thE_GaM3  - 33
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Geschrieben am: 19.08.2008 um 20:52 Uhr
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Zitat von ibot90:
Dass nehm ich nicht jeden Tag wenn ich grad lust hab zurzeit nehm ichs wieder regelmäßig ^^
Zu dem eiweiß nehm ich noch Creatin !!
man merkt & sieht, dass du keine ahnung hast ^^
sehen von deinem profilbild ;D
die 2 alleine reichen nicht du musst deine ernährung komplett umstellen
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ibot90
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Geschrieben am: 20.08.2008 um 00:47 Uhr
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Was heißt da Komplett umstellen ?
Und dass ich keine Ahnung habe Stimmt wohl nicht ganz!!
Meinst du du hast mehr Ahung dann sag mir mal wie ichs denn machen soll ?
UNd was hat dass mit dem Profilbild zu tun ?
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thE_GaM3 - 33
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Geschrieben am: 20.08.2008 um 01:49 Uhr
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Zitat von ibot90: Was heißt da Komplett umstellen ?
Und dass ich keine Ahnung habe Stimmt wohl nicht ganz!!
Meinst du du hast mehr Ahung dann sag mir mal wie ichs denn machen soll ?
UNd was hat dass mit dem Profilbild zu tun ?
wenn du definieren willst bringt dir da creatin nicht viel
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Slam
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Geschrieben am: 20.08.2008 um 01:55 Uhr
Zuletzt editiert am: 20.08.2008 um 01:57 Uhr
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Zitat von thE_GaM3: Zitat von ibot90: Was heißt da Komplett umstellen ?
Und dass ich keine Ahnung habe Stimmt wohl nicht ganz!!
Meinst du du hast mehr Ahung dann sag mir mal wie ichs denn machen soll ?
UNd was hat dass mit dem Profilbild zu tun ?
kommt drauf an was du erreichen willst ?
wenn du definieren willst bringt dir da creatin nicht viel
genial  ja ab und zu mal ein bisschen davon und davon
junge junge das musst du regelmäßig nehmen 
edit: ja und er hat mehr ahnung 
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JungerGott - 35
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Geschrieben am: 20.08.2008 um 02:46 Uhr
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Nimm Creatin Morgens oder nachdem Training. Oder beide Male. Nicht vergessen jeden Tag und ordentlich viel Kohlenhydrate essen. Alkohol ist tabu sonst bringt es gar nichts, sondern schadet Nieren und Leber.
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Mimilein91  - 34
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Geschrieben am: 20.08.2008 um 03:00 Uhr
Zuletzt editiert am: 20.08.2008 um 03:03 Uhr
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meins ist vom Mulitipower, davor hatte ichs von powerplay, aber das war "geschmacksneutral", hat aber trotzdem scheiße geschmeckt, sodass es mir am 2. tag zum hals raushing
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thE_GaM3 - 33
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Geschrieben am: 20.08.2008 um 09:08 Uhr
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Zitat von JungerGott: Nimm Creatin Morgens oder nachdem Training. Oder beide Male. Nicht vergessen jeden Tag und ordentlich viel Kohlenhydrate essen. Alkohol ist tabu sonst bringt es gar nichts, sondern schadet Nieren und Leber.
ansosnten ists ebenfalls schädlich für die niere^^
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Hoot - 36
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Geschrieben am: 20.08.2008 um 10:18 Uhr
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Zitat von --mrpimp--: guten tag....
ich würde gerne von euch wissen, welches eiweiß pulver ihr nachem fitness benutzt?
gibts unterschiede ?
welches könnt ihr empfelen?
mfg !
ich empfehle dir gar keins...
es ist erwiesen das du auch bei regelmäßigem training nicht mehr als 1g eiweiß pro kg körpermasse brauchst...und das holst du locker jeden tag mit milch , fleisch und anderen eiweißprodukten rein...
lass die finder von so supplementen...esse ausgewogen undvernünftig un konzentrier dich aufs training das ist gescheiter...
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Hoot - 36
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Geschrieben am: 20.08.2008 um 10:19 Uhr
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Zitat von JungerGott: Nimm Creatin Morgens oder nachdem Training. Oder beide Male. Nicht vergessen jeden Tag und ordentlich viel Kohlenhydrate essen. Alkohol ist tabu sonst bringt es gar nichts, sondern schadet Nieren und Leber.
tut es so oder so und da wir europäer eh so viel fleisch und fisch essen und somit genugn creatin aufnehmen ist es fast überflüssig...fast 50% der leute springen garnicht drauf an...
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Hoot - 36
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Geschrieben am: 20.08.2008 um 10:22 Uhr
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Zitat von Moonchild: Ich weiss, dass jetzt gleich wieder viele drauf rumhacken werden aber:
Warum spezielles Eiweiß zu sich nehmen?
Mit ganz normaler Ernährung gehts auch! Meist nehmen diejenigen Eiweiß, Creatin & Co. denen es nicht schnell genug gehen kann. Der Bodykult bei Männern ist jetzt fast schon so schlimm wie bei den Frauen geworden...
und um ehrlich zu sein es geht auch nicht schneller...der körper kann halt nur maximal 5 kg muskelmasse im jahr aufbauen daran ändern auch creatin und proteinshakes nichts...
dann müsst ihr schon auf steroide und anabole umsteigen und davon ist noch mehr abzuraten...
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bacardi-ben - 33
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Geschrieben am: 20.08.2008 um 21:40 Uhr
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leute ihr redet grad so als wenn supplements nichts bringen würden!
sagt mir dann nur mal warum nehmen des dann die bodybuilder alle?
manche hier haben echt keine ahnung ...
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JungerGott - 35
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Geschrieben am: 20.08.2008 um 22:35 Uhr
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@Hoot, 3 Posts, 3mal ne Falschaussage: Respekt!, das genaue Gegenteil davon was du geschrieben hast ist der Fall
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JungerGott - 35
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Geschrieben am: 20.08.2008 um 22:40 Uhr
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Zitat von Hoot: Zitat von Moonchild: Ich weiss, dass jetzt gleich wieder viele drauf rumhacken werden aber:
Warum spezielles Eiweiß zu sich nehmen?
Mit ganz normaler Ernährung gehts auch! Meist nehmen diejenigen Eiweiß, Creatin & Co. denen es nicht schnell genug gehen kann. Der Bodykult bei Männern ist jetzt fast schon so schlimm wie bei den Frauen geworden...
und um ehrlich zu sein es geht auch nicht schneller...der körper kann halt nur maximal 5 kg muskelmasse im jahr aufbauen daran ändern auch creatin und proteinshakes nichts...
Ein Kevin Levrone hat in 3 Monaten ca. 15 Kilo trockene Muskelmasse aufgebaut, natürlich mit Stoff. Ich selbst hab im ersten Jahr 10 Kilo zugenommen, ohne Stoff. Mein Körperfettanteil ist gleich geblieben. Deine Aussage ist Quatsch und bezieht sich vielleich auf den Durchschnittstyp. Genetik, Ernährung und Training entscheidet wieviel Muskelmasse drin ist und keine Statistik die irgendein Fitnessguru erstellt hat.
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JungerGott - 35
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Geschrieben am: 20.08.2008 um 22:48 Uhr
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Zitat von Hoot: Zitat von JungerGott: Nimm Creatin Morgens oder nachdem Training. Oder beide Male. Nicht vergessen jeden Tag und ordentlich viel Kohlenhydrate essen. Alkohol ist tabu sonst bringt es gar nichts, sondern schadet Nieren und Leber.
tut es so oder so und da wir europäer eh so viel fleisch und fisch essen und somit genugn creatin aufnehmen ist es fast überflüssig...fast 50% der leute springen garnicht drauf an...
Creatin täglich aus Fisch und Fleisch, ja dann Respekt. Dir ist schon klar das man 5g täglich dazunehmen soll, zu einer schon ausgewogenen Ernährung, also wenn man schon genug Fleisch und Fisch isst sind 5g zusätzlich empfohlen, Für Vegetarier sinds eher 7g. mann kann auch 10g(2 Teelöffel) täglich nehmen.
Und bei den 50% die darauf nicht anspringen, das sind einfach Deppen die nicht wissen wie mans richtig nehmen soll. Bei Creatin viel Wasser trinken(4-5Liter täglich), kohlenhydratreich essen, Alkohol muss gemieden werden. Dazu noch hart trainieren dann klappts auch mit der Masse.
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Hoot - 36
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Geschrieben am: 20.08.2008 um 23:24 Uhr
Zuletzt editiert am: 20.08.2008 um 23:34 Uhr
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Zitat von JungerGott: Zitat von Hoot: Zitat von JungerGott: Nimm Creatin Morgens oder nachdem Training. Oder beide Male. Nicht vergessen jeden Tag und ordentlich viel Kohlenhydrate essen. Alkohol ist tabu sonst bringt es gar nichts, sondern schadet Nieren und Leber.
tut es so oder so und da wir europäer eh so viel fleisch und fisch essen und somit genugn creatin aufnehmen ist es fast überflüssig...fast 50% der leute springen garnicht drauf an...
Creatin täglich aus Fisch und Fleisch, ja dann Respekt. Dir ist schon klar das man 5g täglich dazunehmen soll, zu einer schon ausgewogenen Ernährung, also wenn man schon genug Fleisch und Fisch isst sind 5g zusätzlich empfohlen, Für Vegetarier sinds eher 7g. mann kann auch 10g(2 Teelöffel) täglich nehmen.
Und bei den 50% die darauf nicht anspringen, das sind einfach Deppen die nicht wissen wie mans richtig nehmen soll. Bei Creatin viel Wasser trinken(4-5Liter täglich), kohlenhydratreich essen, Alkohol muss gemieden werden. Dazu noch hart trainieren dann klappts auch mit der Masse.
genau und dazu noch 3 einweißshakes mit ca 30-50 g eiweiß ( die hälfte wird dann mit dem urin wieder ausgeschieden , da der körper ja nur eine gewisse menge an proteinen verwertet und diese nicht speichern kann).
und nach 20 jahren , wenn nicht früher hast nieren probleme...
mal vielleicht einen gedanken verschwendet , wieso der mensch nur ein gewisses maß an creatin selber produziert ?
nimmst du deine 5g-10g pro tag mal länger ein stellt dein körper die produktion ein...
das heißt du kannst schon nach wenigen monaten davon abhängig werden...
sry da trink ich lieber mal ein bier als was zu schlucken , was noch garnicht richtig erforscht ist...
sag mal du bist 18 jahre und haust dir sowas rein? hast du zu viel geld übrig...
steck das doch lieber in einen persönlich auf dich abgestimmten trainingsplan und ein gutes studio...das ist langfristig besser und bringt 100% was...
mal ne sau blöde frage , glaubst du etwa das du mit hilfe von creatin über das maß an möglicher masse pro jahr hinauskommst? und wenn ja glaubst nicht ,das
dahinter was steckt das eben nicht mehr möglich ist als diese 2-5kg pro jahr ( im ersten jahr ist durchaus mehr drin)?
naja ich hör auf ist eh für die katz...
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