Zitat von wandere:

Ich glaub Du verwechselst Masse mit Kraft und Beweglichkeit.
Denn viele BB haben Probleme mit funktioneller Kraftausdauer.

Zitat von good_fella:

Dass BB so gut wie keine Kraftausdauer haben sollte glaub ich jedem klar sein, aber zum Thema man verwechselt gerne Kraft mit Masse...

was wenn ich dir sage, dass mit steigender Muskelmasse die Kraft zunimmt...O__O

Zitat von wandere:

Und was hast Du davon, wenn dadurch Deine Flexibikität und Dein Beegungsumfang eingeschränkt wird?? Aussehn ja aber nicht mehr.

Zitat von musclecar:

hm, deshalb sind also wrestler wie batista und co so dermaßen eingeschränkt in ihren bewegungen usw. ich verstehe, man wird dadurch sehr eingeschränkt....

Zitat von 19hase97:

Ist glaub auch das einfachste was man machen kann!

Zitat von musclecar:

ich sehe schon, da schleicht sich dann natürlich auch überhaupt keine monotonie ein.

Zitat von King-:

mit unter ja ;) dann wäre da noch z.b. arme änger anneinander tun bei den liegestützen um den tritzeps richtig zu tranieren dann ne spannstange kaufen kosten ca. 5 - 10€ zwischen die türe spannen und klimmzüge machen gut für den latissmus und sehr effektif. Was den bit seps angeht kann ich dir meine kurzhanteln und SV stange mit gewichten verkaufen ;) da kannst dann alles machen was du brauchst und ja beine Kniebeugen rücken brauchst nen partner und dann legst dich bis zur hüfte übers sofa und beugst dich runter und wieder hoch während jemand anders auf deinen beinen sitzt ;)
usw. sag mir einfach welchen muskel du tranieren willst und ich gib dir nen tip ;) hab sehr viel erfahrung in dem berreich weil befor ich angefangen habe regelmässig ins ficknesstudio zu gehen XD habe ich auch zuhaus traniert und zwar alles :)

Zitat von musclecar:

Wenn ich die ganzen Trainingstipps hier befolgen würde und das alles machen würde, hätte ich wohl ohne große Probleme in einem Monat 20kg weniger drauf xD
Jungs das bringt doch alles nichts, das ist alles Hühnerkacke. So trainieren vielleicht die Spaten die dann in die Disse gehn, meinen sie sind Schwarzenegger aber dann nur 60kg haben und einen 30er Oberarm. Das ist alles total für den Arsch. Wenn ihr was gleich sehen wollt dann führt leider Gottes kein Weg an einem Fitnessstudio vorbei.

Zitat von wandere:

sorry Du hast schon recht; NUR wie heißt dieses Thema??? ... für zu hause und nicht für´s Studio.
Wenn ich dementsprechend Masse aufbauen will, hast Du recht führt kein Weg am Studio vorbei. Nur für zuhause reichen diese Übungen voll und ganz aus. Bei Masseaufbau kommt es dann auch auf Deine körperliche Veranlagung sprich Typus an, ob jemand dementsprechend Maase aufbauen kann - will oder ob es biologisch gar nicht so möglich ist.
Nur vergeßt Eure Gelenke nicht; die müssen diese Massen tragen sprich bewegen und man wird älter und die Gelenke nützen sich dann schneller ab bei höherem Körpergewicht sprich Verschleißerscheinungen.

Zitat von smasher:

bsorg dir diese buch :

Bronson, Charles; Richards, Stephen (2002). Solitary Fitness (2002 ed.). Mirage. ISBN 1902578120.

der autor sitzt seit ettlichen jahren im knast ist aber trotzdem voll der aufgepumpte freak ... wegen seiner ständigen geiselnahmen (meistens schmächtige wärter) haben sie ihm das kanststudio verboten ... mit seinem buch soll man aufgepumpt werden mit nur wenig platz und wenig mitteln ...auch ja und kanstessen natürlich ...

Zitat von wandere:

Nur wie im Vorfeld schon geschrieben hab es kommt darauf an, WAS will ich erreichen und nicht zu vergessen was mach ich im Berufsleben; hat meine Muskulatur die Zeit sich zu erholen oder nicht; denn wenn ich täglich vollen Krafteinsatz benötige kann ich trainieren und Ernährung umstellen und Hilfmittel nehmen was ich will; da ich diese Ruhephasen nicht einhalten kann, werd ich nie solch eine Masseausprägung bekommen. Nur die Kraft und Kraftausdauer hab ich jedoch und davon hab ich persönlich mehr als wenn ich ausseh wie die Profi- und möchtegernbodybuilder und nicht mein Pensum erreichen kann was ich will, muß oder möchte. Ist meine persönliche Einstellung und Erfahrung.