NlCKY  - 32
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 11.06.2008 um 12:58 Uhr
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Ist wirklich gur um sich fit zu halten, aber man solte es auf keinen Fall übertreiben..denn zu viel ist nie gut und davon abgesehen sieht es dann (als einziger Muskelprotz ) nicht mehr gur aus, gegen einen tollen Sixpack hat aber denke ich niemans was, wenn das gesich dazupasst und natürlich noch ein bisschen bräune dabei ist PERFEKT 
Man muss die Welt nicht verstehen, man muss nur lernen mit ihr klar zu kommen.
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Hoot  - 36
Experte
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Geschrieben am: 11.06.2008 um 15:36 Uhr
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Zitat von Fischi_92: Zitat von oo7: Zitat von spartan: Jetz nich bodybuilding, aber halt kraftraining, in welchem alter ist es am besten damit anzufangen ?
ich hab mit 13 angefangen
da geht dein körper kaputt!!!!
mit 16 weil da die muskeln ausgewachsen sind
es geht nicht um die muskeln sondern um die knochen....
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-I_Eo- - 33
Anfänger
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Geschrieben am: 11.06.2008 um 15:42 Uhr
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Die Muskeln sind dann nach dem Trainieren ausgewachsen xD
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Evilness - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 14.10.2008 um 22:51 Uhr
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Also ich hab eine Frage wo finde ich einen/kennt jemand einen Trainingsplan der speziell/nur auf Kraft ausgerichtet ist dicke Muskeln sind nicht wichtig nur die Kraft.
Danke im voraus.
Wenn ich schon auf den Mund fall ... warum dann nicht auf deinen ??
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Teddygangsta - 34
Experte
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Geschrieben am: 14.10.2008 um 22:54 Uhr
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Zitat von Evilness: Also ich hab eine Frage wo finde ich einen/kennt jemand einen Trainingsplan der speziell/nur auf Kraft ausgerichtet ist dicke Muskeln sind nicht wichtig nur die Kraft.
Danke im voraus.
für viel kraft kannst auch täglich arbeiten und gehn und abends 2 stunden tranuing des reicht...
Das ist voll Titte
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oo7
Profi
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Geschrieben am: 14.10.2008 um 22:57 Uhr
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naja die frage is ob du das was er mit 13 gemacht hast wirklich als "bodybuilding" bezeichnen kannst,.... wird warscheinlich mehr so ne art pseudofitness "ach, ich zieh mal ein bisschen an dem gerät u. dann an dem gerät u. stell mich gleich vor en spiegel" sein x)
nein so war es nicht ich hab schon mit einem system trainiert natürlich mit leichteren gewichten ich wollt mich ja nicht kaputt machen ja ich hab das dann mit kardio training kombiniert weil ich früher etwas pumlig war 
Heute ist nicht alle Tage, Ich komm wieder keine Frage !
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Evilness - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 14.10.2008 um 23:01 Uhr
Zuletzt editiert am: 14.10.2008 um 23:03 Uhr
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Zitat von Teddygangsta: Zitat von Evilness: Also ich hab eine Frage wo finde ich einen/kennt jemand einen Trainingsplan der speziell/nur auf Kraft ausgerichtet ist dicke Muskeln sind nicht wichtig nur die Kraft.
Danke im voraus.
für viel kraft kannst auch täglich arbeiten und gehn und abends 2 stunden tranuing des reicht...
Ich hab auch schule da hab ich echt kein bock noch arbeiten zu gehen und dann auch noch Fitness zu machen
Ach ja und ich wollte noch fragen was genau Kraft ausdauer Training bringt
Wenn ich schon auf den Mund fall ... warum dann nicht auf deinen ??
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Dee_91 - 33
Profi
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Geschrieben am: 16.10.2008 um 14:38 Uhr
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kann man das als Sport bezeichnen?
!! mhm Donuts !!
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Rafii_91 - 37
Halbprofi
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Geschrieben am: 21.10.2008 um 21:41 Uhr
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Zitat von Dee_91: kann man das als Sport bezeichnen?
natürlich ist das Sport !!!
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Insanity90 - 35
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Geschrieben am: 24.10.2008 um 12:37 Uhr
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Zitat von Evilness: Zitat von Teddygangsta: Zitat von Evilness: Also ich hab eine Frage wo finde ich einen/kennt jemand einen Trainingsplan der speziell/nur auf Kraft ausgerichtet ist dicke Muskeln sind nicht wichtig nur die Kraft.
Danke im voraus.
für viel kraft kannst auch täglich arbeiten und gehn und abends 2 stunden tranuing des reicht...
Ich hab auch schule da hab ich echt kein bock noch arbeiten zu gehen und dann auch noch Fitness zu machen
Ach ja und ich wollte noch fragen was genau Kraft ausdauer Training bringt
Also du musst ja auch nicht nach der Schule noch arbeiten und fitness machen, zwingt dich ja keiner dazu!
Kraft u. Ausdauer bringt eigentlich sehr viel:
du kommst im normalen Alltag besser zurecht, also bist weniger erschöpft;
du kriegst viel mehr selbstbewusstsein
man sieht auch die ergebnisse recht schnell, wenn mans regelmässig macht(!)
und
es macht auch spaß (sollte es zumindest)
Skydivers know, why birds sing ;-)
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Utownplayer - 40
Anfänger
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Geschrieben am: 24.10.2008 um 12:41 Uhr
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Zitat von Evilness: Also ich hab eine Frage wo finde ich einen/kennt jemand einen Trainingsplan der speziell/nur auf Kraft ausgerichtet ist dicke Muskeln sind nicht wichtig nur die Kraft.
Danke im voraus.
Es gibt vielerlei Arten, sein Training zu gestalten. Es ist letztendlich eine Frage der Zielsetzung, ob man auf Isolationsübungen oder eher auf Mehrgelenkübungen setzt. Pauschal kann man sagen, dass diejenigen, die eher in Richtung Bodybuilding tendieren, auf Isolationsübungen setzen sollten, da Kraft im Bodybuilding eher nebensächlich ist und es vielmehr um ein Mehr an Muskelmasse im gewünschten Bereich geht. Es sollte ein Gewicht gewählt werden mit dem eine Arbeitsdauer von 60 bis 120 sek. (7-15 Wiederholungen je nach Ausführung) möglich ist. Diejenigen, die zielgesetzt stärker werden wollen, sollten auf Grundübungen setzen und Isolationsübungen mehr als ergänzende Übungen oder als verletzungsvorbeugende Maßnahme betrachten. Es sollte ein Gewicht gewählt werden, mit dem es möglich ist, 1 bis 6 Wiederholungen zu absolvieren, wobei man nicht bis zum Muskelversagen geht, sondern stattdessen mehrere Sätze mit entsprechenden Pausen zwischen den Sätzen einlegt. Trainingseinheiten mit 7-15 Wiederholungen haben für denjenigen eher einen regenerativen Zweck (Entlastung des zentralen Nervensystems).
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BushidoBasti - 42
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 25.10.2008 um 19:00 Uhr
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Zitat von Overlord_o: Macht ihr auch Bodybuilding??
Wie sieht euer Trainingsplan aus??
Habt ihr Fragen oder Antworten auf alles rund ums Thema Bodybuilding??
Dann ist dieser Thread genau das richtige für euch!
ich mach bodybuilding aber es hält sich in grenzen...
jeden tag sport und speziel zugeschnittenen träiningsplan hab ich halt...
Vergesst niemals eure Freunde und lasst nichts über sie und eure Familie kommen
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Insanity90 - 35
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Geschrieben am: 25.10.2008 um 19:19 Uhr
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Zitat von BushidoBasti: Zitat von Overlord_o: Macht ihr auch Bodybuilding??
Wie sieht euer Trainingsplan aus??
Habt ihr Fragen oder Antworten auf alles rund ums Thema Bodybuilding??
Dann ist dieser Thread genau das richtige für euch!
ich mach bodybuilding aber es hält sich in grenzen...
jeden tag sport und speziel zugeschnittenen träiningsplan hab ich halt...
also ich mach auch viel sport, unteranderem geh ich ins fitnessstudio und ich hab ebenfalls ein trainingsplan. Und da muss ich sagen, dass jeden Tag Sport schlecht für den Körper ist. Man muss dem Körper mindestens 1 bis 2 Tage Pause gönnen oder er rächt sich nach ein paar jährchen 
mein Trainingsplan sind gefolgt aus:
Montag - Joggen
Dienstag - Fitnessstudio
Mittwoch - Pause
Donnerstag - Joggen
Freitag - Fitnessstudio
Samstag - joggen
Sonntag - Pause
nich jeder muss sich ja dran halten und es gibt auch 10 Mio andere pläne aber dieser hier funktioniert für mich sehr sehr gut und damit trainier ich Kraft und Ausdauer ^^
Mit freundlichen Grüßen ^^
Skydivers know, why birds sing ;-)
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BushidoBasti - 42
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Geschrieben am: 25.10.2008 um 19:27 Uhr
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ja klar so in etwa ists bei mir auch ich mach
montag- pause
dienstag- gewichtheben
mittwoch- joggen und schwimmen
donnerstag- gewichte heben und situps und so
freitag- joggen
samstag- pause
sonntag- gewichte heben
mit meinem ernährungsplan und diesem training bin ich vollkommen zufrieden...
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Insanity90 - 35
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Geschrieben am: 25.10.2008 um 22:02 Uhr
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Zitat von BushidoBasti: ja klar so in etwa ists bei mir auch ich mach
montag- pause
dienstag- gewichtheben
mittwoch- joggen und schwimmen
donnerstag- gewichte heben und situps und so
freitag- joggen
samstag- pause
sonntag- gewichte heben
mit meinem ernährungsplan und diesem training bin ich vollkommen zufrieden...
naja ernährungsplan hab ich zwar keinen nehm aber trotzdem ab wie sau (dabei bin ich echt schon schlank) xD
Skydivers know, why birds sing ;-)
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