Tome  - 41
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Geschrieben am: 18.12.2006 um 02:20 Uhr
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wer von euch kennt das, dass ihr abends bzw nachts einfach net ins bett kommt??
ich bin schichtarbeiter und hab deshalb jede woche andere schlafzeiten, hab mich da mittlerweile schon einigermaßen dran gewöhnt, aber wenn ich frühschicht hab komm ich abens einfach net ins bett, selbst wenn ich hundemüde bin hab ich probleme zu schlafen und schlaf zum teil ein bis zwei nächte garnet bzw ganz wenig...
wer von euch kennt das, bzw hat nen paar tipps wie man nachts zur ruhe kommen kann?
für sinnvolle beiträge wär ich echt dankbar!!
Das Leben ist eine Prüfung, es liegt an dir wie du sie abschließt....
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Daniel86
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Geschrieben am: 18.12.2006 um 02:23 Uhr
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es gibt kurse wo du lernst durch meditation in den schlaf zu sinken...das funktioniert dann ungefähr so: leg dich hin, schließ die augen udn stell dir ein schwarzes loch vor, dass sich direkt in oder direkt vor deinemkopf befindet und alle, ja sämtliche gedanken in sich hineinzieht... du sozusagen an nichts mehr denkst... funktioniert auch wunderbar mit einem metronom oder iener tickenden uhr... einfach an nichts denken....
Alles eine Frage der Definition
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Tome - 41
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Geschrieben am: 18.12.2006 um 02:26 Uhr
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Zitat von Daniel86: es gibt kurse wo du lernst durch meditation in den schlaf zu sinken...das funktioniert dann ungefähr so: leg dich hin, schließ die augen udn stell dir ein schwarzes loch vor, dass sich direkt in oder direkt vor deinemkopf befindet und alle, ja sämtliche gedanken in sich hineinzieht... du sozusagen an nichts mehr denkst... funktioniert auch wunderbar mit einem metronom oder iener tickenden uhr... einfach an nichts denken....
mhhh, das hört sich interesant an, danke für den tipp....muss ich mich mal erkundigen..
das problem an der sache is einfach auch: umso später es wird, desto mehr sorgen macht man sich weil man weiß dass man am nächsten tag übermüdet is, dadurch wird es dann noch schwerer einzuschlafen weil einen das beschäftigt...nen teufelskreis...
Das Leben ist eine Prüfung, es liegt an dir wie du sie abschließt....
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Daniel86
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Geschrieben am: 18.12.2006 um 02:48 Uhr
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umso wichtiger ist es die gedanken zu minimieren..leg dich einfach in dein bett und denk dir: dann schlaf ich halt jetzt nicht ein...dann genieße ich halt die schöne zeit im warmen kuschligen bett und erhole wenigstens meinen körper.... der sandmann kommt dann schon noch^^
Alles eine Frage der Definition
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Tome - 41
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Geschrieben am: 18.12.2006 um 02:55 Uhr
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wenn das so sagst hört sich das schon so an als ob es funkioniert, aber habs zu oft probiert, klappt ienfach net...hab das theater alle drei wochen, wenn ich halt frühschicht hab..ich denk auch dass viel damit zusammenhängt dass ich weis ich MUSS ins bett, wenn ich ne andere schicht hab,komm ich vom schaffen heim und leg mich dann irgendwann hin, da spielts im normalfall keine rolle obs bissl später wird oder net, da ich nachm aufsthen ja immer noch paar std freizeit hab, was ich in dem fall halt net hab... aber wie gesagt das mit som kurs interesiert mich, da mach ich mich mal schlau... 
Das Leben ist eine Prüfung, es liegt an dir wie du sie abschließt....
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heroc - 39
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Geschrieben am: 18.12.2006 um 09:27 Uhr
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`darfst halt nicht an so viele sachen denken.....denk dran:
"die gedanken si-hi-nd frei....."
dann schläft sich's von ganz allein....erledige halt alles was du noch zu erledigen hast. und dann geh in die haja!
..wer hat, der hat...
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Hasstierchen - 39
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Geschrieben am: 18.12.2006 um 09:40 Uhr
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nimm dir n buch, leg dich damit ins bett und lies darin, das wird dich ablenken und früher oder später werden da auch die augenlider schwer - funktioniert bei mir zu 99% aller fälle.
Achtung, Sarkasmus! Bei Augenkontakt sofort mit viel Wasser ausspülen und einen Arzt aufsuchen.
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_Slipknot_ - 36
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Geschrieben am: 18.12.2006 um 09:58 Uhr
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also wenn ich nicht schlafen kann dan ziehe ich mir irgend ein langweiligen horor rein und dann schlaf ich ein
oder ich besaufe mich dan geht es auch
www.myspace.com/agressiveinlineskater
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cheesemaker - 43
Champion
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Geschrieben am: 18.12.2006 um 12:04 Uhr
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Wenn es für dich leichter ist nach der Arbeit zu pennen, dann mach das doch auch wenn du Frühschicht hast. Hab ich in meinen Schichtarbeitszeiten auch teilweise gemacht.
Ich hab auch so manche Nacht stundenlang wach gelegen, war dann bei der Arbeit total down und hab mich dann nach der Arbeit aufs Ohr gehauen.
Im Übrigen hätte ich mich damals glücklich geschätzt wenn ich nur einmal pro Woche die Schicht hätte wechseln müssen. Ich war ein Jahr lang Springer und hab alle 2 - 3 Tage gewechselt.
"Papiergeld kehrt früher oder später zu seinem inneren Wert zurück - zu Null." Voltaire
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Race_Face - 35
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Geschrieben am: 18.12.2006 um 12:33 Uhr
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Pillen
Ups
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dark_lotus  - 35
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Geschrieben am: 18.12.2006 um 12:39 Uhr
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*einfach wäre es auch wenn du dir einfach nen glas warme milch oder was anderes was warm ist *am besten kein kaffe und keine cola*
und dann nachdem man das getrunken hat ins warme bett noch ganz leise meditations musik oder irgend was ruhiges deiner wahl ganz leise laufen lassen...
das hilft bei mir immer ^^
Lebe so wie du willst und nich wie die anderen dich haben wollen!!!!
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Anastasia3
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Geschrieben am: 18.12.2006 um 13:32 Uhr
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bour ich kenn das auch ..das ist bei mir auch so..das regt voll auf ich sag immer schlaf ein schlaf ein..aber es bringt nix ...vllt hilfts ja mit schäffchen zählen ....lol
Ai LöF Emos °NuTsCha°
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Mickela - 31
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 19.12.2006 um 18:29 Uhr
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keene ahnung! frag ich mich auch immer
Kein Alkohol am Steuer! Du könntest jemanden anfahren und was verschütten^^
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Foody - 32
Anfänger
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Geschrieben am: 19.12.2006 um 18:38 Uhr
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Also da trinkt ma am besten nen Kaffee bevor ma ins bett goht *ggg*
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Aika87 - 38
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Geschrieben am: 19.12.2006 um 21:39 Uhr
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Kenn das...Hab vor 3 Jahren mal ein halbes Jahr lang nicht geschlafen (jeweils nur ca 1-2 Stunden pro nacht) und quäl mich im Moment auch wieder damit...
Da du n Kerl bist würd ich dir raten, zum arzt zu gehen und dir etwas homöopathisches verschreiben lassen (mit Johanniskraut, Schafgarbe etc drin)...Diese Schlafmittel haben nämlich nicht die Nebenwirkung die chemische haben...(kenn mich damit aus.)
Kannst es auch mal mit beruhigendem Tee versuchen...(eben gerade aus Johanniskraut etc)
Schlafmeditation bringt meines Wissens nur dann wirklich etwas, wenn man einen geregelten tagesablauf hat und zur selben Uhrzeit ins Bett geht...(Kann mich aber auch täuschen...)
An alle Frauen: Johanniskraut wirkt sich negativ auf die Pille aus, also sollte man damit vorsichtig sein
Counting all the assholes in the room Well I´m definitely not alone, well I´m not alone ......
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Tome - 41
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Geschrieben am: 20.12.2006 um 14:17 Uhr
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Zitat von Aika87: Kenn das...Hab vor 3 Jahren mal ein halbes Jahr lang nicht geschlafen (jeweils nur ca 1-2 Stunden pro nacht) und quäl mich im Moment auch wieder damit...
Da du n Kerl bist würd ich dir raten, zum arzt zu gehen und dir etwas homöopathisches verschreiben lassen (mit Johanniskraut, Schafgarbe etc drin)...Diese Schlafmittel haben nämlich nicht die Nebenwirkung die chemische haben...(kenn mich damit aus.)
Kannst es auch mal mit beruhigendem Tee versuchen...(eben gerade aus Johanniskraut etc)
Schlafmeditation bringt meines Wissens nur dann wirklich etwas, wenn man einen geregelten tagesablauf hat und zur selben Uhrzeit ins Bett geht...(Kann mich aber auch täuschen...)
An alle Frauen: Johanniskraut wirkt sich negativ auf die Pille aus, also sollte man damit vorsichtig sein
danke für den tipp, aber so überzeugt bin ich von dem johanneskraut zeug net, habs mal ne zeit genommen und kann jetzt net behaupten dass es wirklich geholfen hätte, aber vielleicht probiers ich ja nochmal...thx
Das Leben ist eine Prüfung, es liegt an dir wie du sie abschließt....
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