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Geschrieben am: 16.12.2005 um 11:55 Uhr
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Zitat: Hilfe was soll man dagegen tun ???
Habt ihr irgentwelche Tipps???
Ja gegen Muskelkater und verspannungen gibt es gute Möglichkeiten etwas zutun, auch ohne gross Geld zu investieren.
MUSKELKATER:
ensteht durch Miclkristalle wenn der Muskel üerssäuert. Also am besten nach dem Sport nicht direkt aufhören und auskühlen sondern richtig dehnen und strecken. Das dehnen und strecken der Glieder kann ruhig mal 15 Minuten dauern, je besser das gemacht wird, umso besser.
Nach dem dehnen und strecken dirket warm anziehen und einpacken. Eine heiße Dusche hilft dann super um die Muskeln wieder zu entspannen.
Aber auch Franzbrandwein oder Klosterfraumelisengeist ist da klasse, es hält den MUskel durch die anregende Wirkung der Melise warm, dies geschied durch die Gefässerweiterung (bessere Durchblutung die Milch (Laktose-)Kristalle werde besser abtranspotiert).
Es helfen aber auch so kleine Mittelchen wie Wickwapurup oder Tigerbalsam, also Crems oder Mittelchen mit Menthol. Die haben den selben Effekt wie die Mellise. Sie wärmen und erweitern die Gefäße.
VERSPANNUNGEN
Hier hilft immer ne Massage, also Freund/in fragen.
Ein heißes Bad mit Menthol oder Melisse.
Gezielte Bewegungen gegen den Schmerz. (Dir tut der Rückenweh, dann mach mal Kniebeugen und versuche deine Zehen aus dem Stand zu berühren) Solche dehn und Streckübungen helfen verspannten Muskeln, Sehen und evtl. falsch sitzenden Knorpeln- Gelengscheiben wieder in Ursprungsposition zurück zu gelangen.
Also, einfach mal testen, ich habe damit super erfahrungen gemacht.
*nachgedacht* [zitat] egal... [/zitat]
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