Forum / Sonstiges / Nicht Schlafen können !?

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Nicht Schlafen können !?

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Sim1000

- 93
Profi (offline)

Dabei seit 05.2006
461 Beiträge

Geschrieben am: 18.01.2010 um 20:50 Uhr

ok ich werd mal alles durch versuchen ^^ dann wirds schon werden ;-)

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Robert Enke 24.08.1977 - 10.11.2009 R.I.P

huggy-bear

- 31
Halbprofi (offline)

Dabei seit 05.2006
347 Beiträge

Geschrieben am: 18.01.2010 um 20:52 Uhr

ich auch....ich kann meistens erst so nach 12 einpennen...

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Kleiemaus

- 41
Profi (offline)

Dabei seit 10.2005
480 Beiträge

Geschrieben am: 18.01.2010 um 20:54 Uhr

ich geh dann immer spazieren .. lasse meinen gedanken dann da freien lauf und dann muss gut sein...

i8mmer leichter gesagt als getan

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wissen is Macht, nix wissen macht auch nix

DON_Tomek

Fortgeschrittener (offline)

Dabei seit 01.2010
66 Beiträge

Geschrieben am: 18.01.2010 um 20:54 Uhr
Zuletzt editiert am: 18.01.2010 um 20:56 Uhr

ich würd gern, aber ich schaffs net vor 12...training + hausis...und dann willst ja auch noch n bissle zeit für dich :-/

geh ne runde joggen mach 100 Liegestütz...und trainier noch i-was,worauf du laune hast, und danach isst du etwas, nich zuviel und legst dich hin, kannst n bissle n film laufen lassen, so würd ichs machen

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ToxicMHz

- 30
Profi (offline)

Dabei seit 10.2007
932 Beiträge

Geschrieben am: 18.01.2010 um 20:55 Uhr

alsoo. ich machs immer so. einfacj mal hinliegen, fernseh gucken iwwann merkst dan mal dass müde wirsch und dann kannst n fernsehr ausmachen und einpennen :)

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Don´t Drink and Drive! -Take Drugs and Fly. ;D

nanOo_xD

Profi (offline)

Dabei seit 06.2009
611 Beiträge

Geschrieben am: 18.01.2010 um 20:59 Uhr

ich muss immer aufsklo wenn ich gerade müde bin und dnn bin ich wieder wach :-D

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♥ ich mache keine Rechtschreibfehler.! Ich schreib Freestyle ;D♥

Flozge_Hbr

- 33
Fortgeschrittener (offline)

Dabei seit 01.2005
97 Beiträge

Geschrieben am: 18.01.2010 um 21:02 Uhr

wie wärs mit früher aufstehen und mehr sport machen...

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_Santafee_

- 29
Halbprofi (offline)

Dabei seit 05.2007
263 Beiträge

Geschrieben am: 18.01.2010 um 21:11 Uhr
Zuletzt editiert am: 18.01.2010 um 21:14 Uhr

Musik

aber manchmal bewirkt das zeug was ich auf n handy hab das gegenteil

falls vorhanden laute tiere aus n zimmer werfen
ich bin auch froh wenn ich im sommer meine meeriis draußen halten kann

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Ein Leben ohne Liebe ist wie ein Tod ohne Leben ....

LL1963

- 66
Experte (offline)

Dabei seit 10.2008
1111 Beiträge

Geschrieben am: 18.01.2010 um 21:13 Uhr

Das Wichtigste ist, einen gewissen Rythmus einzuhalten. Auch wenn man nachts aufwacht nicht aufstehen und fernschauen oder ein Buch lesen usw.
Da gewöhnt sich der Körper dran und ihr wacht dann ständig um diese Uhrzeit auf. Liegen bleiben und versuchen wieder einzuschlafen. Egal wie lange es dauert. Der Körper stellt sich dann darauf ein, dass ihr durchschlafen wollt.
Und ansonsten nicht so große Schwankungen beim ins Bett gehen. Mal um 21.00Uhr mal um 24.ooUhr. Da ist kein Rythmus drin, an den man sich gewöhnen kann.

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MrRobot

Champion (offline)

Dabei seit 05.2006
6418 Beiträge

Geschrieben am: 18.01.2010 um 21:20 Uhr
Zuletzt editiert am: 18.01.2010 um 21:22 Uhr

Zitat von DoenerMaen:

hab gehört das hilft

Durchaus, durchaus, erzählt man mir auch immer ^^

@Topic: Joa, also ich kenne das von mir, habe auch EInschlafstörungen die gegen die üblichen Tipps (Sport, Rhytmus einhalten, etc.) resistent sind. Meiner Erfahrung nach kann Baldrian bei eher schwach ausgeprägten Schlafstörungen durchaus ganz gut helfen. Nur solltest ausreichend Schlaf einplanen (8h), sonst kommst morgens je nach dem wieviel du genommen hattest schon manchmal schlecht ausm Bett (;
Gibts in verschiedenen Formen, Tropfen, als Dragees, als Tee mit anderen Kräutern gemischt, etc.
Is eigentlich für jeden was dabei.

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Schniddsche

- 37
Profi (offline)

Dabei seit 04.2007
830 Beiträge