Adrenalin83  - 41
Halbprofi
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Geschrieben am: 02.01.2009 um 17:27 Uhr
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Zitat von Kabeldrachen:
die übungen sind aber bei rücken probs ned soo toll
die meißten übungen für bauch sind bei rückenproblemen nicht so toll.
Du wars doch dann bestimmt mal bei nem physiotherapeutenoder so, würde mal da nachfragen was gut ist für dich.
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cobra012 - 33
Experte
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Geschrieben am: 02.01.2009 um 17:47 Uhr
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die hier sind besser: http://de.youtube.com/watch?v=Nql1XHndv3E&feature=related
müsst halt eine weiche unterlage noch nehmen ich mache die übungen fast täglich und habe auch skullose
Scheiß auf den Gaul.....echte Prinzen kommen im Audi
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Silberseide  - 43
Anfänger
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Geschrieben am: 02.01.2009 um 17:54 Uhr
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also ich mach seit nem jahr täglich 40 sit-ups,aber die crunches ziehen trotzdem richtig rein...danke für den link!
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wifebeater - 32
Profi
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Geschrieben am: 02.01.2009 um 20:13 Uhr
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Zitat von Ladona: also ich hab auch skuliose...
bei mir hats damals geholfen,dass ich zur massage gegangen bin,damit man die wirbelsäule wieder einigermaßen gerade hinkriegt....
und danach ins fitness und rückentraining machen,um die rückenmuskulatur zu stärken und damit die wirbelsäule zu stabilisieren....im fitnessstudio gibts auch sehr viele bauchübungen,wie cruch,negativ-crunch, beinheben im stütz und wie die alle heißen...
mein problem is doch nich die skullose hab ich schon lang behandelt durch massage und so zeugs
will einfach nur ne übung fürn bauch fitnessstudio hab ich keine zeit
mode aus ulm ==> www.electrostarz.com
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-eaves- - 31
Halbprofi
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Geschrieben am: 02.01.2009 um 20:17 Uhr
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Zitat von wifebeater: Zitat von Ladona: also ich hab auch skuliose...
bei mir hats damals geholfen,dass ich zur massage gegangen bin,damit man die wirbelsäule wieder einigermaßen gerade hinkriegt....
und danach ins fitness und rückentraining machen,um die rückenmuskulatur zu stärken und damit die wirbelsäule zu stabilisieren....im fitnessstudio gibts auch sehr viele bauchübungen,wie cruch,negativ-crunch, beinheben im stütz und wie die alle heißen...
mein problem is doch nich die skullose hab ich schon lang behandelt durch massage und so zeugs
will einfach nur ne übung fürn bauch fitnessstudio hab ich keine zeit
einfach 30 normale cruncher und dann noch 30 links und 30 rechts das müsste reichen und dann sollte halt noch der speck darüebr weg und dann haste dein sixpack
http://erbert.eu/suende/index.php
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ReinerPetold - 36
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Geschrieben am: 02.01.2009 um 20:23 Uhr
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Zitat von wifebeater: mein problem is doch nich die skullose hab ich schon lang behandelt durch massage und so zeugs
will einfach nur ne übung fürn bauch fitnessstudio hab ich keine zeit
1. heissts skoliose
2. bringt dir ne massage wenn überhaupt nur sehr kurzfristig was ohne entsprechende stützwirkung durch die muskulatur.. und wenn du nur bauch trainierst läufst du in nem jahr wie der glöckner von notre dame rum mein freund :)
Wer Reasonable Doubt und Illmatic nie gehört hat, hat im HipHop einfach nix verloren...
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wifebeater - 32
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Geschrieben am: 02.01.2009 um 20:24 Uhr
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Zitat von ReinerPetold: Zitat von wifebeater: mein problem is doch nich die skullose hab ich schon lang behandelt durch massage und so zeugs
will einfach nur ne übung fürn bauch fitnessstudio hab ich keine zeit
1. heissts skoliose
2. bringt dir ne massage wenn überhaupt nur sehr kurzfristig was ohne entsprechende stützwirkung durch die muskulatur.. und wenn du nur bauch trainierst läufst du in nem jahr wie der glöckner von notre dame rum mein freund :)
ja und deswegen ist meine skoliose schon fast wieder gut und ich will doch kein bauchmuskeltraining wegen meiner skoliose machen vergesst es einfach das ich skoliose hab das tut nichts zum thema
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ReinerPetold - 36
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Geschrieben am: 02.01.2009 um 20:25 Uhr
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trotzdem bringts nix nur eine muskelgruppe zu trainieren.. wenn schon nicht ganzkörpertraining dann zumindest antagonistisch, sonst gibts irgendwann dysbalancen
Wer Reasonable Doubt und Illmatic nie gehört hat, hat im HipHop einfach nix verloren...
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Andy_Styler - 31
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Geschrieben am: 02.01.2009 um 20:26 Uhr
Zuletzt editiert am: 02.01.2009 um 20:26 Uhr
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hinlegen und den oberkörper anheben !!!aber nich gleich aufgeben
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wifebeater - 32
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Geschrieben am: 02.01.2009 um 20:27 Uhr
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Zitat von ReinerPetold: trotzdem bringts nix nur eine muskelgruppe zu trainieren.. wenn schon nicht ganzkörpertraining dann zumindest antagonistisch, sonst gibts irgendwann dysbalancen
benutz doch bitte keine fremdwörter^^
wie trainiert man am besten die brustmuskulatur?
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ReinerPetold - 36
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Geschrieben am: 02.01.2009 um 20:32 Uhr
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Zitat von wifebeater: wie trainiert man am besten die brustmuskulatur?
und schon der nächste fehler... trainier mal n jahr lang nur brust und bauch und dann mach n foto von der seite :)))
wenn du anfangen willst zu trainieren dann fang mit so sachen wie klimmzügen, hyperextensionen, kniebeugen, kurzhantelrudern etc an.. wennde die kannst und bisschen am rücken aufgebaut hast kannst auch mit brust und bauch anfangen.. aber priorität sollte eigentlich immer auf rücken und hintern liegen, weil das die muskeln sind die deine haltung grade halten :)
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