Bodybuilding ist nicht nur ein Sport. Bodybuilding ist eine Lebenseinstellung.
Mein Fazit: Für jeden Empfehlenswert.
Bei Ananbolika muss jeder selbst entscheiden ob er es nimmt oder nicht, ich persönlich rate stark davon ab, da man auch ohne sehr gute Erfolge erzielen kann und mir wären einfach auch die Gesundheitsrisiken zu gross!
Aber Bodybuilding ist echt ein guter Ausgleich zu Arbeit/Schule.
Bodybuilding ist nicht nur ein Sport. Bodybuilding ist eine Lebenseinstellung.
Here comes the BOOM!
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Master_Pati - 33
Fortgeschrittener
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Dabei seit 12.2006
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Geschrieben am: 25.01.2010 um 20:24 Uhr
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Zitat von NBA-Man: Zitat von Wolfcastle: Jetzt muss ich doch auch mal was dazu schreiben.
Bin jetzt seit 7 Jahren am trainieren. Mittlerweile kann ich schon von mir behaupten effektiv Bodybuilding zu betreiben. Ich betreibe diesen Sport mit Leib und Seele.
Selbst wenn einige Mitmenschen meinen, ich würde immer extremer aussehen, ist es mir egal. Ich trainiere für mich Selbst und nicht für andere.
Als ich vor ca. 7 Jahren damit anfing, wog ich zwischen 70 und 75 Kilo.
Mittlerweile hab ich ein Gewicht von 105 - 110 Kilo erreicht (auf 183 cm), tendenz steigend.
Dies erreichte ich durch hartes Training, Disziplin in Sachen Ernährung, Meiden von Alkohol und Drogen, ausreichend Schlaf und Ruhe, und wie ich leider zugeben muss, auch durch Einsatz von Medikamenten.
Dazu sei gesagt. Ich rate jedem davon ab, zu solchen schweren Medis zu greifen.
Mal von den vielen kurzfristigen Nebenwirkungen abgesehen sind die langfristigen Nebenwirkungen nicht absehbar.
Schwere Herz - und Kreislauferkrankungen bei längerfristigem Gebrauch sind in jedem Fall möglich. Die Gefahr von schweren Krebserkrankungen im Alter steigt extrem an.
Sollte man sich dennoch für den Einsatz verschiedenster Anabolika entscheiden, dann ist es absolut erforderlich, sich genau über die richtige Anwendung zu informieren um die Gefahr von evtl. Spätschäden zu vermindern.
Was mir Bodybuilding bisher gebracht hat:
Mehr Selbstbewusstsein
Mehr erfolg bei den Frauen.
Mehr Lebensfreude.
Ausgleich zu meinem Beruf am Schreibtisch.
Und natürlich ein schöner starker Körper.
Bodybuilding ist nicht nur ein Sport. Bodybuilding ist eine Lebenseinstellung.
Mein Fazit: Für jeden Empfehlenswert.
Bei Ananbolika muss jeder selbst entscheiden ob er es nimmt oder nicht, ich persönlich rate stark davon ab, da man auch ohne sehr gute Erfolge erzielen kann und mir wären einfach auch die Gesundheitsrisiken zu gross!
Aber Bodybuilding ist echt ein guter Ausgleich zu Arbeit/Schule.
Bodybuilding ist nicht nur ein Sport. Bodybuilding ist eine Lebenseinstellung.
Der Armdrückkollege schreibt auch mal was xD
Man kann den best aussehenden Körper auf natürliche Weise erreichen. Ein Trainingsplan, zusammengestellt von jemandem der sich auskennt, die richtige Ernährung und Abstand zu Rauchen und starkem Alkoholkonsum.
Was viele Leute nicht verstehen, ist das z.B. ein 5 er Split wesentlich weniger bringt als ein guter 2 er oder 3 er Split. Die Innervierung des Muskels erfolgt erst viel zu spät und der Muskel kann sich nicht richtig aufbauen. Es sollte, vor allem beim Bodybuilding der Muskel jeden 2. Tag beansprucht werden. Bei besonders starker Beanspruchung, also wirklich 100 % iger Auslastung ist eine 3 tägige Pause sinnvoll.
Ansonsten, wer richtig trainiert und auf seine Ernährung achtet, der kann innerhalb weniger Monate richtig viel rausholen.
Also verzichtet auf Anabolika und so einen Dreck, weil mehr Kraft habt ihr dadurch auch nicht.
Wers nicht glaubt, darf mit mir armdrücken machen
Go heavy or go home!
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---OggY--- - 33
Profi
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Geschrieben am: 31.01.2010 um 11:14 Uhr
Zuletzt editiert am: 31.01.2010 um 11:15 Uhr
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Hallo
Ich suche zur Zeit eine Sit-Up Bank zum trainieren und bin dabei auf dieses Angebot gestoßen hier
Ich wollte mal fragen ob es sich lohnt diese zu kaufen, oder könn ihr mir noch andere empfehlen?
Sollten halt wirklich nicht zu teuer sein^^
mfg^^
Eier, wir brauchen Eier!!!
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BABA-A
Anfänger
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Geschrieben am: 01.02.2010 um 15:10 Uhr
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Kennt jemand ein gutes Fitnesstudio in Söflingen ?
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Master_Pati - 33
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 03.02.2010 um 17:41 Uhr
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Zitat von ---OggY---: Hallo
Ich suche zur Zeit eine Sit-Up Bank zum trainieren und bin dabei auf dieses Angebot gestoßen hier
Ich wollte mal fragen ob es sich lohnt diese zu kaufen, oder könn ihr mir noch andere empfehlen?
Sollten halt wirklich nicht zu teuer sein^^
mfg^^
Also auf der Bank kannst ja echt viel machen. Wenn du allerdings in Ulm oder Neu-ulm wohnst, wovon ich ausgehe, dann geh in ein Fitnessstudio. Da kriegst du kompetente Beratung ( kommt drauf an, welches) und es bringt 100 mal mehr =) . Preislich ist es auf die Dauer zwar kostenintensiver, aber bringt mehr, glaub mir
Go heavy or go home!
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 13.08.2010 um 23:29 Uhr
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so, hab den thread mal hoch geholt für himpa ^^
ich werd hier mal n paar leute zitieren müssen, fällt mir so auf! sind wieder traurige sachen dabei xD
und ja, ich betreibe selbst bb, aber dazu später mehr ^^
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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