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Forum / Sonstiges
gehirn schaltet nachts nicht ab!
puldoer  - 38
Anfänger
(offline)
Dabei seit 07.2007
2
Beiträge
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Geschrieben am: 01.05.2008 um 23:52 Uhr
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Zitat von driveby: Zitat von puldoer: hat ich mal ne ganze weile lang, war die ganze zeit müde, hab alle 5 minuten gegähnt^^
hab dann irgendwann mal im tv gesehn dass man sich ne spirale vorstellen soll^^ und man sich auf der spirale immer weiter dreht
seitdem konnt ich wieder richtig schlafen, mittlerweile gehts auch so
auf der spirale dann nach oben oder nach unten bewegen? 
nach unten, und nur an die bewegung und die spirale denken, alles andere vergessen
kannst auch versuchen vorm schlafengehen regelmäßig ein paar Seiten nur kurz in nem buch zu lesen, soll auch zu besserem schlaf beitragen 
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call_me_phil - 21
Profi
(offline)
Dabei seit 09.2006
406
Beiträge
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Geschrieben am: 02.05.2008 um 00:42 Uhr
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bie mir is es manchmal so dass ich aus m tiefschlaf plötzlich aufwach und voll erschreck und zammenzuck und mir irgendwelche komische bilder vor die augen springen...oder so wie filmrisse^^und ich weis ned woher des kommt^^hat oft auch gar keinen sinn^^voll crank^^
"A smile is the shortest distance between two people" (Victor Borge)
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MasterA - 32
Profi
(offline)
Dabei seit 07.2005
421
Beiträge
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Geschrieben am: 02.05.2008 um 00:47 Uhr
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Zitat von call_me_phil: bie mir is es manchmal so dass ich aus m tiefschlaf plötzlich aufwach und voll erschreck und zammenzuck und mir irgendwelche komische bilder vor die augen springen...oder so wie filmrisse^^und ich weis ned woher des kommt^^hat oft auch gar keinen sinn^^voll crank^^ 
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Quaterback - 32
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 04.2008
151
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Geschrieben am: 02.05.2008 um 01:15 Uhr
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tipp: leise musik hören bis ihr fast einschlaft und dann ausmachen und pennen! das war bei mir auch mal so! das hört wieder auf! versuch einfach mal so! wenns geht is gut wenn nich vergess es :D
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__BLUME__  - 40
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 03.2008
203
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Geschrieben am: 02.05.2008 um 08:14 Uhr
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Zitat von driveby: wollte mal fragen, ob es anderen auch so geht, dass euer gehirn nachts alle möglichen gedankenvorgänge abspielt. ich mein jetzt nicht träumen, das sind teilweise echt komplexe themen also wenn ich geträumt hab dann weiß ich das aber das sind nicht wirklich träume....
bin manchmal morgens richtig fertig, weil das, so komisch es klingt, voll anstrengend ist. es kommt mir dann so vor als hätte ich nur auf standby geschlafen, so ein wachschlaf, weil ich mich an alles genau erinnern kann.
kann man sowas mal abstellen, das nervt^^
jo mei bei manchen schafft das Hirn nie!! sie doch froh  (spaß)
ich weiß wirklich alles.....(über nichts)
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driveby - 36
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 01.2006
109
Beiträge
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Geschrieben am: 02.05.2008 um 09:01 Uhr
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Zitat von __BLUME__: Zitat von driveby: wollte mal fragen, ob es anderen auch so geht, dass euer gehirn nachts alle möglichen gedankenvorgänge abspielt. ich mein jetzt nicht träumen, das sind teilweise echt komplexe themen also wenn ich geträumt hab dann weiß ich das aber das sind nicht wirklich träume....
bin manchmal morgens richtig fertig, weil das, so komisch es klingt, voll anstrengend ist. es kommt mir dann so vor als hätte ich nur auf standby geschlafen, so ein wachschlaf, weil ich mich an alles genau erinnern kann.
kann man sowas mal abstellen, das nervt^^
jo mei bei manchen schafft das Hirn nie!! sie doch froh (spaß)
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Tambour - 42
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 07.2007
56
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Geschrieben am: 02.05.2008 um 09:37 Uhr
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Kann auch oft vor lauter Denken nicht einschlafen, weil der Tag noch verarbeitet werden muss.
Mein Geheimrezept:
Man muss über völlig andere Dinge nachdenken, wie zum Beispiel, was man sich wünschen würde, wenn man 5 Wünsche frei hätte, was für ein Haus man bauen würde, was man mit einem Lottogewinn anstellen würde, Urlaub... solche Sachen eben.
Damit man vom Tag abschalten kann.
you are never fully dressed without a smile ;)
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driveby - 36
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 01.2006
109
Beiträge
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Geschrieben am: 02.05.2008 um 09:45 Uhr
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Zitat von driveby: Zitat von Tambour: Kann auch oft vor lauter Denken nicht einschlafen, weil der Tag noch verarbeitet werden muss.
Mein Geheimrezept:
Man muss über völlig andere Dinge nachdenken, wie zum Beispiel, was man sich wünschen würde, wenn man 5 Wünsche frei hätte, was für ein Haus man bauen würde, was man mit einem Lottogewinn anstellen würde, Urlaub... solche Sachen eben.
Damit man vom Tag abschalten kann.
also das einschlafen bekomm ich schon hin aber dann gehts los, das ist mehr als gehirntraining^^
könnte mir aber vorstellen, dass es nicht so gesund ist...
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Buddl - 38
Experte
(offline)
Dabei seit 07.2004
1796
Beiträge
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Geschrieben am: 02.05.2008 um 11:20 Uhr
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Normal sollte man da folgendes tun:
- Auf gar keinen Fall im Bett lernen!! Lern- und Schlafort immer trennen weil sonst das Gehirn mit dem Bett weniger den Schlafort als vielmehr den Lernort assoziiert.
- Beim Einschlafen auf ständig andauernde Geräusche fokusieren. Brummen vom Kühlschrank, Straßenverkehr oder Whatever...anfangs nervt es, mit der Zeit wird man davon schläfrig.
Tagsüber bin ich müde, weil ich nachts ein Superheld bin!
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AIRmAxX - 34
Profi
(offline)
Dabei seit 01.2008
406
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Geschrieben am: 03.05.2008 um 13:20 Uhr
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Zitat von driveby: wollte mal fragen, ob es anderen auch so geht, dass euer gehirn nachts alle möglichen
gedankenvorgänge abspielt. ich mein jetzt nicht träumen, das sind teilweise echt komplexe themen
also wenn ich geträumt hab dann weiß ich das aber das sind nicht wirklich träume....
bin manchmal morgens richtig fertig, weil das, so komisch es klingt, voll anstrengend ist. es kommt mir
dann so vor als hätte ich nur auf standby geschlafen, so ein wachschlaf, weil ich mich an alles genau
erinnern kann.
kann man sowas mal abstellen, das nervt^^
lol nici was hast du für probleme
Wer das liest stirbt.
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driveby - 36
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 01.2006
109
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Geschrieben am: 03.05.2008 um 13:23 Uhr
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Zitat von AIRmAxX: Zitat von driveby: wollte mal fragen, ob es anderen auch so geht, dass euer gehirn nachts alle möglichen
gedankenvorgänge abspielt. ich mein jetzt nicht träumen, das sind teilweise echt komplexe themen
also wenn ich geträumt hab dann weiß ich das aber das sind nicht wirklich träume....
bin manchmal morgens richtig fertig, weil das, so komisch es klingt, voll anstrengend ist. es kommt mir
dann so vor als hätte ich nur auf standby geschlafen, so ein wachschlaf, weil ich mich an alles genau
erinnern kann.
kann man sowas mal abstellen, das nervt^^
lol nici was hast du für probleme
probleme, die dein spatzengehirn nicht hat, pete!
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teacher-1
Champion
(offline)
Dabei seit 02.2007
5594
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Geschrieben am: 03.05.2008 um 17:03 Uhr
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Also ich denke, dass das vielen Menschen so geht - vor allem wenn sie später arg im Beruf belastet sind - dass das Gehirn nicht so recht zur Ruhe kommen will. Wer dagegen nichts unternimmt, für den kann das in der Tat schnell zu einem Problem werden, weil er dann eben auch keine Ruhe bekommt und am nächsten Morgen nur wenig geschlafen, aber sich viel in halbwachem oder gar wachem Zustand im Bett herumgewälzt hat und - was besonders ätzend ist - ewig nicht einschlafen konnte.
Ich habe für mich bereits mit 17 Jahren damit angefangen dieses Problem langsam aber sicher in den Griff zu bekommen. Vor allem als Student habe ich ganz bewusst daran gearbeitet, beim Zubettgehen das Gehirn "abzuschalten" und die ganzen Gedanken auf den nächsten Tag zu vertagen und es gelingt mir heute so gut, dass ich kaum noch ein Problem damit habe. Es ist hier schon beschrieben worden, wie man das anstellen kann: Man denkt ganz bewusst vor dem Einschlafen an positive Dinge, an etwas, was man sich gern als nächstes kaufen will, an einen Herzenswunsch, an einen bevorstehenden Urlaub, an ein nächstes Ziel, das einem sehr wichtig ist, an einen lieben Menschen (z.B. die Freundin) usw. Das löst dann auch schnell positive Gefühle aus und man kann in der Tat gut einschlafen.
Allerdings - das muss man sagen - funktioniert diese Überlistung unseres Gehirns nur bei Arbeitsüberlastung und bei zu vielen Eindrücken, die man ansonsten noch verarbeiten muss. Bei sehr negativen Impulsen, wie z.B. sehr starken Sorgen, bei Ängsten oder anderer starker innerer Aufregung funktioniert das kaum oder eigentlich gar nicht. Man sollte darum solche Probleme besser schnell lösen. Bei einem Streit z.B., der einen aufwühlen kann, sagt der Volksmund darum nicht ohne Grund: "Lass` die Sonne nicht über Deinem Zorn untergehen."
Generell stimmt auch, dass unser Gehirn sowieso nicht abschaltet, sondern in der Nacht fein säuberlich verarbeitet und in unterschiedliche "Festplattenareale" einspeichert, was am Tag geschehen ist. Dieser normale Arbeitsablauf des Gehirns ist ja aber hier nicht gemeint.
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