L_M_98_  - 27
Anfänger
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Geschrieben am: 08.01.2013 um 19:18 Uhr
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Hallo TU-ler,
Zur Zeit kann ich nicht mehr einschlafen. Sobald ich meine Augen schließe, kommen mir gleich Gedanken, wie z.B hoffentlich kann ich heute einschlafen und mache mir dann immer GEdanken. aich glaube, dass das mich am Einachlafen hindert. Hat jemand ein ähnliches Problem gehabt und kann mir Tippe geben?
Kennt sich jemand mit dem Thema aus?
Und ich weiß, dass es schon ähnliche Themen gibt, aber nichts, dass mir helfen konnte!!
Bitte um Tipps! :)
Danke!
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Daniel_1996 - 28
Champion
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Geschrieben am: 08.01.2013 um 19:22 Uhr
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Schlaftabletten und lass die Gedanken weg. xD
-> Wach auf - du musst deine Schlaftabletten nehmen!
Oh Hell Yeah!
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kuroneko  - 33
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 08.01.2013 um 19:23 Uhr
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Ich hab auch Einschlafprobleme, hab mir aber mittlerweile mit Baldriantropfrn und Tabletten geholfen. Wirkt auch meistens, außer ich hab irgend ein Problem und denk dann dauernd drüber nach.
Weise ist, wer sich zu helfen weiß, wenn etwas UNvorhergesehenes geschieht...
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L_M_98_ - 27
Anfänger
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Geschrieben am: 08.01.2013 um 19:23 Uhr
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Zitat von Daniel_1996: Schlaftabletten und lass die Gedanken weg. xD
-> Wach auf - du musst deine Schlaftabletten nehmen!
Wenn man Schlaftabletten nimmt kann man irgendwann nicht mehr ohne schlafen!
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L_M_98_ - 27
Anfänger
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Geschrieben am: 08.01.2013 um 19:28 Uhr
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Zitat von kuroneko: Ich hab auch Einschlafprobleme, hab mir aber mittlerweile mit Baldriantropfrn und Tabletten geholfen. Wirkt auch meistens, außer ich hab irgend ein Problem und denk dann dauernd drüber nach.
danke!
ich hab zwar kein problem, aber ich denk immer nach und hoffe, dass ich schlafen kann und dann klappts nie ! aber nicht dran denken gwht nicht
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MAV95 - 30
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.01.2013 um 19:57 Uhr
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Hab das Problem seit ich 8 bin ....
Mir hilft, wenn ich dann einfach aufsteh ne stunde drausen rumlauf und dann wd ins Bett gehe...
Oder aber ich muss vollkommen erschöpft sein dann geht es auch ...
Aber sonst ..... Gedanken über Gedanken über Gedanken und am Ende doch max 2 stunden schlaf -.-
it isn´t always easy to smile outside while you cry inside....
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Daggon - 42
Profi
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Geschrieben am: 08.01.2013 um 19:57 Uhr
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versuchs erst mal mit Hausmittelchen...Tee mit Honig, Baldriantropfen oder so bevor du zu Tabletten greifst
Die Titanic wurde von Profis gebaut - die Arche Noah von einem Laien!
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L_M_98_ - 27
Anfänger
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Geschrieben am: 08.01.2013 um 20:00 Uhr
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Zitat von Daggon: versuchs erst mal mit Hausmittelchen...Tee mit Honig, Baldriantropfen oder so bevor du zu Tabletten greifst
Tee mit Honig schon probiert und Baldriantropfen auch...
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PinkiePie
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.01.2013 um 20:00 Uhr
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cannabis.
cupcakes so sweet and tasty
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L_M_98_ - 27
Anfänger
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Geschrieben am: 08.01.2013 um 20:01 Uhr
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[b]Danke schon mal für eure Antworten, doch leider hab ich schon das meiste probiert und ich will nicht umbedingt Tabletten einnehmen.
Bitte weitere Antworten (sinnvolle)! Vielen Dank TU-ler ! ;)[/b]
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BIster-Moese - 25
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 08.01.2013 um 20:03 Uhr
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Zitat von L_M_98_: Zitat von kuroneko: Ich hab auch Einschlafprobleme, hab mir aber mittlerweile mit Baldriantropfrn und Tabletten geholfen. Wirkt auch meistens, außer ich hab irgend ein Problem und denk dann dauernd drüber nach.
danke!
ich hab zwar kein problem, aber ich denk immer nach und hoffe, dass ich schlafen kann und dann klappts nie ! aber nicht dran denken gwht nicht
ohneLOLohneLOLohneLOL
TROLLTROLLTROLLTROLL
ohneLOLohneLOLohneLOL
SUFU Thread gibt es schon
attention whore
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Alexx91 - 33
Champion
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Geschrieben am: 08.01.2013 um 20:07 Uhr
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Simple Meditation. Du kannst Schäfchen zählen. Du kannst in deinen Gedanken beim Einatmen Eins "sagen" und beim Ausatmen Zwei. Du kannst versuchen, dich darauf zu konzentrieren deine Atmung und deinen Puls aufeinander abzustimmen.
This is how an angel dies, blame it on my own sick pride.
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kuroneko - 33
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 08.01.2013 um 20:09 Uhr
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Oft helfen auch Entspannungstechniken wie Yoga oder ähnliches. Beruhigt und hilft dir deine Gedanken zu bremsen.
Mir hilft auch wenn ich mich den ganzen Tag ausgepowert hab (sport, Ausflüge etc). dann bin ich abends einfach todmüde und fang gar nich erst wieder an mit Gedankenkreiseln.
Zum anderen hilft mir aber auch mein Mittel dass ich gegen ADS bekomm. Das schaltet so übertriebene Gedankenkreisel auch ab. (aber da solltest lieber mit nem Arzt drüber reden.)
Sonstige Tipps die ich so bekommen hab waren z.b. abends nich mehr so viel an PC oder Fernseher (damit das Gehirn nich so zugestopft wird). Oder das mit dem an die frische Luft gehen abends, soll auch helfen. Vll kannst du auch mit entspannender Musik besser einschlafen.
Einfach mal ausprobieren. Irgendwann findest was was dir hilft.
Weise ist, wer sich zu helfen weiß, wenn etwas UNvorhergesehenes geschieht...
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Enchanting- - 31
Experte
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Geschrieben am: 08.01.2013 um 20:10 Uhr
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eine Stunde bevor man ins bett geht, sämtliche Elektrogeräte weg lassen ;)
Iss, was gar ist. Trink, was klar ist!
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Jhin - 29
Profi
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Geschrieben am: 08.01.2013 um 20:14 Uhr
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Zitat von Enchanting-: eine Stunde bevor man ins bett geht, sämtliche Elektrogeräte weg lassen ;)
Ist PC, Handy und Fernsehentzug denn gesund?
Eins weiß ich, das ewig lebt: des Toten Tatenruhm.
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Extremophile - 96
Profi
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Geschrieben am: 08.01.2013 um 20:21 Uhr
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??
welches?
D'OH... fool...
wherewolf!? - einfach unauffindbar // SaugPilz?! cute must have, get one on www.plumEMperium.com
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