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Wie bekoMMt Man Muskeln ??

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Chris1409

- 39
Anfänger (offline)

Dabei seit 06.2009
20 Beiträge

Geschrieben am: 24.11.2009 um 22:07 Uhr

trainieren, hilft allerdings nicht von heut auf morgen!

Also am besten gehst ins Fitnessstudio und lässt dich mal in Sachen Muskelaufbau beraten ;-)

Das Training lässt sich natürlich auch durch entsprechende Ernährung unterstützen(auch hier findest du Beratung im Fitnessstudio)!

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bisler

- 32
Halbprofi (offline)

Dabei seit 12.2005
276 Beiträge

Geschrieben am: 24.11.2009 um 22:10 Uhr
Zuletzt editiert am: 24.11.2009 um 22:11 Uhr

Zitat von _CheerBoy_:

HeYy Leute ich Bracuh Dringend Muskeln heh xD
Könnt Ihr mIr ein paar Tipps gebeN ??

DanKe SchOn Mall :-D

ich denk du bist noch n bisschen zu jung dafür^^
meinst nicht?
also um des professionell zu machen..
mach halt einfach ab und zu... aber regelmäßig... sit ups, liegestütze. ;-)

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ThePusher

Halbprofi (offline)

Dabei seit 07.2006
325 Beiträge

Geschrieben am: 24.11.2009 um 22:12 Uhr

du willst sie doch eh nur damit du mädels aufreißen kannst
oder ebn um irgendwelchen leuten eine vorn latz zu haun
naja aber is ja dein ding :)

sport sport sport XD

jogen und turnen füllt gräber und urnen

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hosen runter fäuste hoch !

xX--DsN--Xx

- 27
Halbprofi (offline)

Dabei seit 05.2009
320 Beiträge

Geschrieben am: 24.11.2009 um 22:15 Uhr

viel schwimmen

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Selecao will win

Marodeur

- 33
Champion (offline)

Dabei seit 12.2006
2312 Beiträge

Geschrieben am: 24.11.2009 um 22:16 Uhr

Nochmal was:

Link

Willst du das wirklich?

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Science flies you to the moon – Religion flies you into buildings

Sahnepopo

Halbprofi (offline)

Dabei seit 10.2008
205 Beiträge

Geschrieben am: 24.11.2009 um 22:17 Uhr

Ich hab mal gehärt Sport hilf ;)

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Beeker

- 56
Fortgeschrittener (offline)

Dabei seit 10.2008
68 Beiträge

Geschrieben am: 24.11.2009 um 22:22 Uhr

also nur von der frischen luft bekommst du keine.harte arbeit ist angesagt.

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-WeStCoAsT_

- 30
Champion (offline)

Dabei seit 11.2009
3064 Beiträge

Geschrieben am: 24.11.2009 um 22:37 Uhr

Spritz dir Anabol. :D

Spaß..Wie wohl? Hartes Training! Fittnes Studio usw..

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Gilera-Freak

- 32
Fortgeschrittener (offline)

Dabei seit 08.2007
99 Beiträge

Geschrieben am: 24.11.2009 um 22:37 Uhr

Scheiß auf spongebob ich nehme mal an das du ncoh jung bist so 12-14 rum ^^

besorgst dir irgendwo anabolika spritzt dir die scheiße und dann gehst zum pumpen dann bekommst ruckizucki muskeln aber deine kraft bleibt gleich weil anabolika pusht nur deine muskeln und baut sie nich auf ^^ oder nimmst testosteron kannst auch machen aber da dauert es länger bist du was merkst von der größe her und behaart wirst auch sein wie en affe ^^ :-D

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FeNeR_killer

- 29
Anfänger (offline)

Dabei seit 02.2006
6 Beiträge

Geschrieben am: 25.11.2009 um 15:39 Uhr

alta Kauft euch Eiweißpulver nimm es jeden tag und trainiere jeden Tag
dann wirst du bald muskeln haben
was wollt ihr mit anabolika oder testesteron

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bin schon lange verliebt

imarco

- 29
Champion (offline)

Dabei seit 05.2009
2257 Beiträge

Geschrieben am: 28.11.2009 um 00:39 Uhr

disziplin und hartes training :-D

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Chillt EuEr lebN !! // Fußball

Vibez_

- 17
Champion (offline)

Dabei seit 05.2008
2988 Beiträge

Geschrieben am: 28.11.2009 um 00:49 Uhr

3 - 4 in der woche trainieren..

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bockwurst82

- 41
Champion (offline)

Dabei seit 08.2003
6884 Beiträge

Geschrieben am: 28.11.2009 um 14:10 Uhr

Ich kann dir nur Rugby empfehlen.
Ist halt nichts für Memmen, aber wesentlich ungefährlicher als die meisten meinen.

Dann siehst du irgendwann so aus ;)

Außerdem, "dringend" Muskeln aufbauen is nich. In frühestens 3 Monatesn siehst du erwähnenswerte Erfolge.

Shakes und dergleichen sind am Anfang nutzlose Geldverschwendung.

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http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com

Tricker-Andi

- 33
Anfänger (offline)

Dabei seit 10.2007
4 Beiträge

Geschrieben am: 30.11.2009 um 18:43 Uhr

naja fang erstmal klein an.
Übungen mit eigenem Körpergewicht zB.

Steiger dich dann langsam.
Und lass dir vor allem Zeit
Die braucht man ....

Trainier mal n paar Jahre dann hast auch nen schönen
Erfolg.

Andi

achja und kauf dir Bücher .....

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alex_ku

- 33
Profi (offline)

Dabei seit 02.2005
405 Beiträge

Geschrieben am: 30.11.2009 um 19:14 Uhr

Zitat von -DomPfe-:

Zitat von LoVe_oR_HaTe:

probiers ma mit sport ;]
:-D

und richtige ernährung :)

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http://tinypic.com/2zj9lwh.gif

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