wifebeater  - 32
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Geschrieben am: 02.01.2009 um 16:29 Uhr
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hey was gibt es noch für übungen für die bauchmuskeln auser sit ups?
mfg wifebeater
mode aus ulm ==> www.electrostarz.com
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TobiasOtt - 34
Experte
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Geschrieben am: 02.01.2009 um 16:31 Uhr
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Google -> Bauchmuskeln -> fertig
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jeweliz - 1
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 02.01.2009 um 16:32 Uhr
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Crunch
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wifebeater - 32
Profi
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Geschrieben am: 02.01.2009 um 16:41 Uhr
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was ist crunch?
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Bassischd89 - 36
Champion
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Geschrieben am: 02.01.2009 um 16:43 Uhr
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soweit ich weiß:
wenn man die Hände hinter den Kopf macht...
und dann eben normale Situps
Kein Sex vor der Ehe?!...keine Hausaufgaben vor dem Abi!!!!
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wifebeater - 32
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Geschrieben am: 02.01.2009 um 16:44 Uhr
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Zitat von Bassischd89:
soweit ich weiß:
wenn man die Hände hinter den Kopf macht...
und dann eben normale Situps
lol das kommt dann wieder aufs gleiche drauf raus
weist ich hab skullose das ist was mit der wirbelsäule und wenn ich meinen rücken bücke kommt meine wirbelsäule raus und das schmerzt ziemlich bei sit ups
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r1 - 47
Anfänger
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Geschrieben am: 02.01.2009 um 16:45 Uhr
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Beinheben
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smartdennis - 32
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Geschrieben am: 02.01.2009 um 16:48 Uhr
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trainirt man aber nur die unteren bauch muskeln^^
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Bassischd89 - 36
Champion
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Geschrieben am: 02.01.2009 um 16:52 Uhr
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Zitat: lol das kommt dann wieder aufs gleiche drauf raus
weist ich hab skullose das ist was mit der wirbelsäule und wenn ich meinen rücken bücke kommt meine wirbelsäule raus und das schmerzt ziemlich bei sit ups
Skulose?!...hab ich auch, aber ich hab damit keine Probleme...
naja, also situps sind ja auch nicht die einzige Möglichkeit seine Bauchmuckis zu trainieren...
Kein Sex vor der Ehe?!...keine Hausaufgaben vor dem Abi!!!!
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wifebeater - 32
Profi
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Geschrieben am: 02.01.2009 um 16:56 Uhr
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Zitat von Bassischd89: Zitat: lol das kommt dann wieder aufs gleiche drauf raus
weist ich hab skullose das ist was mit der wirbelsäule und wenn ich meinen rücken bücke kommt meine wirbelsäule raus und das schmerzt ziemlich bei sit ups
Skulose?!...hab ich auch, aber ich hab damit keine Probleme...
naja, also situps sind ja auch nicht die einzige Möglichkeit seine Bauchmuckis zu trainieren...
ja meine is extrem
ja deswegen würd ich ja gern andere hören
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Bassischd89 - 36
Champion
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Geschrieben am: 02.01.2009 um 16:59 Uhr
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Zitat von wifebeater: Zitat von Bassischd89: Zitat: lol das kommt dann wieder aufs gleiche drauf raus
weist ich hab skullose das ist was mit der wirbelsäule und wenn ich meinen rücken bücke kommt meine wirbelsäule raus und das schmerzt ziemlich bei sit ups
Skulose?!...hab ich auch, aber ich hab damit keine Probleme...
naja, also situps sind ja auch nicht die einzige Möglichkeit seine Bauchmuckis zu trainieren...
ja meine is extrem
ja deswegen würd ich ja gern andere hören
naja schonmal Krankengymnastik gemacht?!...weil da macht man nicht nur Rückentrainung (wenns ein gescheiter Therapeut ist) sondern auch viel Bauchmuskeltraining...
Kein Sex vor der Ehe?!...keine Hausaufgaben vor dem Abi!!!!
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ProZombie666 - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 02.01.2009 um 17:00 Uhr
Zuletzt editiert am: 02.01.2009 um 17:01 Uhr
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selbst liegestütze bringen was fürn bauch
nich viel aber is en schöne nebenerscheinung zu dicken oberarmen
huch da fällt mir doch glatt noch was ein
UNTERARMLIEGESTÜTZE
also nur auf den unterarmen liegen udn drauf achten dass der rücken gerade is
kann man auch auf der seite machen und aufm rücken
aber nich zu lang machen
gint am anfang nen üblen muskelkater
/// viel zu viele Worte fallen sinnlos wie Soldaten ///
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Kabeldrachen
Halbprofi
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Geschrieben am: 02.01.2009 um 17:03 Uhr
Zuletzt editiert am: 02.01.2009 um 17:09 Uhr
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also liegestützte sind ja je nach handstellung mehr brust als trizeps training
was sehr effektiv ist wäre pilates
One day I will find this peer guy,and then I will reset HIS connection!
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89073 - 31
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 02.01.2009 um 17:13 Uhr
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klick mich
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Kabeldrachen
Halbprofi
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Geschrieben am: 02.01.2009 um 17:18 Uhr
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die übungen sind aber bei rücken probs ned soo toll
One day I will find this peer guy,and then I will reset HIS connection!
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Ladona  - 33
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 02.01.2009 um 17:24 Uhr
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also ich hab auch skuliose...
bei mir hats damals geholfen,dass ich zur massage gegangen bin,damit man die wirbelsäule wieder einigermaßen gerade hinkriegt....
und danach ins fitness und rückentraining machen,um die rückenmuskulatur zu stärken und damit die wirbelsäule zu stabilisieren....im fitnessstudio gibts auch sehr viele bauchübungen,wie cruch,negativ-crunch, beinheben im stütz und wie die alle heißen...
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