YUGo4EvAA  - 33
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Geschrieben am: 30.08.2010 um 11:09 Uhr
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Zitat von bockwurst82: Zitat von YUGo4EvAA: kommt immer drauf an, ich mach die hantel immer über die schulter bis hinter meinen rücken und zurück usw, da hilft es schon den arm zu dehnen bzw kreisen etc...
hä? Wobei hilft es?
Dehen vor dem Krafttraining ist aus o.g. Gründen nicht gut. wenn du Probleme bei der Ausführung der Übung hast nimm weniger Gewicht und dehn in der Abkühlphase.
für den unteren teil des oberarmes, also ich denk des war der bizeps, moment ich schau mal nach^^
Probleme werden nie auf dem gleichen Wege gelöst, wie sie enstanden sind. - Albert Einstein
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redmann - 39
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Geschrieben am: 30.08.2010 um 11:11 Uhr
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also trotz muskelkater ohne große sorgen mit dem rad zur arbeit. gut das wollte ich hören/lesen!
hol dir den ring DIRK!
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 30.08.2010 um 11:11 Uhr
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Zitat von YUGo4EvAA: naja monoton...ich hab keine 50 millionen körperteile sodass ich mein lebenlang ne abwechslung beim krafttraining habe...und der tageslan sollte nur zeigen das man einen tag pausieren sollte...und nein wenn ich alkohol trinke werd ich nich schwächer :D
nenn mir mal deinen plan (und nicht nur schreiben d. training, sondern, was da das training ist) dann führe ich es dir auf, was ich meine!
nein, du wirst nicht schwächer und gift für den körper und die musklen ist es auch nicht.
an deiner stelle würde ich jeden 2. tag saufen!
1en tag brauchst ja pause, gel
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 30.08.2010 um 11:12 Uhr
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Zitat von YUGo4EvAA: Zitat von bockwurst82: Zitat von YUGo4EvAA: kommt immer drauf an, ich mach die hantel immer über die schulter bis hinter meinen rücken und zurück usw, da hilft es schon den arm zu dehnen bzw kreisen etc...
hä? Wobei hilft es?
Dehen vor dem Krafttraining ist aus o.g. Gründen nicht gut. wenn du Probleme bei der Ausführung der Übung hast nimm weniger Gewicht und dehn in der Abkühlphase.
für den unteren teil des oberarmes, also ich denk des war der bizeps, moment ich schau mal nach^^
seit wann trainierst du?
(alles über 2 wochen wäre nun peinlich)
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YUGo4EvAA - 33
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Geschrieben am: 30.08.2010 um 11:13 Uhr
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mein plan is richtig so wie er is, ich werd immer besser / stärker und des is mein ziel, wie schnell is mir relativ egal aber ich kann mit sicherheit sagen das ich im armdrücken soziemlich jeden hier besiege...ausnahmen bestätigen die regel^^
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YUGo4EvAA - 33
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Geschrieben am: 30.08.2010 um 11:14 Uhr
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boah sei doch leise du kannst mich nicht blamieren mir is echt egal welcher muskel das is hauptsache ich weiß wie man den trainiert
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redmann - 39
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Geschrieben am: 30.08.2010 um 11:15 Uhr
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Zitat von YUGo4EvAA: mein plan is richtig so wie er is, ich werd immer besser / stärker und des is mein ziel, wie schnell is mir relativ egal aber ich kann mit sicherheit sagen das ich im armdrücken soziemlich jeden hier besiege...ausnahmen bestätigen die regel^^
oh man ich lehne mich zurück und geniese wie musclecar dich zerlegt!
hol dir den ring DIRK!
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bockwurst82 - 42
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Geschrieben am: 30.08.2010 um 11:15 Uhr
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Zitat von YUGo4EvAA: boah sei doch leise du kannst mich nicht blamieren mir is echt egal welcher muskel das is hauptsache ich weiß wie man den trainiert
es ging ums Dehnen...?
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
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YUGo4EvAA - 33
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Geschrieben am: 30.08.2010 um 11:15 Uhr
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Zitat von redmann: Zitat von YUGo4EvAA: mein plan is richtig so wie er is, ich werd immer besser / stärker und des is mein ziel, wie schnell is mir relativ egal aber ich kann mit sicherheit sagen das ich im armdrücken soziemlich jeden hier besiege...ausnahmen bestätigen die regel^^
oh man ich lehne mich zurück und geniese wie musclecar dich zerlegt!
das will ich auch sehen, wird aber nie passieren
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 30.08.2010 um 11:16 Uhr
Zuletzt editiert am: 30.08.2010 um 11:17 Uhr
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Zitat von YUGo4EvAA: mein plan is richtig so wie er is, ich werd immer besser / stärker und des is mein ziel, wie schnell is mir relativ egal aber ich kann mit sicherheit sagen das ich im armdrücken soziemlich jeden hier besiege...ausnahmen bestätigen die regel^^
dann warst du wohl vor dem du angefangen hast recht schwach : /
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YUGo4EvAA - 33
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Geschrieben am: 30.08.2010 um 11:17 Uhr
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Zitat von bockwurst82: Zitat von YUGo4EvAA: boah sei doch leise du kannst mich nicht blamieren mir is echt egal welcher muskel das is hauptsache ich weiß wie man den trainiert
es ging ums Dehnen...?
achso ich dachte du meinst wobei die hantel- armbewegung hilft
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redmann - 39
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Geschrieben am: 30.08.2010 um 11:18 Uhr
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Zitat von YUGo4EvAA: Zitat von redmann: Zitat von YUGo4EvAA: mein plan is richtig so wie er is, ich werd immer besser / stärker und des is mein ziel, wie schnell is mir relativ egal aber ich kann mit sicherheit sagen das ich im armdrücken soziemlich jeden hier besiege...ausnahmen bestätigen die regel^^
oh man ich lehne mich zurück und geniese wie musclecar dich zerlegt!
das will ich auch sehen, wird aber nie passieren
glaube ich nicht, im gegenteil!
wie in anderen threats: du schreibst was, die anderen argumentieren mit überlegten posts bei dennen man sieht das die leute wissen was sie schreiben, dann bist du wieder dran aber statt gut zu argumentieren ignorierst du was die anderen schreiben und schreibst dagegen nur müll bei dem man sieht das du keine ahnung hast!
hol dir den ring DIRK!
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 30.08.2010 um 11:18 Uhr
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Zitat von YUGo4EvAA: Zitat von redmann: Zitat von YUGo4EvAA: mein plan is richtig so wie er is, ich werd immer besser / stärker und des is mein ziel, wie schnell is mir relativ egal aber ich kann mit sicherheit sagen das ich im armdrücken soziemlich jeden hier besiege...ausnahmen bestätigen die regel^^
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das will ich auch sehen, wird aber nie passieren
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YUGo4EvAA - 33
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Geschrieben am: 30.08.2010 um 11:18 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von YUGo4EvAA: mein plan is richtig so wie er is, ich werd immer besser / stärker und des is mein ziel, wie schnell is mir relativ egal aber ich kann mit sicherheit sagen das ich im armdrücken soziemlich jeden hier besiege...ausnahmen bestätigen die regel^^ wobei armdrücken auch nichts mit dem training zu tun hat, welches sich im studio abspielt ^^
dann warst du wohl vor dem du angefangen hast recht schwach : /
hat aber trotzdem viel damit zu tun, du kannst nem spargeltyp sagen er soll sein handgelenk anwinkeln und den arm so im winkel zu dich drücken das der andere verliert, wird er aber nicht wenn derjenige den trick auch kennt...
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YUGo4EvAA - 33
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Geschrieben am: 30.08.2010 um 11:19 Uhr
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nein weil du vor schmerzen aufgeben würdest, schon beim hände zudrücken würden dir tränen laufen...natürlich nicht aber verlieren würdest
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