KitKev  - 31
Halbprofi
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Geschrieben am: 14.01.2009 um 20:16 Uhr
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weil ich schon 1, 5 jahre relativ regelmäßig trainier bin ich jetzt bei so ca. 100 am stück angelangt!!
hätt mal ne andere frage:
wie kann ich brustmuskeln ohne geräte trainieren? ich kenn nur liegestützen und so ne methode mit m terraband...was gibts da sonst noch für möglichkeiten?
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Magge1990 - 34
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Geschrieben am: 14.01.2009 um 20:20 Uhr
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Zitat von KitKev: weil ich schon 1, 5 jahre relativ regelmäßig trainier bin ich jetzt bei so ca. 100 am stück angelangt!!
hätt mal ne andere frage:
wie kann ich brustmuskeln ohne geräte trainieren? ich kenn nur liegestützen und so ne methode mit m terraband...was gibts da sonst noch für möglichkeiten?
nimm zwei relativ schwere bücher in die hände, und drück sie weg und wieder herziehen so machs ich mal
oin hot ma emmer no dronka!!!!
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_-_ttp_-_ - 32
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Geschrieben am: 14.01.2009 um 20:22 Uhr
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Zitat von KitKev: weil ich schon 1, 5 jahre relativ regelmäßig trainier bin ich jetzt bei so ca. 100 am stück angelangt!!
hätt mal ne andere frage:
wie kann ich brustmuskeln ohne geräte trainieren? ich kenn nur liegestützen und so ne methode mit m terraband...was gibts da sonst noch für möglichkeiten?
100 Liegestütze 
www.youtube.com/ttp08
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KitKev - 31
Halbprofi
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Geschrieben am: 14.01.2009 um 20:23 Uhr
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Zitat von Magge1990: Zitat von KitKev: weil ich schon 1, 5 jahre relativ regelmäßig trainier bin ich jetzt bei so ca. 100 am stück angelangt!!
hätt mal ne andere frage:
wie kann ich brustmuskeln ohne geräte trainieren? ich kenn nur liegestützen und so ne methode mit m terraband...was gibts da sonst noch für möglichkeiten?
nimm zwei relativ schwere bücher in die hände, und drück sie weg und wieder herziehen so machs ich mal
im liegen? also sozusagen bankdrücken nachahmen oder?
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KitKev - 31
Halbprofi
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Geschrieben am: 14.01.2009 um 20:23 Uhr
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Zitat von _-_ttp_-_: Zitat von KitKev: weil ich schon 1, 5 jahre relativ regelmäßig trainier bin ich jetzt bei so ca. 100 am stück angelangt!!
hätt mal ne andere frage:
wie kann ich brustmuskeln ohne geräte trainieren? ich kenn nur liegestützen und so ne methode mit m terraband...was gibts da sonst noch für möglichkeiten?
100 Liegestütze
was is daran lustig?
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Magge1990 - 34
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Geschrieben am: 14.01.2009 um 20:25 Uhr
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Zitat von KitKev: Zitat von Magge1990: Zitat von KitKev: weil ich schon 1, 5 jahre relativ regelmäßig trainier bin ich jetzt bei so ca. 100 am stück angelangt!!
hätt mal ne andere frage:
wie kann ich brustmuskeln ohne geräte trainieren? ich kenn nur liegestützen und so ne methode mit m terraband...was gibts da sonst noch für möglichkeiten?
nimm zwei relativ schwere bücher in die hände, und drück sie weg und wieder herziehen so machs ich mal
im liegen? also sozusagen bankdrücken nachahmen oder?
ne nicht im liegen im stehen, fühlt sich zwar einfach an und dauert acuh lange bis der erfolg da ist aber klappt schon
oin hot ma emmer no dronka!!!!
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_-_ttp_-_ - 32
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Geschrieben am: 14.01.2009 um 20:25 Uhr
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Zitat von KitKev: Zitat von _-_ttp_-_: Zitat von KitKev: weil ich schon 1, 5 jahre relativ regelmäßig trainier bin ich jetzt bei so ca. 100 am stück angelangt!!
hätt mal ne andere frage:
wie kann ich brustmuskeln ohne geräte trainieren? ich kenn nur liegestützen und so ne methode mit m terraband...was gibts da sonst noch für möglichkeiten?
100 DAMNENLiegestütze
was is daran lustig?
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KitKev - 31
Halbprofi
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Geschrieben am: 14.01.2009 um 20:28 Uhr
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@ttp: ne eig normal...wenn dus noch hinbekommst tuts mir leid aber ich bekomms halt dank langem training hin
@magge: danke ich probiers mal aus
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schwerkraft 
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Geschrieben am: 15.01.2009 um 03:01 Uhr
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Ich weiß des grad' garnicht ganz genau. Aber ich liebe Liegestützen.
http://schwerschwerelos.deviantart.com/
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bockwurst82 - 42
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Geschrieben am: 15.01.2009 um 03:22 Uhr
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Die arme breit auseinander und weit nach vorne, damit gerät jeder an seine Grenzen. Wer allerdings große "Titten" aufbauen will kommt um ne langhantel nich herum.
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
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Makaay10 - 36
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Geschrieben am: 15.01.2009 um 07:43 Uhr
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Kurzhanteln reichen für die Brust auch
Es gibt viele HSV-Spieler, aber es gibt nur einen HSV 1887!
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kichererbse1 - 27
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 17.01.2009 um 14:21 Uhr
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ich mag liegestützen ich schaff an die 25
meinem bruder hab ichs beigebracht dass der wenigstens 1 schafft
am anfang hat er nur ne halbe gekonnt
I ♥ Petersthal :)
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