Hoot  - 36
Experte
(offline)
Dabei seit 11.2005
1532
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 20.08.2008 um 23:39 Uhr
|
|
Zitat von JungerGott: Zitat von Hoot: Zitat von Moonchild: Ich weiss, dass jetzt gleich wieder viele drauf rumhacken werden aber:
Warum spezielles Eiweiß zu sich nehmen?
Mit ganz normaler Ernährung gehts auch! Meist nehmen diejenigen Eiweiß, Creatin & Co. denen es nicht schnell genug gehen kann. Der Bodykult bei Männern ist jetzt fast schon so schlimm wie bei den Frauen geworden...
und um ehrlich zu sein es geht auch nicht schneller...der körper kann halt nur maximal 5 kg muskelmasse im jahr aufbauen daran ändern auch creatin und proteinshakes nichts...
Ein Kevin Levrone hat in 3 Monaten ca. 15 Kilo trockene Muskelmasse aufgebaut, natürlich mit Stoff. Ich selbst hab im ersten Jahr 10 Kilo zugenommen, ohne Stoff. Mein Körperfettanteil ist gleich geblieben. Deine Aussage ist Quatsch und bezieht sich vielleich auf den Durchschnittstyp. Genetik, Ernährung und Training entscheidet wieviel Muskelmasse drin ist und keine Statistik die irgendein Fitnessguru erstellt hat.
oh mann...die 15kg sind wie du schon gesagt hast nur mit stoff möglich...
sag mal hast du ne vorstellung wie viel 2 kg fleisch ist?
jetzt stell dir mal das an deinem körper verteilt vor...
im ersten jahr ist mehr drin...das ist eine außnahme wobei es hier auch auf das alter ankommt...
5 kg pro jahr ist ein spitzen wert...wenn du das hinbekommst obwohl du schon länger trainierst , bist du von deinen genen bevorteilt...
ich glaub eher das du der jenige bist der auf solche fittness gurus reinfällt...ich schluck nicht zeugs von dem die wirkung unbekannt ist...und was wunder verspricht...
|
|
JungerGott - 35
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 02.2008
249
Beiträge
|
Geschrieben am: 21.08.2008 um 01:06 Uhr
Zuletzt editiert am: 21.08.2008 um 01:08 Uhr
|
|
Nierenprobleme durch hohe Eiweißernährung und Creatin, mach dich mal bitte nicht lächerlich. Wenn diese Produkte nur annährend die Gesundheit gefährden würden wären sie schon längst in Deutschland verboten, hier wird ja generell alles verboten. 2 Schlaftebletten in der Woche schaden da mehr.
Creatin ist das einzige Supplement dessen Wirkung von den meisten Experten vestätigt wird. Du verwechselt da sicher was mit solchem Quatsch wie Porhormone oder sonstwas was man im Inet kaufen kann. Pures Creatin ist unbedenklich und wirkt
|
|
thE_GaM3 - 33
Profi
(offline)
Dabei seit 01.2007
733
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 21.08.2008 um 02:49 Uhr
|
|
Zitat von JungerGott: Nierenprobleme durch hohe Eiweißernährung und Creatin, mach dich mal bitte nicht lächerlich. Wenn diese Produkte nur annährend die Gesundheit gefährden würden wären sie schon längst in Deutschland verboten, hier wird ja generell alles verboten. 2 Schlaftebletten in der Woche schaden da mehr.
Creatin ist das einzige Supplement dessen Wirkung von den meisten Experten vestätigt wird. Du verwechselt da sicher was mit solchem Quatsch wie Porhormone oder sonstwas was man im Inet kaufen kann. Pures Creatin ist unbedenklich und wirkt
|
|
Hoot - 36
Experte
(offline)
Dabei seit 11.2005
1532
Beiträge
|
Geschrieben am: 21.08.2008 um 09:57 Uhr
Zuletzt editiert am: 21.08.2008 um 10:08 Uhr
|
|
Zitat von JungerGott: Nierenprobleme durch hohe Eiweißernährung und Creatin, mach dich mal bitte nicht lächerlich. Wenn diese Produkte nur annährend die Gesundheit gefährden würden wären sie schon längst in Deutschland verboten, hier wird ja generell alles verboten. 2 Schlaftebletten in der Woche schaden da mehr.
Creatin ist das einzige Supplement dessen Wirkung von den meisten Experten vestätigt wird. Du verwechselt da sicher was mit solchem Quatsch wie Porhormone oder sonstwas was man im Inet kaufen kann. Pures Creatin ist unbedenklich und wirkt
ok nun weiß ich das du keine ahnung hast...
bitte tu mir den gefallen und hol dir deinfachwissen nicht aus der men's health
Link
sind nur 2 beispiele
am besten geh mal zum arzt oder zum ernährungsberater , der kann dir ja dann mehr erzählen...
noch ein Link
creatin unbedenklich...das man durch langeeinahme und apruptesabsetzen depresionen bekommmen kann ist auch unbedenklich oder?
junge mach dich nicht lächerlich...
|
|
Memory78  - 47
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 02.2008
74
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 21.08.2008 um 10:19 Uhr
|
|
Eiweiß: Ein Sportler kann ohne Probleme 2-3 gr Eiweiß pro kg Körpergewicht zu sich nehmen, wenn seine Nieren gesund sind! Jedoch sollte hin und wieder ein Bluttest stattfinden um vor allem die Harnsäurewerte zu kontrollieren. Sollten jedoch schon Nierenschäden vorhanden sein oder auch die Blutwerte nicht mehr im optimalen Bereich liegen, sollte auf zusätzliche Eiweißaufnahme verzichtet werden oder dieses nur unter ärztlicher Kontrolle zu sich führen.
Creatin: Wird auch vom Körper produziert und es kann auch zu einer Einstellung der Produktion kommen, wenn eine größere Menge (damit meine ich nicht über die normale Ernährung) Creatin zugeführt wird. Jedoch startet die Produktion nach einer längeren Pause wieder. Wichtig ist auf jedenfall, dass man bei der zusätzlichen Creatinaufnahme auch genügend trinkt, da sehr viel Wasser im Körper eingelagert wird. Nierenprobleme treten meistens dann auf, wenn genau das nicht beachtet wird.
|
|
ibot90
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 09.2005
28
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 21.08.2008 um 17:10 Uhr
|
|
Ach laber doch nicht !!
Willst mir doch hier nicht Verzetteln dass Creatin der Niere Schadet !!
Dann kannst ja gleich Rauchen und Alkohol trinken !!
|
|
JungerGott - 35
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 02.2008
249
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 21.08.2008 um 23:28 Uhr
|
|
Zitat von Memory78: Eiweiß: Ein Sportler kann ohne Probleme 2-3 gr Eiweiß pro kg Körpergewicht zu sich nehmen, wenn seine Nieren gesund sind! Jedoch sollte hin und wieder ein Bluttest stattfinden um vor allem die Harnsäurewerte zu kontrollieren. Sollten jedoch schon Nierenschäden vorhanden sein oder auch die Blutwerte nicht mehr im optimalen Bereich liegen, sollte auf zusätzliche Eiweißaufnahme verzichtet werden oder dieses nur unter ärztlicher Kontrolle zu sich führen.
Creatin: Wird auch vom Körper produziert und es kann auch zu einer Einstellung der Produktion kommen, wenn eine größere Menge (damit meine ich nicht über die normale Ernährung) Creatin zugeführt wird. Jedoch startet die Produktion nach einer längeren Pause wieder. Wichtig ist auf jedenfall, dass man bei der zusätzlichen Creatinaufnahme auch genügend trinkt, da sehr viel Wasser im Körper eingelagert wird. Nierenprobleme treten meistens dann auf, wenn genau das nicht beachtet wird.
 endlich mal Leute die Ahnung haben, nicht die Pfeifen vorher
|
|
JungerGott - 35
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 02.2008
249
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 21.08.2008 um 23:29 Uhr
|
|
Zitat von ibot90: Ach laber doch nicht !!
Willst mir doch hier nicht Verzetteln dass Creatin der Niere Schadet !!
Dann kannst ja gleich Rauchen und Alkohol trinken !!
Man schon 17Tausendmal geschrieben, es kann schaden, aber nur wenn man nicht genügend Wasser trinkt oder Alkohol konsumiert, ansonsten ist es unbedenklich.
|
|
Hoot - 36
Experte
(offline)
Dabei seit 11.2005
1532
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 22.08.2008 um 17:40 Uhr
|
|
Zitat von JungerGott: Zitat von Memory78: Eiweiß: Ein Sportler kann ohne Probleme 2-3 gr Eiweiß pro kg Körpergewicht zu sich nehmen, wenn seine Nieren gesund sind! Jedoch sollte hin und wieder ein Bluttest stattfinden um vor allem die Harnsäurewerte zu kontrollieren. Sollten jedoch schon Nierenschäden vorhanden sein oder auch die Blutwerte nicht mehr im optimalen Bereich liegen, sollte auf zusätzliche Eiweißaufnahme verzichtet werden oder dieses nur unter ärztlicher Kontrolle zu sich führen.
Creatin: Wird auch vom Körper produziert und es kann auch zu einer Einstellung der Produktion kommen, wenn eine größere Menge (damit meine ich nicht über die normale Ernährung) Creatin zugeführt wird. Jedoch startet die Produktion nach einer längeren Pause wieder. Wichtig ist auf jedenfall, dass man bei der zusätzlichen Creatinaufnahme auch genügend trinkt, da sehr viel Wasser im Körper eingelagert wird. Nierenprobleme treten meistens dann auf, wenn genau das nicht beachtet wird. endlich mal Leute die Ahnung haben, nicht die Pfeifen vorher
mein lieber...wie lang trainierst du denn schon?
und warum pumpst du dir mit 18 schon sowas rein...ich glaub du bist hier die pfeife...
|
|
Hirsche - 31
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 04.2008
142
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 22.08.2008 um 17:43 Uhr
|
|
mir reichts wenn ich jeden tag jogge parkour mach fitnesstsuido geh schwimm und daheim mit hanteln und liegestütze trainier. hört sich nach viel an is es aber net
Metal. Good listenings.
|
|
Mimilein91 - 34
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 09.2007
132
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 22.08.2008 um 17:52 Uhr
|
|
Zitat von Hirsche: mir reichts wenn ich jeden tag jogge parkour mach fitnesstsuido geh schwimm und daheim mit hanteln und liegestütze trainier. hört sich nach viel an is es aber net
machst du das alles an einem tag? und auchnoch jeden tag?
|
|
Zerfikker - 35
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 05.2006
129
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 24.08.2008 um 02:51 Uhr
|
|
Zitat von Hoot: Zitat von JungerGott: Zitat von Memory78: Eiweiß: Ein Sportler kann ohne Probleme 2-3 gr Eiweiß pro kg Körpergewicht zu sich nehmen, wenn seine Nieren gesund sind! Jedoch sollte hin und wieder ein Bluttest stattfinden um vor allem die Harnsäurewerte zu kontrollieren. Sollten jedoch schon Nierenschäden vorhanden sein oder auch die Blutwerte nicht mehr im optimalen Bereich liegen, sollte auf zusätzliche Eiweißaufnahme verzichtet werden oder dieses nur unter ärztlicher Kontrolle zu sich führen.
Creatin: Wird auch vom Körper produziert und es kann auch zu einer Einstellung der Produktion kommen, wenn eine größere Menge (damit meine ich nicht über die normale Ernährung) Creatin zugeführt wird. Jedoch startet die Produktion nach einer längeren Pause wieder. Wichtig ist auf jedenfall, dass man bei der zusätzlichen Creatinaufnahme auch genügend trinkt, da sehr viel Wasser im Körper eingelagert wird. Nierenprobleme treten meistens dann auf, wenn genau das nicht beachtet wird. endlich mal Leute die Ahnung haben, nicht die Pfeifen vorher
mein lieber...wie lang trainierst du denn schon?
und warum pumpst du dir mit 18 schon sowas rein...ich glaub du bist hier die pfeife...
ich wieg 105kg und hab nen KFa von 11%. Was du sicherlich nicht von dir behaupten kannst also spiel dich hier nicht mit deinem eingelesenen WIssen auf.
Wenn du mal mit 18 natural 155kg pumpen kannst red ma hier weiter, dein Unwissen grenzt schon an Perversion. Alles, einfach alles was du hier in dem Thread geschrieben hast ist komplett falsch. Beachtliche Leistung.
Geh mal auf BBszene.de und stell mal da dein Wissen zuverfügung, dann seh ma wer Recht hat.
|
|
McQl - 41
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 08.2007
123
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 24.08.2008 um 11:32 Uhr
|
|
scheiße so ein dummer typ...er (Hoot) will leuten die anfangen von supplementen abraten und empfielt lieber die kohle in ein anständiges studio zu packen...ist das falsch?
sry ich stimm ihm voll und ganz zu...wer sich sowas schon mit 18 jahren reinhauen muss hat einen an der waffel...
@Hoot:
ja die nebenwirkungen die du anführst treten bei einer anwendung über einen langen zeitraum ein und einem aprupten absetzten...
wenn man creatin richtig nimmt und sich davor hat gut beraten lassen , sollten diese nebenwirkungen nur sehr selten in erscheinung treten.
dennoch gibt es noch keine seriösen langzeitstudien...und das sollte allen zu denken geben bevor man einfach mal was schluckt...
zu den proteinen...ja da gibts im moment wieder viele studien die dich bestätigen...
scheinbar ist es echt so das eine protein zufuhr von 1g pro kg körpergewicht mehr als ausreichend ist um aufzubauen...der rest wird ausgeschieden...d.h. wenn man , also noch zu wenig trinkt und sich noch creatin nebenher reinpfeift sind nieren schäden nicht auszuschließen...
|
|
Hoot - 36
Experte
(offline)
Dabei seit 11.2005
1532
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 24.08.2008 um 12:02 Uhr
|
|
Zitat von Zerfikker:
ich wieg 105kg und hab nen KFa von 11%. Was du sicherlich nicht von dir behaupten kannst also spiel dich hier nicht mit deinem eingelesenen WIssen auf.
Wenn du mal mit 18 natural 155kg pumpen kannst red ma hier weiter, dein Unwissen grenzt schon an Perversion. Alles, einfach alles was du hier in dem Thread geschrieben hast ist komplett falsch. Beachtliche Leistung.
Geh mal auf BBszene.de und stell mal da dein Wissen zuverfügung, dann seh ma wer Recht hat.
aha...toll und nun soll ich meine werte aufzählen oder?
das bringt sehr viel mein lieber...aber um nen anständigen vergelich zu tätigen solltest auch die größe künftig angeben...ich glaub das aber trotzdem nicht...
wie lang trainierst denn?
|
|
ibot90
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 09.2005
28
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 24.08.2008 um 12:45 Uhr
|
|
Also ich weiß wie ich mein Creatin nehme weils mir ein Bodybulider gesagt hat so ich brauch eure Tipps nicht mehr !!!!!!!!!!
|
|
[