boon_sc  - 33
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.05.2009 um 15:21 Uhr
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so SALBEN (in der apotheke erhältlich), die die Durchblutung fördern
wenn du deine Muskeln damit einreibst sind se lockerer, und verkrapfen nich so schnell
hilft bei vielen Muskelverletzungen, da ich selbst nie schlimmen muskelkater hab, konnt ich des in diesem falle noch nicht persönlich testen, sollte aber seine wirkung nicht verfehlen
also ich hab:
Finalgon Extra stark
aber nicht überdosieren!, des erwärmt die haut sonst zu stark
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Ecid - 35
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Geschrieben am: 08.05.2009 um 15:32 Uhr
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Zitat von XButtersX: Was kann man gegen einen Muskelkater tun ?
Ich hab heute Abend ein Spiel und einen Muskelkater am Bauch und an den Titten.also brustmuskeln
Was hilft bei euch ?
kauf dirn sport-bh 
ne ernsthaft: wie gesagt magnesium is wichtig, genauso wie viel trinken, und am wichtigsten (bezogen auf dein spiel) schön langsam aufwärmen ... erst ein bisschen ins schwitzen joggen (bis erste schweißperlen kommen) und dann hat der körper die richtige temparatur zum dehnen... wenn du die einzelnen muskelgruppen menschlich dehnst, könnte das eigentlich hinhaun
viel glück! 
Spamst du noch oder denkst du schon!?
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ollipups - 33
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Geschrieben am: 08.05.2009 um 15:49 Uhr
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gegen muskelkater lässt sich wenig machen da es kleinste muskelverletzungen sind und wenig mit ablagerungen von stoffwechselprodukten zu tun hat...
und vor körperlichen belastungen am besten gar nicht dehnen und wenn dann nur ganz leicht..
lieber hinterher
Be loud, be proud, be a Magic Sparrow!!
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Phil_pscht - 32
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Geschrieben am: 08.05.2009 um 16:05 Uhr
Zuletzt editiert am: 08.05.2009 um 16:07 Uhr
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Zitat von XButtersX: Was kann man gegen einen Muskelkater tun ?
Ich hab heute Abend ein Spiel und einen Muskelkater am Bauch und an den Titten.also brustmuskeln
Was hilft bei euch ?
Mehr Training, mehr Eiweiß zu sich nehmen und vor einem Spiel eine Ruhepause einlegen, bzw. sich nicht Verausgaben am Tag zavor.
Edit: Das mit dem Training und dem Eiweiß mal nicht zu ernst nehmen. Ich befolge beides, deswegen der Post.
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dope-bruder - 33
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.05.2009 um 16:06 Uhr
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ganz einfach..wenn ich vom training manchmal muskelkater hab..mach liegestütze, oder eben etwas für bauch und brust...am anfang verreckst du vor schmerz ^^...aber dann..ist er weg..wenn du die stellen ein bisschen "antrainierst". glaub mir ;)
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Phil_pscht - 32
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Geschrieben am: 08.05.2009 um 16:07 Uhr
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Zitat von dope-bruder: ganz einfach..wenn ich vom training manchmal muskelkater hab..mach liegestütze, oder eben etwas für bauch und brust...am anfang verreckst du vor schmerz ^^...aber dann..ist er weg..wenn du die stellen ein bisschen "antrainierst". glaub mir ;)
Nunja, einfach aufwärmen davor
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yyyyyy - 34
Profi
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Geschrieben am: 08.05.2009 um 16:08 Uhr
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Magnesium und eiweiß-shake
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infrequently - 34
Champion
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Geschrieben am: 08.05.2009 um 16:22 Uhr
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Zitat von Delta-Forces: soweit ich weiß sind die Muskelfasern angerissen....
ich bin mir nicht sicher aber ich glaub Magnesium hilft
richtig.
sind kleinste muskelfaserrisse
Nur das geprüfte Leben ist es wert gelebt zu werden. Sokrates
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TimoBreeeBreee - 33
Profi
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Geschrieben am: 08.05.2009 um 16:25 Uhr
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naja viel kann man nicht machen ,wenn du ne weile sport machst sind dann die muskeln so stark das man kaum noch muskelkater bekommt ;)
magnesium&zink sind halt gut gegen krämpfe usw ;)
If i have to give my life you can have it...... we, we are the pulse of the maggots!
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