musclecar  - 37
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Geschrieben am: 08.07.2010 um 12:45 Uhr
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Zitat von Alexx91: He, Team-Ulm ist Gebiet, wo sich auch Leute U18 rumtreiben 
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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-Homeboy
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Geschrieben am: 08.07.2010 um 12:47 Uhr
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wenn sowas ab 18 wär dürfte ich mein körper ned anschauen
...LIVE NOW, PAY LATER...
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 08.07.2010 um 12:49 Uhr
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Zitat von -Homeboy: wenn sowas ab 18 wär dürfte ich mein körper ned anschauen
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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-Homeboy
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Geschrieben am: 08.07.2010 um 12:51 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von -Homeboy: wenn sowas ab 18 wär dürfte ich mein körper ned anschauen bist du also der muskelmann?
nicht ganz
ich muss meine augen ncoh trainieren
und dann bin ich der MUSKELMANN
...LIVE NOW, PAY LATER...
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Phil_pscht - 32
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Geschrieben am: 08.07.2010 um 14:33 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von Dinosocke: Man nimmt zum Beipiel 4 kg in nem halben Jahr zu, um Muskeln und auch etwas Fett zuzulegen. nochmal so n satz
4kg in 6monaten?
du bist der killer, alter
wenn ich 4kg in 6monaten zugenommen hätte, hätte ich mich wohl schon längst aufgegeben
ich bin in 12monaten von 68kg auf 112kg! das ist leistung mein jung 
und mein kfa ist laut der waage (auf die ich aber sowieso keinen wert lege) bei 11,8% oO
Jetzt interessiert es mich wirklich, wie und wie oft du trainierst und dein Ernährungsplan aussieht.
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 08.07.2010 um 14:38 Uhr
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Zitat von Phil_pscht: Zitat von musclecar: Zitat von Dinosocke: Man nimmt zum Beipiel 4 kg in nem halben Jahr zu, um Muskeln und auch etwas Fett zuzulegen. nochmal so n satz
4kg in 6monaten?
du bist der killer, alter
wenn ich 4kg in 6monaten zugenommen hätte, hätte ich mich wohl schon längst aufgegeben
ich bin in 12monaten von 68kg auf 112kg! das ist leistung mein jung
und mein kfa ist laut der waage (auf die ich aber sowieso keinen wert lege) bei 11,8% oO
Jetzt interessiert es mich wirklich, wie und wie oft du trainierst und dein Ernährungsplan aussieht.
5split
mo. brust
di. rücken
mi. frei
do. schulter + nacken
fr. beine
sa. arme
so. frei
immer ca. 1,5stunden
ernährung 
jede menge eiweißhaltige sachen (putenbrust ab und an auch hähnchen) brokoli (wobei mir das bereits zum hals raus hängt) fisch, fleisch, wurst, und immer dazu ordentlich reis ^^
1x in der woche ist alles an essen erlaubt, sprich auch mal n steak oder ne pizza.....
jeden tag zusätzlich 5x 300ml a`40g eiweis shake ebenso 3x 300ml a`60g kohlenhydrateshake!
ich esse zudem jeden tag 5x
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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Phil_pscht - 32
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Geschrieben am: 08.07.2010 um 14:51 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von Phil_pscht: Jetzt interessiert es mich wirklich, wie und wie oft du trainierst und dein Ernährungsplan aussieht.
5split
mo. brust
di. rücken
mi. frei
do. schulter + nacken
fr. beine
sa. arme
so. frei
immer ca. 1,5stunden
ernährung
jede menge eiweißhaltige sachen (putenbrust ab und an auch hähnchen) brokoli (wobei mir das bereits zum hals raus hängt) fisch, fleisch, wurst, und immer dazu ordentlich reis ^^
1x in der woche ist alles an essen erlaubt, sprich auch mal n steak oder ne pizza.....
jeden tag zusätzlich 5x 300ml a`40g eiweis shake ebenso 3x 300ml a`60g kohlenhydrateshake!
ich esse zudem jeden tag 5x
Wenig Wiederholungen, viel Gewicht; du bist Bodybuilder?
Und mich würde noch interessieren, von welcher Marke deine Shakes sind.^^
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MrMischief - 34
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Geschrieben am: 08.07.2010 um 15:08 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von Dinosocke: Man nimmt zum Beipiel 4 kg in nem halben Jahr zu, um Muskeln und auch etwas Fett zuzulegen. nochmal so n satz
4kg in 6monaten?
du bist der killer, alter
wenn ich 4kg in 6monaten zugenommen hätte, hätte ich mich wohl schon längst aufgegeben
ich bin in 12monaten von 68kg auf 112kg! das ist leistung mein jung
und mein kfa ist laut der waage (auf die ich aber sowieso keinen wert lege) bei 11,8% oO
Ohne stoffen 44 Kg in 12 Monaten ?
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 08.07.2010 um 15:08 Uhr
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Zitat von Phil_pscht:
Wenig Wiederholungen, viel Gewicht; du bist Bodybuilder?
Und mich würde noch interessieren, von welcher Marke deine Shakes sind.^^
jo, viel gewicht und immer 8 wdh.
früher hatte ich bms, ist mir aber zu teuer geworden!
heute habe ich viking und/oder allfitnessfactory, da ich bei denen eh einen sponsorenvertrag haben xD
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 08.07.2010 um 15:09 Uhr
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Zitat von MrMischief: Zitat von musclecar: Zitat von Dinosocke: Man nimmt zum Beipiel 4 kg in nem halben Jahr zu, um Muskeln und auch etwas Fett zuzulegen. nochmal so n satz
4kg in 6monaten?
du bist der killer, alter
wenn ich 4kg in 6monaten zugenommen hätte, hätte ich mich wohl schon längst aufgegeben
ich bin in 12monaten von 68kg auf 112kg! das ist leistung mein jung
und mein kfa ist laut der waage (auf die ich aber sowieso keinen wert lege) bei 11,8% oO
Ohne stoffen 44 Kg in 12 Monaten ?
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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Blacktail - 34
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Geschrieben am: 08.07.2010 um 15:12 Uhr
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Bis her arbeite ich stolze 19 Jahre daran, gebracht hats allerdings noch nix
My flesh is ripped at daily It's the cross i bear
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 08.07.2010 um 15:17 Uhr
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Zitat von Blacktail: Bis her arbeite ich stolze 19 Jahre daran, gebracht hats allerdings noch nix
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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