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Forum / Sport
AUFPUMPEM WANN ANFANGEN
redmann  - 39
Champion
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 14:55 Uhr
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Zitat von Dr-Hoffmann: Zitat von redmann: aber das bewirke ich doch auch wenn ich nur morgens kohlnhydrate und mittags wenige und abends keine zu mir nehme!
ich würd mal sagen das hängt davon ab wieviel übergewicht (fett) du hast und wie schnell du abbauen willst und ob du gleichzeitig muskel aubauen willst
aber wenn ich keine kohlenhyradte zu mir nehme holt sich der körper die energie aus den muskeln, oder nicht??
mir ist klar das abnehemen 50% aus ernährung und 50% sport besteht...und weil der körper sich die energie aus den muskeln holt muss man diese trainieren und abends eiweis zu sich nehmen, oder wie war das?
hol dir den ring DIRK!
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warlock - 37
Profi
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Dabei seit 11.2005
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 14:59 Uhr
Zuletzt editiert am: 25.08.2010 um 14:59 Uhr
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Zitat von redmann: Zitat von Dr-Hoffmann: Zitat von redmann: aber das bewirke ich doch auch wenn ich nur morgens kohlnhydrate und mittags wenige und abends keine zu mir nehme!
ich würd mal sagen das hängt davon ab wieviel übergewicht (fett) du hast und wie schnell du abbauen willst und ob du gleichzeitig muskel aubauen willst
aber wenn ich keine kohlenhyradte zu mir nehme holt sich der körper die energie aus den muskeln, oder nicht??
mir ist klar das abnehemen 50% aus ernährung und 50% sport besteht...und weil der körper sich die energie aus den muskeln holt muss man diese trainieren und abends eiweis zu sich nehmen, oder wie war das?
team-andro
hier nachsauch gibts genug zu lesen
edit: und natürlich auch alles mögliche an infos
Kaffee ohne Koffein ist wie seine Schwester zu lecken. Schmeckt richtig, ist aber falsch.
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:09 Uhr
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Zitat von _oezi_: Aufpumpen schadet den Körper bei minderjährigen
Mit welchem Alter ist das Trainieren perfekt geeignet ?
am pesten kaufst dir ne luftpumpe oder synthol
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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H_A_W_K - 36
Experte
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Dabei seit 05.2010
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:12 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von _oezi_: Aufpumpen schadet den Körper bei minderjährigen
Mit welchem Alter ist das Trainieren perfekt geeignet ?
wenn ich schon "aufpumpen" lese
am pesten kaufst dir ne luftpumpe oder synthol
Zu geil, hab beim 1. Post auch sofort an Synthol denken müssen... Hab mich dann aber zurückgehalten da er das sonst vll wirklich macht 
no pain, no gain
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:13 Uhr
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Zitat von dax_rider: es ist dann das richtige Alter wenn Du Anabolika futtern willst und es dir leisten kannst "goodbye" zu deinen Hoden und zur Famielenplanung sowie Selbstwertgefühl zu sagen.
ich habe gefallen an dem thread gefunden, da mal wieder 98% aller posts die absolute dummheit übertreffen
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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redmann - 39
Champion
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Dabei seit 12.2004
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:13 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von dax_rider: es ist dann das richtige Alter wenn Du Anabolika futtern willst und es dir leisten kannst "goodbye" zu deinen Hoden und zur Famielenplanung sowie Selbstwertgefühl zu sagen. wieder mal ein noob ohne plan!
ich habe gefallen an dem thread gefunden, da mal wieder 98% aller posts die absolute dummheit übertreffen
naja übertreib mal nicht!
hol dir den ring DIRK!
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:17 Uhr
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Zitat von Dr-Hoffmann: Zitat von Gh0stdr1v3r: das ganze mit dem aufpumpen is doch sowieso für n arsch....sieht scheiße aus und abgesehn davon steckt dann nicht mal kraft dahinter -.-
klar muskeln sehn toll aus, aber man sollt´s nicht übertreiben denn dann siehts wieder scheisse aus...
so ein geschwätz!!!
wenn man keine ahnung hat EINFACH MAL DIE FRE*** HALTEN...
ps: wenn ich so dein pic betrachte : n bischen sport würde dir auch nich schaden
zur sache mit keine kraft: deswegen kann ich also nur den fiesta am hinteren radlauf anheben, den mondeo aber nicht :C
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:21 Uhr
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Zitat von redmann: Zitat von warlock:
Machs dir einfach: Geh zu nem ordentlichen Studio (ned ins Bananenstudio) und lass dir von nem trainer ne ordentlichen plan machen. 2 mal die woche mit niederem volumen sollt auch nem teenager nicht schaden
also 3mal die woche solltest schon in fitness! und am besten immer ein tag pause für die trainierten muskeln!
zum beispiel ein gespliteter "plan":
montag: bizeps, trizps, schulter
dienstags: rücken,brust, beine
mittwoch: bizeps, trizps, schulter
usw...
bauch und ausdauer kannst jeden tag machen
und so bei einem kompakten:
montag: bizeps, trizps, schulter, rücken, brust, beine, bauch, ausdauer
dienstag: ruhe ( bauch, ausdauer )
mittwoch: bizeps, trizps, schulter, rücken, brust, beine, bauch, ausdauer
donnerstag: ruhe ( bauch, ausdauer )
freitag: bizeps, trizps, schulter, rücken, brust, beine, bauch, ausdauer
samstag: ruhe ( bauch, ausdauer )
an den ruhetagen brauchst auch nix machen
wieso? du sagtest oben SPLIT! wo ist denn nun dein split wenn du an einem tag bizeps, trizps, schulter, rücken, brust, beine, bauch, ausdauer
machst??? ebenso versauert auch dein bauchmusktel mit der zeit!
der ganze plan ist eine scheiße! es tut mir leid, wenn ich es so hart sagen muss!
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:26 Uhr
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Zitat von redmann:
wann soll man beine denn trainieren?
wenn man arme trainiert? Zitat: indem du sie extra machst!
vor allem wenn du eh jeden tag ausdauer machst, wo wird dann durchblutet? Zitat: nirgendwo asreichend und das ist das problem!
warum soll jeden tag bauch schwachsinn sein? wenn erfahrene trainer und sportmediziner mir sagen ich kann jeden tag bauch trainieren werde ich nicht auf dich hören, oder? Zitat: weil es zur übersäuerung kommt! dann mach weiter so und profitiere von deinem mageren ergebnis^^
split hatte ich ab 20 trainiert! Zitat: falsch! du hast noch nie eine richtigen split trainiert!
und das du kein profi bist merkt man!
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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redmann - 39
Champion
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:27 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von redmann: Zitat von warlock:
Machs dir einfach: Geh zu nem ordentlichen Studio (ned ins Bananenstudio) und lass dir von nem trainer ne ordentlichen plan machen. 2 mal die woche mit niederem volumen sollt auch nem teenager nicht schaden
also 3mal die woche solltest schon in fitness! und am besten immer ein tag pause für die trainierten muskeln!
zum beispiel ein gespliteter "plan":
montag: bizeps, trizps, schulter
dienstags: rücken,brust, beine
mittwoch: bizeps, trizps, schulter
usw...
bauch und ausdauer kannst jeden tag machen
und so bei einem kompakten:
montag: bizeps, trizps, schulter, rücken, brust, beine, bauch, ausdauer
dienstag: ruhe ( bauch, ausdauer )
mittwoch: bizeps, trizps, schulter, rücken, brust, beine, bauch, ausdauer
donnerstag: ruhe ( bauch, ausdauer )
freitag: bizeps, trizps, schulter, rücken, brust, beine, bauch, ausdauer
samstag: ruhe ( bauch, ausdauer )
an den ruhetagen brauchst auch nix machen dein aufgeführter plan ist total für den arsch!
wieso? du sagtest oben SPLIT! wo ist denn nun dein split wenn du an einem tag bizeps, trizps, schulter, rücken, brust, beine, bauch, ausdauer
machst??? ebenso versauert auch dein bauchmusktel mit der zeit!
der ganze plan ist eine scheiße! es tut mir leid, wenn ich es so hart sagen muss!
wer lesen kann ist klar im vorteil!
zum beispiel ein gespliteter "plan":
montag: bizeps, trizps, schulter
dienstags: rücken,brust, beine
und so bei einem kompakten:
montag: bizeps, trizps, schulter, rücken, brust, beine, bauch, ausdauer
dienstag: ruhe ( bauch, ausdauer )
und warum versauern die bauchmuskeln? versauern bei einem fussballer die beinmuskulatur nur weil er jeden tag läuft?
wie du vorher richtig erkannt hast, wenn man keine ahnung hat soll man die fre..e halten
hol dir den ring DIRK!
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:28 Uhr
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Zitat von redmann:
wegen bauch gebe ich dir recht!
auch was das 4-5 mal pro woche betrifft! aber nur wenn man den falschen plan hat und nicht per split trainiert!
dann nimmst mein beispiel halt als 3er split
montag: bizeps, trizeps
dienstag: brust, rücken
mittwoch: beine
donnerstag: bizeps, trizeps
freitag: brust, rücken
samstag: beine
+jeden tag bauch + ausdauer
mag ich persönlich aber nicht, den dann haben die muskeln 2 ruhetag...
einer reicht völlig...
weswegen brust und rücken 2mal die woche und weswegen zusammen? genauso wie arme 2mal die woche und dann auch noch vor bzw. nach der brust! das ist schwachsinn hoch 10! das gibts doch garnicht!
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:30 Uhr
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Zitat von redmann:
wer lesen kann ist klar im vorteil!
Zitat: dann les du endlich mal!
zum beispiel ein gespliteter "plan":
montag: bizeps, trizps, schulter
dienstags: rücken,brust, beine
Zitat: falsch! das ist schon wieder kein split plan!
und so bei einem kompakten:
montag: bizeps, trizps, schulter, rücken, brust, beine, bauch, ausdauer
dienstag: ruhe ( bauch, ausdauer )
Zitat: der kompakte (was kein kompakter ist) ist sogar noch mehr am arsch!
und warum versauern die bauchmuskeln? versauern bei einem fussballer die beinmuskulatur nur weil er jeden tag läuft?
Zitat: macht er das jeden tag? nein!
wie du vorher richtig erkannt hast, wenn man keine ahnung hat soll man die fre..e halten
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redmann - 39
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:31 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von redmann:
wegen bauch gebe ich dir recht!
auch was das 4-5 mal pro woche betrifft! aber nur wenn man den falschen plan hat und nicht per split trainiert!
dann nimmst mein beispiel halt als 3er split
montag: bizeps, trizeps
dienstag: brust, rücken
mittwoch: beine
donnerstag: bizeps, trizeps
freitag: brust, rücken
samstag: beine
+jeden tag bauch + ausdauer
mag ich persönlich aber nicht, den dann haben die muskeln 2 ruhetag...
einer reicht völlig... und schon wieder ein plan ohne hirn!
weswegen brust und rücken 2mal die woche und weswegen zusammen? genauso wie arme 2mal die woche und dann auch noch vor bzw. nach der brust! das ist schwachsinn hoch 10! das gibts doch garnicht!
sag mal was willst du eigentlich??? wenn du der checker bist dann schreib mal deine varinaten! ich habe das nur so abgetippt als beispiel wie man es splitten könnte! habe ich irgendwo geschrieben das man das so trainieren muss???
hol dir den ring DIRK!
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:32 Uhr
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Zitat von redmann: brust und rücken solltest an einem tag machen da du sonst probleme bekommst!
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:33 Uhr
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Zitat von redmann: Zitat von musclecar: Zitat von redmann:
wegen bauch gebe ich dir recht!
auch was das 4-5 mal pro woche betrifft! aber nur wenn man den falschen plan hat und nicht per split trainiert!
dann nimmst mein beispiel halt als 3er split
montag: bizeps, trizeps
dienstag: brust, rücken
mittwoch: beine
donnerstag: bizeps, trizeps
freitag: brust, rücken
samstag: beine
+jeden tag bauch + ausdauer
mag ich persönlich aber nicht, den dann haben die muskeln 2 ruhetag...
einer reicht völlig... und schon wieder ein plan ohne hirn!
weswegen brust und rücken 2mal die woche und weswegen zusammen? genauso wie arme 2mal die woche und dann auch noch vor bzw. nach der brust! das ist schwachsinn hoch 10! das gibts doch garnicht!
sag mal was willst du eigentlich??? wenn du der checker bist dann schreib mal deine varinaten! ich habe das nur so abgetippt als beispiel wie man es splitten könnte! habe ich irgendwo geschrieben das man das so trainieren muss???
ich habe einen 5er split und JA, einen RICHTIGEN split!
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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