vfb09  - 30
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 21.10.2010 um 17:08 Uhr
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Hallo,
möchte hanteltraining zu hause machen !
wollte fragen wie lange es dauert bis man etwas von dem training sieht!
ist jeden tag eine halbe stunde gut ?
Handhantel mein ich natürlich !
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party-paddy - 32
Experte
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Geschrieben am: 21.10.2010 um 17:11 Uhr
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was für ne statur hast ? :D
http://www.profiseller.de/shop1/index.ph p3?ps_id=p156910060
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Stillleven 
Champion
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Geschrieben am: 21.10.2010 um 17:12 Uhr
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Du solltest dazu schreiben mit welchem Gewicht du startest.
Aber versprich dir mal nicht zuviel, ob du das zuhause dann so regelmäßig machst.
Eine Liebesbeziehung und ein Cuba Libre bitte.
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vfb09 - 30
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 21.10.2010 um 17:13 Uhr
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ehm 5 kg zum anfangen !
1,80m groß, schlank, mittelmäßige muskeln xD
möchte es dann schon so gut wie jeden tag machn ^^
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Blago92 - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 21.10.2010 um 17:14 Uhr
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wart noch 2 jahre ^^
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GAU-19
Champion
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Geschrieben am: 21.10.2010 um 17:14 Uhr
Zuletzt editiert am: 21.10.2010 um 17:16 Uhr
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Zitat von vfb09: Hallo,
möchte hanteltraining zu hause machen !
wollte fragen wie lange es dauert bis man etwas von dem training sieht!
ist jeden tag eine halbe stunde gut ?
Handhantel mein ich natürlich !
Naja, von einem Tag auf den anderen wird nichts passieren, aber wenn du jeden Tag eine halbe Stunde trainierst, dann sollte sich nach ein paar Wochen/Monaten was zeigen. ;D
VOID - That's how we bang!
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party-paddy - 32
Experte
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Geschrieben am: 21.10.2010 um 17:16 Uhr
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aber nur hanteln ne halbe stunde lang...links und rechts. ?
bring lieber n rhytmus rein 
http://www.profiseller.de/shop1/index.ph p3?ps_id=p156910060
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Fossil85 - 40
Anfänger
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Geschrieben am: 21.10.2010 um 17:17 Uhr
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Ich würd an deiner Stelle mind. 2 Jahre warten wenn du deinen Körper nicht kapput machen willst
Hört nicht auf Ihn, der spinnt!
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ReadyT0Die - 33
Experte
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Geschrieben am: 21.10.2010 um 17:18 Uhr
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Zitat von party-paddy: aber nur hanteln ne halbe stunde lang...links und rechts. ?
bring lieber n rhytmus rein
der geht pumpen, ich würd ihm trauen!
Grand Theft Ecstasy
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ChillitBang - 32
Profi
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Geschrieben am: 21.10.2010 um 17:18 Uhr
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Ich war wie du..also vom Körper her...nur 1 jahr älter..mach das jetzt seit 4 oder 5 Monaten...jeden 2. Tag mit gesplittetem Trainingsplan und man sieht aufjedenfall Fortschritte. Weiß aber nichtmehr wann ichmeine ersten gesehen habe...Ich mach immer einen Plan der dauert so 40-50 Minuten.Mit ner Trainingsbank und 2x 10kg hanteln.
Jeden Tag würde ich dir nicht empfehlen da deine Muskeln 1 Tag zum abbauen brauchen 
so explodieren die muskeln aber nicht xD
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VFB_FRITZLE
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 21.10.2010 um 17:18 Uhr
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naja wenn er schlankist hat er nich umbedingt die besten verasussetzungen schnell muskeln zu bekommen... außerdem nicht übertreiben uind vorallem nich nur die arme trainieren mach auch liegestützen und sowas sonst tötet dich dein rücken
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_rotzbobbl_ - 28
Halbprofi
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Geschrieben am: 21.10.2010 um 17:20 Uhr
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sicher ...warum net
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-Paradox
Profi
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Geschrieben am: 21.10.2010 um 17:20 Uhr
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Zitat von vfb09: Hallo,
möchte hanteltraining zu hause machen !
wollte fragen wie lange es dauert bis man etwas von dem training sieht!
ist jeden tag eine halbe stunde gut ?
Handhantel mein ich natürlich !
jeden Tag eine halbe Stunde ?
so machst du deine Muskeln kaputt
und mehr nicht !
geh ins Fitnesszenter das erklären sie dir alles
(;
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m4rio - 32
Profi
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Geschrieben am: 21.10.2010 um 17:23 Uhr
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jeden tag training is uneffektiv und bringt das gegenteil von dem, was du willst -> deine muskeln stagnieren.
du solltest jeden 2. tag trainieren und auf ein abwechslungsreiches training achten. nur mit curls kommst du nich weit und siehst dann irgendwann aus wie ein pavian. mit kurzhanteln kannst ja nahezu jede muskelgruppe trainieren. hab selbst so ca 1,5 jahre trainiert. war mir aber zu langweilig auf dauer obwohl ich noch ne hantelbank und ne langhantel für curls hatte. also nur so zur info.
und nur vom training allein siehst auch nicht unbedingt was. ernährung spielt auch ne wichtige rolle...
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_rotzbobbl_ - 28
Halbprofi
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Geschrieben am: 21.10.2010 um 17:23 Uhr
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also ich spiel tennis im kader und soollte jedn tag ne std sport machn und davon 15 min hanteln... is bei uns mädchen und jungs ausm kader so...
also da gibts au kein unterschied zwisch ngeschlechter...
ich finds gut....
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-Situations_ - 29
Halbprofi
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Geschrieben am: 21.10.2010 um 17:25 Uhr
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Zitat von Fossil85: Ich würd an deiner Stelle mind. 2 Jahre warten wenn du deinen Körper nicht kapput machen willst
ich mach des jz auch schon...und zwar als mädhcen?
hab 4 kg ... sehn wirds mans ne weile nich^^
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