redmann  - 39
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 13:31 Uhr
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Zitat von good_fella:
Nee,
während des Trainings werden Hormone ausgeschüttet. Unter anderen das anabol wirkende GH (Wachstumshormon), sowie das katabol wirkende Cortisol. Der GH-Spiegel beginnt jedoch nach 40 min zu sinken und fällt nach 60 min rapide ab. Demgegenüber steigt der Cortisol-Spiegel, mit seinen unerwünschten katabolen Wirkungen kontinuierlich an. Längere Trainingseinheiten werden daher unproduktiv.
Quelle: Natural Bodybuilding
und da wären wir wieder beim bodybuilding...
im fitenss trainieren und bodybuilding hat nicht gemeinsames! vor allem da nicht nur muskelaufbau trainiert wird, darum ist pauschal zu sagen: "länger als eine stunde trainieren schwachsinn" nicht auf alles zutreffend!
hol dir den ring DIRK!
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redmann - 39
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 13:32 Uhr
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Zitat von TheSix: Zitat von redmann: Zitat von TheSix: also ich trainier so das ich auf jeden fall am nächsten tag muskelkater hab...
ich trainier halt in den 1,5-2std. 2 muskel gruppen z.b brust 0,75-1,25std.
und trizep 0,5 std.
ich trainier intensiv und richtig weil ich nen freund hab der trainiert 7 jahre ist halt älter als ich aber der ist ein schrank und nimmt nichts und denn vertrau ich
und das ergebnis ist bei mir auch zu sehen
naja auf deinem profilbild ist noch nicht so viel von einem schrank zu sehen 
jeder wie er es verantworten kann und eben auch möchte...
soll ich ein anderes rein tun ...
ich hab nicht gesagt das ich ein schrank bin ich hab gesagt das ich zufrieden bin...
in den fast 2 jahren in dem ich trainiere
kanst schon machen, ist aber auch gut!
ich denke wenn man über 2 jahre keine erfolge sieht wäre das trainieren auch ziemlich sinnlos gewesen, oder?
hol dir den ring DIRK!
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good_fella
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 13:36 Uhr
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Ich hab doch gesagt, dass es NUR für den Muskelaufbau gilt.. und da dieser Thread "Aufpumpen" heißt, war das mein Teil, den ich dazu beigetragen hab...
Und Muskelaufbau heißt nicht gleich Bodybuilding...wer n bissle Muskelmasse dazu bekommen will, sollte sich denk ich mal schon an die Regel halten, wie gesagt ist kontraproduktiv...
Thunderstorm?? Nope, Nik Tesla
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TheSix - 33
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 13:37 Uhr
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jop hast recht
ich will jetzt nicht hier auf pro machen und angeber aber ich war übergewichtig 96kg jetzt 80kg und des in 2 jahren
geh mal auf mein profil und schau jetzt mein bild an...
will nicht angeben..
aber für 2 jahre ist des gut was ich erreicht hab
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good_fella
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 13:43 Uhr
Zuletzt editiert am: 25.08.2010 um 13:43 Uhr
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Zitat von TheSix: jop hast recht
ich will jetzt nicht hier auf pro machen und angeber aber ich war übergewichtig 96kg jetzt 80kg und des in 2 jahren
geh mal auf mein profil und schau jetzt mein bild an...
will nicht angeben..
aber für 2 jahre ist des gut was ich erreicht hab
is gut
schöne Arme.. wenn Brust noch bissle ausgeprägter wär oder wird, musst fast nix mehr machen, bzw. mehr aufbauen
Thunderstorm?? Nope, Nik Tesla
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redmann - 39
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 13:43 Uhr
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Zitat von good_fella: Ich hab doch gesagt, dass es NUR für den Muskelaufbau gilt.. und da dieser Thread "Aufpumpen" heißt, war das mein Teil, den ich dazu beigetragen hab...
Und Muskelaufbau heißt nicht gleich Bodybuilding...wer n bissle Muskelmasse dazu bekommen will, sollte sich denk ich mal schon an die Regel halten, wie gesagt ist kontraproduktiv...
gut da gebe ich dir recht!
hol dir den ring DIRK!
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redmann - 39
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 13:44 Uhr
Zuletzt editiert am: 25.08.2010 um 13:45 Uhr
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Zitat von TheSix: jop hast recht
ich will jetzt nicht hier auf pro machen und angeber aber ich war übergewichtig 96kg jetzt 80kg und des in 2 jahren
geh mal auf mein profil und schau jetzt mein bild an...
will nicht angeben..
aber für 2 jahre ist des gut was ich erreicht hab
ja wenn man bedenkt wie du geschrieben hast das du übergewichtig warst, ein schönes ergebniss für 2jahre training!
top!
an den armen erkennt man zudem den basketballer
hol dir den ring DIRK!
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TheSix - 33
Anfänger
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 13:49 Uhr
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Der wurf muss ja hocken....
aber jetzt kommen wir wieder zum thema
es ist eigentl. auch ok wenn man mit 16 anfängt nur man darf nicht übertreiben
man muss die sache einfach ganz gemütlich angehen ....aber mit disziplien...
bei mir ist jetzt nicht großartig auch was passiert von verletzungen her oder mit den knochen etwas
ich bin größer als meine eltern
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redmann - 39
Champion
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 13:54 Uhr
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Zitat von TheSix: Der wurf muss ja hocken....
aber jetzt kommen wir wieder zum thema
es ist eigentl. auch ok wenn man mit 16 anfängt nur man darf nicht übertreiben
man muss die sache einfach ganz gemütlich angehen ....aber mit disziplien...
bei mir ist jetzt nicht großartig auch was passiert von verletzungen her oder mit den knochen etwas
ich bin größer als meine eltern
es muss nix passieren, und ich gebe dir in allen punkten recht!
kraft/ausdauer für das alter vollkommen in ordnung! auch fettreduzierung!
mehr sollte man nicht trainieren und gerade von maximal kräft die finger lassen!
hol dir den ring DIRK!
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TheSix - 33
Anfänger
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 13:57 Uhr
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Maximal Kraft würd ich frühestens mit 18 machen ich habs auch 2 monate mit 18 gemacht und ich muss sagen des belasstet nicht nur muskulatur
ich würds aber auch nie länger als 2 monate machen...
wenn man kraft will kann man Supersätze machen kommt fast aufs gleiche raus nur man nimmt nicht übertrieben viel gewichte...
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redmann - 39
Champion
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 14:06 Uhr
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Zitat von TheSix: Maximal Kraft würd ich frühestens mit 18 machen ich habs auch 2 monate mit 18 gemacht und ich muss sagen des belasstet nicht nur muskulatur
ich würds aber auch nie länger als 2 monate machen...
wenn man kraft will kann man Supersätze machen kommt fast aufs gleiche raus nur man nimmt nicht übertrieben viel gewichte...
aber es gibt ja auch alternativen! in der men´s health sind öfters workouts unter der überschrift "fit wie ein.." da hat mal ein artist und ein feuerwehrmann, um zwei als beispiel zu nennen, bis zu 10 übungen gezeigt bei dennen man keine hanteln oder geräte braucht! nur eine stange für klimzüge, einen gymnastikball und treppen
hol dir den ring DIRK!
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Dr-Hoffmann - 37
Halbprofi
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 14:11 Uhr
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Zitat von TheSix: Zitat von redmann: Zitat von TheSix: ne brauchst net warum sollte ich brust und rücken an einem tag machen...
des sind zwei große muskeln und ich find des ist zu viel...
und wenn man sich etwas dehnt zieht da nichts
ich könnte ja auch
Mo. Brust - Trizep
Mi. Rücken- Bizep
Fr. Schulter- Beine.....
da zeiht als nix?? ich habe dir das eben gut beschrieben das die gegenseitig ziehen selbst wenn du nich trainierst!
du findest zwei große muskelgruppen sind zu viel? hast nicht viel ahnung, oder?
ich trainiere 2 Jahre ich sag nicht das ich ein Pro bin
man kann zwischen durch die beiden Großen Muskeln zusammen trainieren
langsam wird hier lächerlich, ich trainier seit 4jahren bin komplett durchtrainiert, hab n oberarm unfang von 44ch wiege 88kg und hab fast kein fett an mir, ich glaub ich hab in vier jahren von genügend trainern und profi buildern in erfahrung gebracht um zu wissen was ich sage....
Mundus vult decipi, ergo decipiatur
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redmann - 39
Champion
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 14:13 Uhr
Zuletzt editiert am: 25.08.2010 um 14:14 Uhr
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Zitat von Dr-Hoffmann:
langsam wird hier lächerlich, ich trainier seit 4jahren bin komplett durchtrainiert, hab n oberarm unfang von 44ch wiege 88kg und hab fast kein fett an mir, ich glaub ich hab in vier jahren von genügend trainern und profi buildern in erfahrung gebracht um zu wissen was ich sage....
worauf hast du das jetzt bezogen?
edit: brust sieht man bei dir aber nicht so wirklich
arme sehen gut aus
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good_fella
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 14:17 Uhr
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@ Dr. Hoffman, dann beantworte mir mal meine Frage in meinem Thread...
Thunderstorm?? Nope, Nik Tesla
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Dr-Hoffmann - 37
Halbprofi
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 14:18 Uhr
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Zitat von redmann: Zitat von Dr-Hoffmann:
langsam wird hier lächerlich, ich trainier seit 4jahren bin komplett durchtrainiert, hab n oberarm unfang von 44ch wiege 88kg und hab fast kein fett an mir, ich glaub ich hab in vier jahren von genügend trainern und profi buildern in erfahrung gebracht um zu wissen was ich sage....
worauf hast du das jetzt bezogen?
edit: brust sieht man bei dir aber nicht so wirklich
arme sehen gut aus
srie hab das falsche zitiert^^
das bild is auch nich aktuell, schon paar monate alt..
brust preg ich beabsichtigt nich so stark auf, weil ich nich will wenn ich mal kein bock mehr hab das mir die haut vom zurückgebildeten muskel als titten runter hängen^^
Mundus vult decipi, ergo decipiatur
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