Daniele_Vero  - 35
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 20:24 Uhr
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Ein gesunden Knie?
Also zu aller erst, wenn du einen Kreuzbandriss hattest, wirst du immer wieder mehr oder weniger große Probleme haben.
Bei deinem Fall mit 1/3 des Bandes - Ich kann mir kaum vorstellen dass es stabiler ist als der Ersatz. Aber das spielt keine Rolle.
Ich gebe dir einen Rat, bevor du anfängst irgendeinen Sport zu machen, musst du deinen Oberschenkel trainieren, dieser Muskel unterstützt und entlastet dein Knie, je stärker der Muskel desto weniger Belastung auf dem Knie, d.h. desto beschwerdefreier kannst du Sport treiben.
Und als zweites musst du unbedingt viel Koordinationsübungen machen (Spünge, einbeinige Kniebeugen, evtl auf einem Kissen oder Matratze, Trampolin). Deine Physiotherapeuten kennen sich damit aus und kennen sicher noch viele andere hilfriche Übungen.
Ich hab damit Erfahrung, hatte nen Kreuzbandriss, Meniskussriss und nen 3°-digen Knorpelschaden im Knie und spiele jetzt wieder Fussball. Meine OP ist ca 1,5 Jahre her. Ich hatte Anfangs auch Probleme, aber die Lösung für alles ist Muskelaufbau und Koordinationstraining, wenn du diese beiden Sachen extrem trainierst und verbesserst stehen deine Chancen sehr gut dass wieder alles zu 99 % so wird wie vor deiner Verletzung.
Viel Glück
Jetza kemmer schwätza - jaaah subber !
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Sir-Alex - 33
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 20:26 Uhr
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hatte ja über 2 monate physio
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sabbse  
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 20:27 Uhr
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Zitat von _ALeX: Zitat von Jacky9990: ich hab meinen schon fast 3 jahre und iuch hab an manchen tagen immernoch tierische schmerzen...nen fußball wegkicken kann cih ncihtmal mit dem fuß geschweige denn springen...
is halt doof, weil mans bei mir nicht opperieren wollte , weil ich bnoch im wachstun waqr....und jetzt will ichs eig auch nciht mehr machen
bei nbem kreuzbandriss nich operieren? oO is mir neu ..
mir auch und im wachstum? ne freundin is 14 und wurde operiert.. die is auch noch mitten im wachstum..oO ich dachte immer das is normal das man das operiert..
Ich darf jetzt close schreiben, ohne ne Kopfnuss zu bekommen! :)
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_ALeX - 33
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 20:28 Uhr
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Zitat von sabbse: Zitat von _ALeX: Zitat von Jacky9990: ich hab meinen schon fast 3 jahre und iuch hab an manchen tagen immernoch tierische schmerzen...nen fußball wegkicken kann cih ncihtmal mit dem fuß geschweige denn springen...
is halt doof, weil mans bei mir nicht opperieren wollte , weil ich bnoch im wachstun waqr....und jetzt will ichs eig auch nciht mehr machen
bei nbem kreuzbandriss nich operieren? oO is mir neu ..
mir auch und im wachstum? ne freundin is 14 und wurde operiert.. die is auch noch mitten im wachstum..oO ich dachte immer das is normal das man das operiert..
eben ich war auch 14. is ja gerade gut dann verheilts ma schnellsten :)
VfB ein Leben lang!
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Daniele_Vero - 35
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 20:28 Uhr
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Zitat von _ALeX: Zitat von Jacky9990: ich hab meinen schon fast 3 jahre und iuch hab an manchen tagen immernoch tierische schmerzen...nen fußball wegkicken kann cih ncihtmal mit dem fuß geschweige denn springen...
is halt doof, weil mans bei mir nicht opperieren wollte , weil ich bnoch im wachstun waqr....und jetzt will ichs eig auch nciht mehr machen
bei nbem kreuzbandriss nich operieren? oO is mir neu ..
Ne sowas gibts, wollte man bei mir auch erst machen, bin dann ein halbes Jahr ohne Kreuzband rumgesprungen und es ging auch, mit viel Korrdinationsübung und Muskelaufbau kann man auch ohne Kreuzband Sport treiben, allerdings besteht dann die Gefahr dass man seinen Knorpel beschädigt, wie es mir passiert ist.
Und ich rate dir auch nur dass du das Kreuzband operieren lässt, weil deine Knie eines der wichtigsten Teile deines Körpers sind, sie tragen dich dein ganzes Leben lang, und wenn du damit Probleme und Schmerzen hast, dann solltest du versuchen diese zu beseitigen
Jetza kemmer schwätza - jaaah subber !
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_ALeX - 33
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 20:30 Uhr
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Zitat von Sir-Alex: hatte ja über 2 monate physio
ich hatte ca 4-5 monate. vor allem die übungen die Daniele_Vero gesagt hat. hast du ja sicher gemerkt dass da am anfang fast kein muskel mehr da war..
VfB ein Leben lang!
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Daniele_Vero - 35
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 20:31 Uhr
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Zitat von Sir-Alex: hatte ja über 2 monate physio
Ich trainiere jetzt seit 1,5 JAhren regelmäßig im Fitnessstudio, und jetzt geht es wieder, mit 2 Monaten ist das nicht getan, du musst fleißiger sein. Wenn du nicht regelmäßig deinen Muskel trainierst dann wird er sich immer wieder auf den ursprünglichen Zustand zurückbilden.
Man muss einfach viel arbeiten, ist eben ne scheiß Sache, so n Kreuzbandriss, deswegen freut man sich ja auch nicht drüber.
Jetza kemmer schwätza - jaaah subber !
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Sir-Alex - 33
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 20:32 Uhr
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Zitat von _ALeX: Zitat von Sir-Alex: hatte ja über 2 monate physio
ich hatte ca 4-5 monate. vor allem die übungen die Daniele_Vero gesagt hat. hast du ja sicher gemerkt dass da am anfang fast kein muskel mehr da war..
ja stimmt aber mein oberschenkelmuskel baut sich extrem stark wieder auf, hatte ja vorher echt ne super muskulatur, und war eigentlich zum zeitpunkt als es passiert is sehr sehr fit, war eigentlich perfekt vorbereitet!
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Daniele_Vero - 35
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 20:34 Uhr
Zuletzt editiert am: 17.03.2009 um 20:36 Uhr
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Zitat von Sir-Alex: Zitat von _ALeX: Zitat von Sir-Alex: hatte ja über 2 monate physio
ich hatte ca 4-5 monate. vor allem die übungen die Daniele_Vero gesagt hat. hast du ja sicher gemerkt dass da am anfang fast kein muskel mehr da war..
ja stimmt aber mein oberschenkelmuskel baut sich extrem stark wieder auf, hatte ja vorher echt ne super muskulatur, und war eigentlich zum zeitpunkt als es passiert is sehr sehr fit, war eigentlich perfekt vorbereitet!
Das war bei mir auch so, ist wohl Schiksal dass man bei fittestem Zustand sich verletzt.
Ich hatte auch eine überragende Muskulatur, aber meine damalige Muskulatur würde jetzt nicht ausreichen.
edit: Zum jetztigen Zeitpunkt kann ich 75 kg einbeinig beim Oberschenkelstrecker bewältigen, solange ich diese Stufe halte hält mein Knie der Belastung stand
Jetza kemmer schwätza - jaaah subber !
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Cimboo - 32
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 20:39 Uhr
Zuletzt editiert am: 17.03.2009 um 20:39 Uhr
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Zitat von Sir-Alex: moin moin,
also ich hatte letztes jahr im august auch einen riss des vorderen kreuzbandes (2/3 entfernt), somit hab ich nur noch 1/3 aber noch erhaltene, intakte fasern <= was bedeutet das? und habt ihr erfahrungen damit? spielt ihr wieder handball, fußball, tennis, basketball etc? habt ihr auch angst vor nem erneuten riss? hattet ihr wieder nen kreuzbandriss? gibts iwelche möglichkeiten das band zu schützen beim kicken?
jo
ich hatte mal
ich muss mich halt immer davor dehnen und so xD
hab ne bandage bekommen für sport mahcen
aja ich spiel noch handball
geht eigntl. problemlos xD
http://www.myspace.com/cimboo75
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_ALeX - 33
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 20:41 Uhr
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ich denke mal man kann nie voraussagen wie es dann wirklich wird. bei den einen, wie bei mir is alles nochmal gut gegangen und andere wiederum haben immer noch schmerzen & probleme.
VfB ein Leben lang!
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Sir-Alex - 33
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Geschrieben am: 18.03.2009 um 19:21 Uhr
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mhm ich weiss auch nicht, ist halt auch das problem das ich in nem halben jahr eben nicht mehr schüler bin und ne ausbildung beginn/ was wenn das band 1 woche vor beginn reisst? gleich die ersten 3 wochen krank geschrieben sein, is ja wohl nicht so gut^^
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Michi196 - 29
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Geschrieben am: 18.03.2009 um 19:31 Uhr
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Zitat von Sir-Alex: moin moin,
also ich hatte letztes jahr im august auch einen riss des vorderen kreuzbandes (2/3 entfernt), somit hab ich nur noch 1/3 aber noch erhaltene, intakte fasern <= was bedeutet das? und habt ihr erfahrungen damit? spielt ihr wieder handball, fußball, tennis, basketball etc? habt ihr auch angst vor nem erneuten riss? hattet ihr wieder nen kreuzbandriss? gibts iwelche möglichkeiten das band zu schützen beim kicken?
hallo!
meine schwester hat(te) auch einen Kreuzbandriss.
das mit den Fasern bedeutet das sie zwar da sind aber nicht mehr
so belastbar (es sind ja nur Fasern) wie vor dem Kreuzbandriss!
Zum Sport machen empfehle ich dir eine Bandage.Sie schützt das Knie und du kannst mehr belastung ausüben (aufs Knie)
meine Schwester macht zwar nicht im Verein Sport aber sie zieht die bandage zum Schulsport,kicken etc. an
Wenn du allerdings Fußball spielst, kann es trotz Bandage sein, dass das Kreuzband erneut reißt (meistens ganz).Also eine Restgefahr ist da immer dabei!
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Sir-Alex - 33
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Geschrieben am: 18.03.2009 um 19:35 Uhr
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Zitat von Michi196: Zitat von Sir-Alex: moin moin,
also ich hatte letztes jahr im august auch einen riss des vorderen kreuzbandes (2/3 entfernt), somit hab ich nur noch 1/3 aber noch erhaltene, intakte fasern <= was bedeutet das? und habt ihr erfahrungen damit? spielt ihr wieder handball, fußball, tennis, basketball etc? habt ihr auch angst vor nem erneuten riss? hattet ihr wieder nen kreuzbandriss? gibts iwelche möglichkeiten das band zu schützen beim kicken?
hallo!
meine schwester hat(te) auch einen Kreuzbandriss.
das mit den Fasern bedeutet das sie zwar da sind aber nicht mehr
so belastbar (es sind ja nur Fasern) wie vor dem Kreuzbandriss!
Zum Sport machen empfehle ich dir eine Bandage.Sie schützt das Knie und du kannst mehr belastung ausüben (aufs Knie)
meine Schwester macht zwar nicht im Verein Sport aber sie zieht die bandage zum Schulsport,kicken etc. an
Wenn du allerdings Fußball spielst, kann es trotz Bandage sein, dass das Kreuzband erneut reißt (meistens ganz).Also eine Restgefahr ist da immer dabei!
jop also laut meinem doc besteht bei mir die möglichkeit/ bei jungen leuten im allgemeinen das sich das kreuzband wieder völlig herstellt =) also wenn ich noch was drin hab von dem zeug ich hab ja noch ein drittel gutes band
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Michi196 - 29
Champion
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Geschrieben am: 18.03.2009 um 19:59 Uhr
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Zitat von Sir-Alex: Zitat von Michi196: Zitat von Sir-Alex: moin moin,
also ich hatte letztes jahr im august auch einen riss des vorderen kreuzbandes (2/3 entfernt), somit hab ich nur noch 1/3 aber noch erhaltene, intakte fasern <= was bedeutet das? und habt ihr erfahrungen damit? spielt ihr wieder handball, fußball, tennis, basketball etc? habt ihr auch angst vor nem erneuten riss? hattet ihr wieder nen kreuzbandriss? gibts iwelche möglichkeiten das band zu schützen beim kicken?
hallo!
meine schwester hat(te) auch einen Kreuzbandriss.
das mit den Fasern bedeutet das sie zwar da sind aber nicht mehr
so belastbar (es sind ja nur Fasern) wie vor dem Kreuzbandriss!
Zum Sport machen empfehle ich dir eine Bandage.Sie schützt das Knie und du kannst mehr belastung ausüben (aufs Knie)
meine Schwester macht zwar nicht im Verein Sport aber sie zieht die bandage zum Schulsport,kicken etc. an
Wenn du allerdings Fußball spielst, kann es trotz Bandage sein, dass das Kreuzband erneut reißt (meistens ganz).Also eine Restgefahr ist da immer dabei!
jop also laut meinem doc besteht bei mir die möglichkeit/ bei jungen leuten im allgemeinen das sich das kreuzband wieder völlig herstellt =) also wenn ich noch was drin hab von dem zeug ich hab ja noch ein drittel gutes band
jo genau
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