musclecar  - 37
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Geschrieben am: 05.07.2010 um 21:20 Uhr
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Zitat von Dinosocke: Bei perfekte Ernährung und 3 mal die Woche 20 minuten Training, kann man das in 2 Monaten gut schaffen.  und dann sieht es aus wie bei dir?
da kann ich auch 1mal die woche den bauch machen und habe danach (nach den 2monaten) ein besseres ergebnis wie du in 2 jahren ^^
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 05.07.2010 um 21:23 Uhr
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Zitat von Dinosocke: Man nimmt zum Beipiel 4 kg in nem halben Jahr zu, um Muskeln und auch etwas Fett zuzulegen.
4kg in 6monaten?
du bist der killer, alter
wenn ich 4kg in 6monaten zugenommen hätte, hätte ich mich wohl schon längst aufgegeben
ich bin in 12monaten von 68kg auf 112kg! das ist leistung mein jung 
und mein kfa ist laut der waage (auf die ich aber sowieso keinen wert lege) bei 11,8% oO
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 05.07.2010 um 21:25 Uhr
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Zitat von Dinosocke: Doch du kannst auf jeden Fall zunehmen. Da musst du nur ständig futtern.
Ich ehm relativ schnell zu, weshalb ich bereits bei 2500 kcal am Tag Aufbauen kann.
wenn ich mir so dein avatar und dein pb anschaue und lese dann diesen obrigen post, dann kommt es mir allerdings so vor, als würdest du jeden tag nur 1500-2000kcal futtern oder aber du trainierst noch nicht lange xD
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 05.07.2010 um 21:31 Uhr
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Zitat von Pratsch: Zitat von party-paddy: aem vllt 2 wochen jeden abend bisschen dann war er da...
ging dann aber wieder weg nach ner weile xD
Jeden Abend? Muskeln brauchen 48 Stunden Pause, um sich aufzubauen.
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Markus_93
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Geschrieben am: 05.07.2010 um 21:32 Uhr
Zuletzt editiert am: 05.07.2010 um 21:32 Uhr
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Zitat von zepfi: Meiner Meinung nach gibt es 2 Arten von Six Packs.
Die richtig Muskulösen und den, die Leute haben die einfach nur Spargeldürr sind, und die Haut einfach direkt auf den Rippen liegt und sich dadurch eben auch ein Six Pack ansatz bildet.
Ne Zeit lang hab ich auch zu den letzteren gehört
1,85m Körpergröße bei ~50kg Gewicht.
Nach ein paar Monaten Training hab ich schon deutliche Fortschritte gemacht.
Ich hab jetzt ~60kg und immer fleißig am Trainieren, bis ich 70 oder 75 kg erreiche^^
Der kürzeste Weg zwischen zwei Menschen ist ein Lächeln.
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 08.07.2010 um 12:25 Uhr
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Zitat von Markus_93: Zitat von zepfi: Meiner Meinung nach gibt es 2 Arten von Six Packs.
Die richtig Muskulösen und den, die Leute haben die einfach nur Spargeldürr sind, und die Haut einfach direkt auf den Rippen liegt und sich dadurch eben auch ein Six Pack ansatz bildet.
Ne Zeit lang hab ich auch zu den letzteren gehört
1,85m Körpergröße bei ~50kg Gewicht.
Nach ein paar Monaten Training hab ich schon deutliche Fortschritte gemacht.
Ich hab jetzt ~60kg und immer fleißig am Trainieren, bis ich 70 oder 75 kg erreiche^^
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Alexx91 - 33
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Geschrieben am: 08.07.2010 um 12:29 Uhr
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Zitat von musclecar: wobei 70 oder 75kg immernoch untergewichtig ist bei 1,85
Ich wiege 75kg bei einer Größe von 190cm. Untergewichtig fühle ich mich nicht
This is how an angel dies, blame it on my own sick pride.
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 08.07.2010 um 12:31 Uhr
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Zitat von Alexx91: Zitat von musclecar: wobei 70 oder 75kg immernoch untergewichtig ist bei 1,85
Ich wiege 75kg bei einer Größe von 190cm. Untergewichtig fühle ich mich nicht
ich bin 12cm kleiner als du und habe 35kg mehr ^^
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Alexx91 - 33
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Geschrieben am: 08.07.2010 um 12:33 Uhr
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Zitat von musclecar: ohaa : /
ich bin 12cm kleiner als du und habe 35kg mehr ^^
Könnte vielleicht daran liegen, dass du Bodybuilder bist und somit auch etwas breiter gebaut bist als ich.
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 08.07.2010 um 12:35 Uhr
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Zitat von Alexx91: Zitat von musclecar: ohaa : /
ich bin 12cm kleiner als du und habe 35kg mehr ^^
Könnte vielleicht daran liegen, dass du Bodybuilder bist und somit auch etwas breiter gebaut bist als ich.
ne, hast schon recht
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Onkelkobe - 31
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Geschrieben am: 08.07.2010 um 12:35 Uhr
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Zitat von Dinosocke: Das kommt hauptsächlich auf die Ernährung an. Für nen Sixpack braucht man nen Körperfettgehalt von unter 13%.
Der Muskel an sich ist recht klein, so dass er nicht Ewig lang trainiert werden muss. Bei perfekte Ernährung und 3 mal die Woche 20 minuten Training, kann man das in 2 Monaten gut schaffen.
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 08.07.2010 um 12:37 Uhr
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Zitat von Onkelkobe: Zitat von Dinosocke: Das kommt hauptsächlich auf die Ernährung an. Für nen Sixpack braucht man nen Körperfettgehalt von unter 13%.
Der Muskel an sich ist recht klein, so dass er nicht Ewig lang trainiert werden muss. Bei perfekte Ernährung und 3 mal die Woche 20 minuten Training, kann man das in 2 Monaten gut schaffen.
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Alexx91 - 33
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Geschrieben am: 08.07.2010 um 12:39 Uhr
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Also ich hatte meinen Sixpack nach 6 Jahren Kampfsport gehabt. Mittlerweile hab ich überall am Körper hübsche Muskeln und muss kaum was dafür tun. Und ein bisschen Hometraining hat ja noch keinem geschadet. (betont auf "ein bisschen")
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 08.07.2010 um 12:42 Uhr
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Zitat von Alexx91: Also ich hatte meinen Sixpack nach 6 Jahren Kampfsport gehabt. Mittlerweile hab ich überall am Körper hübsche Muskeln und muss kaum was dafür tun. Und ein bisschen Hometraining hat ja noch keinem geschadet. (betont auf "ein bisschen")
wir wollen nen knackigen 6er sehen xD
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Alexx91 - 33
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Geschrieben am: 08.07.2010 um 12:44 Uhr
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He, Team-Ulm ist Gebiet, wo sich auch Leute U18 rumtreiben
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