MrMischief  - 34
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Geschrieben am: 14.09.2010 um 21:36 Uhr
Zuletzt editiert am: 14.09.2010 um 21:37 Uhr
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Die Übungen die ihm geraten wurden sind und sollten Basics für jeden der anfängt zu trainieren sein.
Egal wie er Trainiert mit diesen Übungen baut er nunmal am anfang am besten Kraft auf
Zitat:
- Du musst Deinen Unterkörper mit einer Kniebeugengrundübung trainieren.
- Du musst Deinen Unterkörper mit einer Zug-Grundübung trainieren.
- Du musst Deinen Oberkörper mit einer Druck-Grundübung trainieren.
- Du musst Deinen Oberkörper mit einer Zug-Grundübung trainieren.
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ex-area
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 14.09.2010 um 21:37 Uhr
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Mit 21 ist man meistens ausgewachsen.
Aber abstreiten, dass BBuilder nicht alle Knieprobleme oder sonstige Gelenkverschleiße haben, wäre gelogen ;)
Zumindest richtige BBuilder der höheren Klasse.
85 Kilo BBuilder eher nicht :D
Mit 21 hat man mehr Grundkraft als mit 16 ;)
da kann man aber auch bestimmte Sachen viel besser machen.
Ich find prinzipiell muss man sagen, entweder Sanft und eher gesund oder Hart und etwas gefährlicher. So wie mit den Anabolika ;) starke Wirkung mit mehr oder weniger Nebenwirkungen (bei muscle auf jedenfall weniger dank Ärztlicher untersützung oder?) usw.
Bitte keine Diskussionen über Anabolika :D
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natter_kopf - 30
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Geschrieben am: 14.09.2010 um 21:40 Uhr
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also ich bin seit ca. 5 jahren im fitness (in böfingen ein kleines aber es hat alle geräte die andere auch haben eig. ) und ich dürfte am anfang nur bestimmte geräte machen und jetz nach der zeit wo ich die grundlagen hab darf ich so gut wie alle machen aber auch nur mit den estimmten gewichetn ;)
ist das wirklich so krass das du da nicht mher wächst wenn du das machst ?
wer denk der denk das er denk :)
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ex-area
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 14.09.2010 um 21:43 Uhr
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Zitat von natter_kopf: also ich bin seit ca. 5 jahren im fitness (in böfingen ein kleines aber es hat alle geräte die andere auch haben eig. ) und ich dürfte am anfang nur bestimmte geräte machen und jetz nach der zeit wo ich die grundlagen hab darf ich so gut wie alle machen aber auch nur mit den estimmten gewichetn ;)
ist das wirklich so krass das du da nicht mher wächst wenn du das machst ?
Sagen wir mal so.
Übungen die deine Wirbelsäule belasten von oben nach unten. Also vertikal ausgeführte Übungen, können das Wachstum deines Körpers nach oben beeinflussen oder sogar stoppen. Je nachdem wie stark man es betreibt.
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 14.09.2010 um 21:46 Uhr
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Zitat von ex-area: bei muscle auf jedenfall weniger dank Ärztlicher untersützung oder?
aber ja, gewusst wie eben :)
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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ex-area
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 14.09.2010 um 21:51 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von ex-area: bei muscle auf jedenfall weniger dank Ärztlicher untersützung oder? woher dieses wissen?
aber ja, gewusst wie eben :)
Habe mir deine Beiträge fast alle durchgelesen, daher halte ich viel von deinem Wissen ;)
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 14.09.2010 um 22:01 Uhr
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Zitat von ex-area: Zitat von musclecar: Zitat von ex-area: bei muscle auf jedenfall weniger dank Ärztlicher untersützung oder? woher dieses wissen?
aber ja, gewusst wie eben :)
Habe mir deine Beiträge fast alle durchgelesen, daher halte ich viel von deinem Wissen ;)
ich fühle mich geehrt :)
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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ex-area
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Geschrieben am: 14.09.2010 um 22:05 Uhr
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Zitat: oha! wenigstens einer, der es liest :)
ich fühle mich geehrt :)
darfst du :D
deine beiträge lesen gut ohne das man kotzreiz bekommt wie bei anderen personen die teilweise sachen schreiben :D
wenn ich nicht sportart spezifisches training machen würde, würde ich auch bb betreiben ;)
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Doomsayer
Anfänger
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Geschrieben am: 14.09.2010 um 22:20 Uhr
Zuletzt editiert am: 14.09.2010 um 22:21 Uhr
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Zitat von ex-area: Zitat von natter_kopf: also ich bin seit ca. 5 jahren im fitness (in böfingen ein kleines aber es hat alle geräte die andere auch haben eig. ) und ich dürfte am anfang nur bestimmte geräte machen und jetz nach der zeit wo ich die grundlagen hab darf ich so gut wie alle machen aber auch nur mit den estimmten gewichetn ;)
ist das wirklich so krass das du da nicht mher wächst wenn du das machst ?
Sagen wir mal so.
Übungen die deine Wirbelsäule belasten von oben nach unten. Also vertikal ausgeführte Übungen, können das Wachstum deines Körpers nach oben beeinflussen oder sogar stoppen. Je nachdem wie stark man es betreibt.
Sorry, vom prinzip her ist das Schwachsinn. Stoppen kann das wachstum nur Mangelernährung. Die endgültige Körpergröße steht durch die Gene fest, daran ändert sich vorerst auch nichts ( außer wie schon gesagt, der Körper bekommt nicht die nötigen Nähstoffe zum Wachsen). Was aber passieren kann ist, wenn man in einer starken Wachstumsphase Übungen mit viel gewicht macht, dass dann die Knochen falsch (verkrüppelt) wachsen. Das weiß ich nicht von ungefähr sondern von einem Artzt.
Gib Loch!
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Slow_Turtle - 31
Champion
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Geschrieben am: 14.09.2010 um 22:26 Uhr
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nich machen ;)
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ex-area
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Geschrieben am: 14.09.2010 um 22:28 Uhr
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Zitat von Doomsayer: Zitat von ex-area: Zitat von natter_kopf: also ich bin seit ca. 5 jahren im fitness (in böfingen ein kleines aber es hat alle geräte die andere auch haben eig. ) und ich dürfte am anfang nur bestimmte geräte machen und jetz nach der zeit wo ich die grundlagen hab darf ich so gut wie alle machen aber auch nur mit den estimmten gewichetn ;)
ist das wirklich so krass das du da nicht mher wächst wenn du das machst ?
Sagen wir mal so.
Übungen die deine Wirbelsäule belasten von oben nach unten. Also vertikal ausgeführte Übungen, können das Wachstum deines Körpers nach oben beeinflussen oder sogar stoppen. Je nachdem wie stark man es betreibt.
Sorry, vom prinzip her ist das Schwachsinn. Stoppen kann das wachstum nur Mangelernährung. Die endgültige Körpergröße steht durch die Gene fest, daran ändert sich vorerst auch nichts ( außer wie schon gesagt, der Körper bekommt nicht die nötigen Nähstoffe zum Wachsen). Was aber passieren kann ist, wenn man in einer starken Wachstumsphase Übungen mit viel gewicht macht, dass dann die Knochen falsch (verkrüppelt) wachsen. Das weiß ich nicht von ungefähr sondern von einem Artzt.
der nährstoffmangel würde auf jedenfall durch drucküberbelastung stattfinden.
ich bin kein arzt aber dass wachstumsschwierigkeiten entstehen ist eine tatsache. kann auch sein dass ich es falsch hergeleitet habe. was du sagst macht auf jedenfall sinn. schwerfolgen dannach wären skoliose.
danke für die aussage, wird auf jedenfall das nächste sein dass ich nochmal genauer erarbeiten werde woher wachstumsstörungen genau kommen.
wobei ich lieber aufhöre zu wachsen als eine skoliose zu haben und die vll noch verstärke durch bestimmte sachen ;)
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Doomsayer
Anfänger
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Geschrieben am: 14.09.2010 um 22:33 Uhr
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Ich nehme das da oben als Kompliment wahr 
Wenn du so Ahnung hast könntest du mir auch vllt. ein paar Tipps geben, was der sinn hiervon sein sollte^^
Meine Fragen:
Wie kann mehr Geschwindigkeit in meine Arme reinkriegen?
Gib Loch!
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MrMischief - 34
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Geschrieben am: 14.09.2010 um 22:40 Uhr
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Zitat von Doomsayer: Ich nehme das da oben als Kompliment wahr
Wenn du so Ahnung hast könntest du mir auch vllt. ein paar Tipps geben, was der sinn hiervon sein sollte^^
Meine Fragen:
Wie kann mehr Geschwindigkeit in meine Arme reinkriegen?
Mit Schnellkraft Übungen musst halt mal bei Google gucken.
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ex-area
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 14.09.2010 um 22:50 Uhr
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Zitat von Doomsayer: Ich nehme das da oben als Kompliment wahr
Wenn du so Ahnung hast könntest du mir auch vllt. ein paar Tipps geben, was der sinn hiervon sein sollte^^
Meine Fragen:
Wie kann mehr Geschwindigkeit in meine Arme reinkriegen?
Ist die Frage ironisch :D
oder bist du Tennisspieler? oder sowas in der Art.
Wenn ja gibt es 3 Möglichkeiten in folgender Reihenfolge
Erst Kraftausdauer
Dann Schnellkraft
Dann Maximalkraft (ist von der Sportart abhängig)
Schnellkraft und Maximalkraft ist für den Körper dauerhaft ungesund. Erhöhter Verschleiß der Gelenke ^^ aber kann man in kleinen Zyklen dauerhaft einbauen oder in eine spezielle Mischung wie z.B. Schnellkraftausdauer :D *vll selbsterfunden*
Ich trainier z.B. so meine Schultermuskulatur mit schnellen Bewegungen bei 20 WHD mit ca 50-60% der Maximalkraft. (Eigene Erfahrung)
Für das Tischtennis. Genau so wie seitliche Bauchmuskeln und den Rumpfaufrichter.
(Kann sein, dass es für viele Schnellkraftsportler Standard ist, denn offiziel hab ich gelernt, dass Schnellkraft nur mit 3-5 WDH gemacht werden zur Verschleißminderung.)
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Nik007 - 30
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Geschrieben am: 14.09.2010 um 23:08 Uhr
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Lass es ganz sein, Bodybuilding is sowieso fürn Arsch, nur weil man aussieht wie wenn man Kraft hätte und dann schaut man sich einen an der jeden Tag schwer arbeitet, aber aussieht wie n Milchbubi, hat der trotzdem noch 3mal mehr Kraft als du als Bodybuilder
Stolzer Deutscher!!!
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