bockwurst82  - 42
Champion
(offline)
Dabei seit 08.2003
6884
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 30.08.2010 um 16:28 Uhr
|
|
Zitat von musclecar: Zitat von bockwurst82: Ich hab eine,
Wie trainiere ich meinen Nacken?
Was ich bisher versucht hat hat sich irgendwie seltsam angefühlt.
ich trainiere an der multipresse ^^
3x8wdh vorn 3x8wdh hinten sowie mit 60er hanteln 3x8wdh
hm? shrugs oder wie?
Trainiert das den muskel zum heben des kopfes?
(Wenn ich mein Kinn auf die Brust lege und dann den Kopf aufrichte)
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
|
|
cobra012 - 33
Experte
(offline)
Dabei seit 05.2007
1348
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 30.08.2010 um 16:28 Uhr
|
|
Zitat von musclecar: Zitat von imarco: warum hast du ein hello kitty avatar ?  weil es überdurchschnittlich cool ist und ich es toll finde :D
geile frage
Scheiß auf den Gaul.....echte Prinzen kommen im Audi
|
|
cobra012 - 33
Experte
(offline)
Dabei seit 05.2007
1348
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 30.08.2010 um 16:28 Uhr
|
|
ach zu meiner frage:
wie trainiere ich meine brust- und bauchmuskel am sinnvollsten ...?
Scheiß auf den Gaul.....echte Prinzen kommen im Audi
|
|
Crankr - 32
Champion
(offline)
Dabei seit 01.2010
2053
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 30.08.2010 um 16:30 Uhr
|
|
Zitat von cobra012: ach zu meiner frage:
wie trainiere ich meine brust- und bauchmuskel am sinnvollsten ...?
schaust du denn nie dauerwerbesendungen?
da gibst doch die hammer elektroschock dinger da... einfach an brust platzieren(am besten ueber dem herz) und einschalten...
|
|
cobra012 - 33
Experte
(offline)
Dabei seit 05.2007
1348
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 30.08.2010 um 16:31 Uhr
|
|
Zitat von Crankr: Zitat von cobra012: ach zu meiner frage:
wie trainiere ich meine brust- und bauchmuskel am sinnvollsten ...?
schaust du denn nie dauerwerbesendungen?
da gibst doch die hammer elektroschock dinger da... einfach an brust platzieren(am besten ueber dem herz) und einschalten...
genau und dann 220 V mal einhauen ... vollpfosten ...
Scheiß auf den Gaul.....echte Prinzen kommen im Audi
|
|
musclecar - 37
Champion
(offline)
Dabei seit 01.2010
11519
Beiträge
|
Geschrieben am: 30.08.2010 um 16:33 Uhr
Zuletzt editiert am: 30.08.2010 um 16:34 Uhr
|
|
Zitat von bockwurst82: Zitat von musclecar: Zitat von bockwurst82: Ich hab eine,
Wie trainiere ich meinen Nacken?
Was ich bisher versucht hat hat sich irgendwie seltsam angefühlt.
ich trainiere an der multipresse ^^
3x8wdh vorn 3x8wdh hinten sowie mit 60er hanteln 3x8wdh
hm? shrugs oder wie?
Trainiert das den muskel zum heben des kopfes?
(Wenn ich mein Kinn auf die Brust lege und dann den Kopf aufrichte)
![[verlinkte Grafik wurde nicht gefunden]](http://www.bodytrainer.tv/data/exercisefiles/73/273.jpg)
nur eben gerade stehen! und das je vor und hinter dem körper ausführen (hochziehen)
und so mit den hanteln
![[verlinkte Grafik wurde nicht gefunden]](http://www.fitness-trainingsplan.de/wp-content/themes/thestars/images/schulterheben.jpg)
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
|
|
musclecar - 37
Champion
(offline)
Dabei seit 01.2010
11519
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 30.08.2010 um 16:40 Uhr
|
|
Zitat von cobra012: ach zu meiner frage:
wie trainiere ich meine brust- und bauchmuskel am sinnvollsten ...?
geh mal in team-andro oder les ne flex xD
sorry ich bin grad ein wenig faul!^^
oder geb in google ein trainingsplan rühl
oder cutler xD
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
|
|
bockwurst82 - 42
Champion
(offline)
Dabei seit 08.2003
6884
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 30.08.2010 um 17:05 Uhr
|
|
Zitat von musclecar: hier kann ich es etwas deutlich machen ^^
nur eben gerade stehen! und das je vor und hinter dem körper ausführen (hochziehen)
und so mit den hanteln
Das versteh ich unter shrugs 
Aber ist das der selbe muskel wie für das nicken?
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
|
|
isimOlmaaz- 
Anfänger
(offline)
Dabei seit 08.2010
5
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 30.08.2010 um 17:08 Uhr
|
|
Wo kann ich schauen wie viele Freiminuten ich noch hab .. ?Ich hab von debitel so ne d2 Karte .. und wollt wissen wo ich da nach schauen kann ..
|
|
musclecar - 37
Champion
(offline)
Dabei seit 01.2010
11519
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 30.08.2010 um 17:09 Uhr
|
|
Zitat von bockwurst82: Zitat von musclecar: hier kann ich es etwas deutlich machen ^^
nur eben gerade stehen! und das je vor und hinter dem körper ausführen (hochziehen)
und so mit den hanteln
Das versteh ich unter shrugs
Aber ist das der selbe muskel wie für das nicken?
heir ist es der nacken komplett! zieh den arm hoch ohne ein gewichtu und soch da wirst du es merken!
beim nicken ist es max. ein kleiner teil des muskels, der rest ist halsmuskel ^^ so scheiße sich das auch anhört xD
aber so ist es^^
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
|
|
bockwurst82 - 42
Champion
(offline)
Dabei seit 08.2003
6884
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 30.08.2010 um 17:10 Uhr
|
|
Zitat von isimOlmaaz-: Wo kann ich schauen wie viele Freiminuten ich noch hab .. ?Ich hab von debitel so ne d2 Karte .. und wollt wissen wo ich da nach schauen kann ..
Wohl nur die Überschrift und nciht den eingangspost gelesen wa? Hier sollte es eigneltich um Krafttraining gehen.
Aber egal, normalerweise kannst du ne kostenlose Hotline anrufen, bzw ne sms schicken. Müsste in deinen unterlagen stehen
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
|
|
bockwurst82 - 42
Champion
(offline)
Dabei seit 08.2003
6884
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 30.08.2010 um 17:12 Uhr
|
|
Zitat von musclecar: Zitat von bockwurst82: Zitat von musclecar: hier kann ich es etwas deutlich machen ^^
nur eben gerade stehen! und das je vor und hinter dem körper ausführen (hochziehen)
und so mit den hanteln
Das versteh ich unter shrugs
Aber ist das der selbe muskel wie für das nicken? nein!
heir ist es der nacken komplett! zieh den arm hoch ohne ein gewichtu und soch da wirst du es merken!
beim nicken ist es max. ein kleiner teil des muskels, der rest ist halsmuskel ^^ so scheiße sich das auch anhört xD
aber so ist es^^
Also trainieren Shrugs den kompletten Nacken, incl den fürs nicken?
sowas hier sieht nämlich etwas seltsam aus find ich.
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
|
|
redmann - 39
Champion
(offline)
Dabei seit 12.2004
6266
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 30.08.2010 um 17:12 Uhr
|
|
Zitat von musclecar: Zitat von bockwurst82: Zitat von musclecar: hier kann ich es etwas deutlich machen ^^
nur eben gerade stehen! und das je vor und hinter dem körper ausführen (hochziehen)
und so mit den hanteln
Das versteh ich unter shrugs
Aber ist das der selbe muskel wie für das nicken? nein!
heir ist es der nacken komplett! zieh den arm hoch ohne ein gewichtu und soch da wirst du es merken!
beim nicken ist es max. ein kleiner teil des muskels, der rest ist halsmuskel ^^ so scheiße sich das auch anhört xD
aber so ist es^^
wie hochziehen? angewinckelt wie auf dem bild und dann soweit es hochgeht? und nah am körper, oder?
hol dir den ring DIRK!
|
|
musclecar - 37
Champion
(offline)
Dabei seit 01.2010
11519
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 30.08.2010 um 17:25 Uhr
|
|
Zitat von bockwurst82:
Also trainieren Shrugs den kompletten Nacken, incl den fürs nicken?
sowas hier sieht nämlich etwas seltsam aus find ich.
das video ist kacke!
da trainierst lieber in nem geraden beinstrecker und legst dich de verkehrt herum rein xD und drückst das gewicht mit dem kopf hoch! so mache ich es zumindest
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
|
|
musclecar - 37
Champion
(offline)
Dabei seit 01.2010
11519
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 30.08.2010 um 17:26 Uhr
|
|
Zitat von redmann:
wie hochziehen? angewinckelt wie auf dem bild und dann soweit es hochgeht? und nah am körper, oder?
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
|
|
[