§Heino§  - 34
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 05.2005
230
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 02.08.2009 um 21:42 Uhr
|
|
Zitat von ilimausi93: Zitat von Chilledkrote: Futter alles was grün ist denn Magnesium ist ein teil von Chlorophyll achja und im Mineralwasswer ist auch genug drin
Im Wasser?! Des glaub ich jetzt weniger.
Doch, bestimmte Marken werben sogar damit, dass besonders viel Magnesium enthalten ist, weiß aber grad nichmehr welche das ist/sind.
|
|
Nelke  - 36
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 11.2005
394
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 02.08.2009 um 21:42 Uhr
|
|
Zitat von ilimausi93: na Ihr ;)
Wisst Ihr zufällig was man Essen sollte das man wieder genug Magnesium hat?
Ich habe nämlich vorletzte Nacht bis zu drei Krämpfe im Fuß gehabt. Des heißt doch das Ich Magnesiummangel habe oder nicht?
Oder was fehlt mir da?
Aber es kann doch nicht sein, das Ich Krämpfe im Fuß bekomm, weil Ich einen blauen Fleck am Fuß habe? Des glaub ich nämlich weniger.
Und Ich habe aber auch schon gehört, das man Krämpfe bekommt, wenn man Alk trink am Abend und dann Nachts die blöden Krämpfe bekommt. Stimmt des?
Aber Ich hatte am Freitag gar keinen Alk getrunken, da Ich am nächsten Tag nüchtern sein müsste.
Wisst Ihr vielleicht was Ich dagegen machen kann. Auf Tabletten oder so habe Ich keine Lust Ich will nicht "Drogenabhängig" zu werden 
also wenn ich krämpfe hab nehm ich immer Magnesium zu mir. problem ist nur das ich die Brausetabletten vom Magen her nicht vertrag deswegen hab ich pulver mit Kirschgeschmack das man so nehem kann,
vorteil ist das schmeckt dann nicht so eckelhaft wie die Brausetabletten und helfen tun se genauso gut
Viele wege führen zum Ziel. Aber nur dein eigener führt dich ins Glück.
|
|
ilimausi93 - 31
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 11.2005
232
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 02.08.2009 um 21:43 Uhr
|
|
Zitat von §Heino§: Zitat von ilimausi93: Zitat von Chilledkrote: Futter alles was grün ist denn Magnesium ist ein teil von Chlorophyll achja und im Mineralwasswer ist auch genug drin
Im Wasser?! Des glaub ich jetzt weniger.
Doch, bestimmte Marken werben sogar damit, dass besonders viel Magnesium enthalten ist, weiß aber grad nichmehr welche das ist/sind.
Ist ja auch egal, wegen dem werd ich kein anderes Wasser kaufen.
You can't see angels, but you can meet them
|
|
§Heino§ - 34
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 05.2005
230
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 02.08.2009 um 21:46 Uhr
|
|
Laut Wikipedia helfen diese Lebensmittel:
Zitat: Magnesium kommt als Verbindung in vielen Lebensmitteln vor, insbesondere in
* Vollkornprodukten (zum Beispiel Vollkornbrot, Reis, Cornflakes, Vollkornnudeln)
* Mineralwasser, insbesondere Heilwasser
* Leber
* Geflügel
* Fisch
* Kürbiskernen, Sonnenblumenkernen
* Schokolade
* Nüssen
o Cashewnüssen
o Erdnüssen
* Kartoffeln
* Gemüse
o Blattspinat
o Kohlrabi
* Früchten
o Beerenobst
o Orangen
o Bananen
* Sesam
* Milch und Milchprodukten
* Haferflocken
* Zuckerrübensirup
|
|
Andreas_M - 32
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 09.2007
52
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 02.08.2009 um 21:47 Uhr
|
|
Zitat von ilimausi93: Zitat von biro93:
Lebensmittel mit mehr als 300 mg Magnesium pro 100g Lebensmittel
*
Weizen Kleie
590,0 mg/100 g 172,3 kcal/100 g
*
Kakaopulver
414,0 mg/100 g 342,5 kcal/100 g
*
Kürbiskern frisch
402,0 mg/100 g 560,2 kcal/100 g
*
Sonnenblumenkern frisch
395,0 mg/100 g 574,8 kcal/100 g
*
Kaffee Instantpulver trocken
390,0 mg/100 g 339,1 kcal/100 g
*
Leinsamen frisch
350,0 mg/100 g 372,4 kcal/100 g
*
Sesam frisch
347,0 mg/100 g 559,0 kcal/100 g
*
Mohn frisch
333,0 mg/100 g 472,3 kcal/100 g
ich denk mal das sollte reichen 
Schmeckt doch alles eklig, so wie ich des grad durchgelesen habe.
einfach augen zu und reinhauen :) .... sesam kann mann auch gut so essen :) schmeck nich viel anders als der getreidebelag auf dem semmel:)
Man muss den Mut haben zu leben, Sterben kann jeder
|
|
albtraum_93 - 32
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 02.2008
124
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 02.08.2009 um 22:13 Uhr
|
|
In jedem Laden kasnnst dir Magnesiumpulver kaufen und des macht dich sicher nicht abhängig!!
Ich nehm auch immer so ein Pulver bevor ich Fussballspiele!
|
|
ulmer59 - 66
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 06.2007
114
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 02.08.2009 um 22:29 Uhr
|
|
Zitat von SweetiGirl87: Es gibt so Brausetabletten die man ins Wasser tut und dann trinkt.. oder so Pulverzeug.. hatte diese Krämpfe nur in der Schwangerschaft.. aber hat schon mit Magnesiummangel zu tun..
Die Brausetabletten sind wegen des Süssstoffes nicht empfehlenswert!
Als Soforthilfe geht eine Prise Natursalz mit einem Glas Wasser!
Generel heisst es auf die Elektrolyte zu achten!
|
|
ilimausi93 - 31
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 11.2005
232
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 02.08.2009 um 22:31 Uhr
|
|
Zitat von ulmer59: Zitat von SweetiGirl87: Es gibt so Brausetabletten die man ins Wasser tut und dann trinkt.. oder so Pulverzeug.. hatte diese Krämpfe nur in der Schwangerschaft.. aber hat schon mit Magnesiummangel zu tun..
Die Brausetabletten sind wegen des Süssstoffes nicht empfehlenswert!
Als Soforthilfe geht eine Prise Natursalz mit einem Glas Wasser!
Generel heisst es auf die Elektrolyte zu achten!
Elektrolyte was ist des?!
You can't see angels, but you can meet them
|
|
utzigirl - 44
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 01.2008
299
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 02.08.2009 um 22:35 Uhr
|
|
Zitat von ilimausi93: Zitat von ulmer59: Zitat von SweetiGirl87: Es gibt so Brausetabletten die man ins Wasser tut und dann trinkt.. oder so Pulverzeug.. hatte diese Krämpfe nur in der Schwangerschaft.. aber hat schon mit Magnesiummangel zu tun..
Die Brausetabletten sind wegen des Süssstoffes nicht empfehlenswert!
Als Soforthilfe geht eine Prise Natursalz mit einem Glas Wasser!
Generel heisst es auf die Elektrolyte zu achten!
Elektrolyte was ist des?!
Elektrolyte sind natrium , kalium, calcium ...
|
|
ilimausi93 - 31
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 11.2005
232
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 02.08.2009 um 22:36 Uhr
|
|
Zitat von utzigirl:
Elektrolyte sind natrium , kalium, calcium ...
danke, des habe ich gar nicht gewusst.
You can't see angels, but you can meet them
|
|
schneekappe - 16
Experte
(offline)
Dabei seit 12.2008
1125
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 02.08.2009 um 22:38 Uhr
|
|
nimm magnesiumtabletten!
Moralisten sind Menschen, die sich dort kratzen, wo es andere juckt.
|
|
ilimausi93 - 31
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 11.2005
232
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 02.08.2009 um 22:40 Uhr
|
|
Ich mag nichts "chemisches" nehmen, da würde ich schon eher meine Ernährung umstellen.
You can't see angels, but you can meet them
|
|
schneekappe - 16
Experte
(offline)
Dabei seit 12.2008
1125
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 02.08.2009 um 22:42 Uhr
|
|
Zitat von ilimausi93:
Ich mag nichts "chemisches" nehmen, da würde ich schon eher meine Ernährung umstellen.
magnesiumtabletteb sind ned chemisch... is bloss no aweng geschmack drin...(die sind ned krankmachend!)
Moralisten sind Menschen, die sich dort kratzen, wo es andere juckt.
|
|
ilimausi93 - 31
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 11.2005
232
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 02.08.2009 um 22:42 Uhr
|
|
Zitat von schneekappe: Zitat von ilimausi93:
Ich mag nichts "chemisches" nehmen, da würde ich schon eher meine Ernährung umstellen.
magnesiumtabletteb sind ned chemisch... is bloss no aweng geschmack drin...(die sind ned krankmachend!)
Ich weiß nicht, aber ich eher der Typ wo nicht gleich zu Tabletten oder sonst was greift.
You can't see angels, but you can meet them
|
|
schneekappe - 16
Experte
(offline)
Dabei seit 12.2008
1125
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 02.08.2009 um 22:52 Uhr
|
|
bin ich au ned... aspirin und so n zeugs kommen fuer mich ned in frage.. aber hinter den magnesiumtabletten verstecken sich einfach nur aufzuloesendes
pulver ... in form einer tablette
Moralisten sind Menschen, die sich dort kratzen, wo es andere juckt.
|
|
[