-Retep-  - 37
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Geschrieben am: 22.03.2010 um 18:54 Uhr
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Zitat von jogibär: Wenn wir hier schon dabei sind:
So.. Ich hab über 40kg abgenommen. Das Gewicht stimmt jetzt, allerdings sollte ich trainieren, um einfach den Rest noch halbwegs in Form zu bringen.
Hier sind ja sicher einige Pumpfreaks, die mir n paar Antworten geben koennen.
Sind in den Studios mehr Leute wie ich, die Trainieren um eine "neue" Form zu bekommen oder sind da nur die übelsten Tiere, die einfach mehr werden wollen ? Weil sonst komm ich mir da ja irgendwie doof vor 
UND!! Ganz wichtig: Ist Ausdauertraining notwendig? Sprich Joggen, Fahrrad usw...
Ich bin sehr starker 'Raucher' und würde nach 100m auf m Laufband n Lungenflügel kotzen.. - Belehrung wie "Hörs Rauchen auf" brauch ich keine, danke.
ausdauertraining is nicht zwingend notwendig, kann aber helfen.
am anfang isses wichtig dass du von kompetenten leuten gesagt kriegst wie welche übung funktioniert und welche übungen wichtig sind, die meisten anfänger vergessen vor allem den rücken komplett.
wenn du dann wirklich ahnung hast, kannst auch zuhause trainieren, is auf dauer VIEL billiger, musst dir halt einmal das equipment anschaffen.
Auch Thorsten macht auf G, ganz in FUBU gestylt, hat draußen den Ausweis vom großen Bruder gezeigt.
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Gattja - 35
Profi
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Geschrieben am: 22.03.2010 um 18:54 Uhr
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Zitat von jogibär: Wenn wir hier schon dabei sind:
So.. Ich hab über 40kg abgenommen. Das Gewicht stimmt jetzt, allerdings sollte ich trainieren, um einfach den Rest noch halbwegs in Form zu bringen.
Hier sind ja sicher einige Pumpfreaks, die mir n paar Antworten geben koennen.
Sind in den Studios mehr Leute wie ich, die Trainieren um eine "neue" Form zu bekommen oder sind da nur die übelsten Tiere, die einfach mehr werden wollen ? Weil sonst komm ich mir da ja irgendwie doof vor
UND!! Ganz wichtig: Ist Ausdauertraining notwendig? Sprich Joggen, Fahrrad usw...
Ich bin sehr starker 'Raucher' und würde nach 100m auf m Laufband n Lungenflügel kotzen.. - Belehrung wie "Hörs Rauchen auf" brauch ich keine, danke.
Kommt ganz drauf an in welches Studio du gehst. Bei McFit und andere Ketten wirst du vermutlich eher Pumpfreaks treffen.
Jedoch in nem kleinen Fitnesstudio wirst du auf die Gesundheitstrainier stoßen da viele Studios ihren Ruf mit sowas nicht verlieren wollen 
Naja... ganz sollte die Ausdauer nicht vernachlässigt werden.
und doch du solltest aufhören 
Stasi 2.0 - Jetzt auch bei ihnen Zuhause!
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paddi-- - 35
Halbprofi
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Geschrieben am: 22.03.2010 um 18:58 Uhr
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Zitat von -Retep-: Zitat von jogibär: Wenn wir hier schon dabei sind:
So.. Ich hab über 40kg abgenommen. Das Gewicht stimmt jetzt, allerdings sollte ich trainieren, um einfach den Rest noch halbwegs in Form zu bringen.
Hier sind ja sicher einige Pumpfreaks, die mir n paar Antworten geben koennen.
Sind in den Studios mehr Leute wie ich, die Trainieren um eine "neue" Form zu bekommen oder sind da nur die übelsten Tiere, die einfach mehr werden wollen ? Weil sonst komm ich mir da ja irgendwie doof vor
UND!! Ganz wichtig: Ist Ausdauertraining notwendig? Sprich Joggen, Fahrrad usw...
Ich bin sehr starker 'Raucher' und würde nach 100m auf m Laufband n Lungenflügel kotzen.. - Belehrung wie "Hörs Rauchen auf" brauch ich keine, danke.
ausdauertraining is nicht zwingend notwendig, kann aber helfen.
am anfang isses wichtig dass du von kompetenten leuten gesagt kriegst wie welche übung funktioniert und welche übungen wichtig sind, die meisten anfänger vergessen vor allem den rücken komplett.
wenn du dann wirklich ahnung hast, kannst auch zuhause trainieren, is auf dauer VIEL billiger, musst dir halt einmal das equipment anschaffen.
ausdauertraining ist halt auch gut um dein körperfett runter zu bekommen . . :) . .
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soccerkicker - 29
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 22.03.2010 um 18:58 Uhr
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ich würd an deiner stelle liegestützen,sit ups und so aber vor allem am anfang warm machen dann nach jeder einheit 2-3 minuten pause und dass dann pro woche steigern (ausser die pausen :D)
aber nach jedem kafttraining dehnen sehr wichtig damit du nicht krumm wirst
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Frisco
Halbprofi
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Geschrieben am: 22.03.2010 um 19:00 Uhr
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Zitat von jogibär: Wenn wir hier schon dabei sind:
Sind in den Studios mehr Leute wie ich, die Trainieren um eine "neue" Form zu bekommen oder sind da nur die übelsten Tiere, die einfach mehr werden wollen ? Weil sonst komm ich mir da ja irgendwie doof vor
Kommt aufs Studio drauf an. Bei mir sinds meist Leute, die einfach trainieren, gut in Form sind, aber jetzt nicht in Richtung BB gehen, bis auf ein paar Ausnahmen.
Zitat:
UND!! Ganz wichtig: Ist Ausdauertraining notwendig? Sprich Joggen, Fahrrad usw...
Ich bin sehr starker 'Raucher' und würde nach 100m auf m Laufband n Lungenflügel kotzen.. - Belehrung wie "Hörs Rauchen auf" brauch ich keine, danke.
Ob Ausdauer wichtig ist, musst du wissen, je nachdem was du erreichen willst, einfach nur fit werden u einen straffen Körper haben, oder dann doch schon etwas mehr.
Und naja, du musst ja nicht gleich nen Marathon laufen, fang lagsam an, und wenn dir laufen nicht liegt, geh aufs Fahrrad, find ich persönlich jetzt weniger anstrengend.
Was du auch mal probieren kannst, ist Seilspringen, musst du aber vorsichtig sein, da das die Gelenke stärker beansprucht.
Ansonsten, such dir ein gutes Studio, mach ein Probetraining; wenns dir zusagt meld dich an, dann bekommst du auch nen Trainingsplan auf deine Ziele abgestimmt ist.
http://japanhilfe.tsc-dokuwa.com/main.ht ml SUPPORT JAPAN!
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-Picaldi - 93
Anfänger
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Geschrieben am: 22.03.2010 um 19:01 Uhr
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Raucheer?
fang lieber garnicht an breingt dir garnix .du hast keine konditzion--
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Frisco
Halbprofi
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Geschrieben am: 22.03.2010 um 19:02 Uhr
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Zitat von -Picaldi: Raucheer?
fang lieber garnicht an breingt dir garnix .du hast keine konditzion--
Schwachsinn -.-
Get yourself some brain...
http://japanhilfe.tsc-dokuwa.com/main.ht ml SUPPORT JAPAN!
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Specializing - 29
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Geschrieben am: 22.03.2010 um 19:06 Uhr
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Zitat von -Picaldi: Raucheer?
fang lieber garnicht an breingt dir garnix .du hast keine konditzion--
laber kein müülmann
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Per4mance - 35
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 22.03.2010 um 19:22 Uhr
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Zitat von jogibär: Wenn wir hier schon dabei sind:
So.. Ich hab über 40kg abgenommen. Das Gewicht stimmt jetzt, allerdings sollte ich trainieren, um einfach den Rest noch halbwegs in Form zu bringen.
Hier sind ja sicher einige Pumpfreaks, die mir n paar Antworten geben koennen.
Sind in den Studios mehr Leute wie ich, die Trainieren um eine "neue" Form zu bekommen oder sind da nur die übelsten Tiere, die einfach mehr werden wollen ? Weil sonst komm ich mir da ja irgendwie doof vor
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Ich bin sehr starker 'Raucher' und würde nach 100m auf m Laufband n Lungenflügel kotzen.. - Belehrung wie "Hörs Rauchen auf" brauch ich keine, danke.
also in den studios gibt es sowohl eher untrainierte als auch richtig derbe maschinen^^ das hält sich meiner erfahrung nach aber so ziemlich die waage.
ausdauertraining ist für deine ziele ("den rest in form bringen"^^) wohl so ziemlich das wichtigste. denn dadurch wird dein körperfettanteil reduziert und deine muskeln werden definierter. kann schon sein dass du dann plötzlich muskeln bei dir findest von denen du vorher nichtmal wusstest dass du sie hast. auch wenn deine kondition im moment eher schlecht ist so lässt sich die ausdauer verhältnismäßig zügig trainieren sodass du schnell erfolge und verbesserungen feststellen kannst. aber genauso wichtig wie training ist die richtige ernährung. wenn du das verbrannte fett direkt wieder zu dir nimmst nach dem training hat das herzlich wenig geholfen.
mein tipp: neben obst und gemüse (selbstverständlich) auch reis/nudeln und mageres fleisch v.a. von geflügel oder fisch.
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outoforder64
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Geschrieben am: 22.03.2010 um 19:24 Uhr
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trainier brust auch noch
Dumme Menschen lachen gerne über noch dümmere Menschen.
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-_OpTiK_- - 33
Halbprofi
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Geschrieben am: 22.03.2010 um 19:33 Uhr
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essen essen essen ,....
dann ins fitnessstudio gehn und anfangen ...
und dann noch essen
L.M.S. heißt auf Englisch "suck my dick" :D
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-Retep- - 37
Profi
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Geschrieben am: 22.03.2010 um 19:35 Uhr
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Zitat von paddi--: ausdauertraining ist halt auch gut um dein körperfett runter zu bekommen . . :) . .
aber auch dafür nicht zwingend nötig.
Auch Thorsten macht auf G, ganz in FUBU gestylt, hat draußen den Ausweis vom großen Bruder gezeigt.
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paddi-- - 35
Halbprofi
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Geschrieben am: 22.03.2010 um 19:36 Uhr
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Zitat von -Retep-: Zitat von paddi--: ausdauertraining ist halt auch gut um dein körperfett runter zu bekommen . . :) . .
aber auch dafür nicht zwingend nötig.
. . aber ne gute möglichkeit . . ^^ . .
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Enrique- - 33
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Geschrieben am: 22.03.2010 um 19:36 Uhr
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Zitat von Specializing: Zitat von Domme88: Und du hast ausversehen ein falsches Alter drin oder schreibst von dem Profil eines anderen ?
ist doch egal..
fang mit liegestütze an,die trainieren den ganzen körper
Bauch bei Liegestützen? Wie verbiegst Du dich da?
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pubr - 32
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Geschrieben am: 22.03.2010 um 19:41 Uhr
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Sei doch froh wenn du dünn bist... Da brauchst du jetzt nicht meinen du müsstest Bodybuilder werden, Muskeln sind auch nicht alles...:O
und man kann mit Liegestützen den Bauch trainieren, allerdings nicht sehr effektiv.
Wer denken hat, kann Vorteile.
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