Forum / Freizeit / Rückenmuskulatur stärken?

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Rückenmuskulatur stärken?

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The_Grinch

- 55
Fortgeschrittener (offline)

Dabei seit 06.2009
41 Beiträge

Geschrieben am: 09.10.2009 um 22:51 Uhr

Zitat von Boonsy:

Hallo Leute!
Zu erst einmal: ich habe die SuFu benützt und nichts gefunden.

Also folgendes Problem:
Ich habe von langem Stehen meistens Rückenschmerzen, jetzt hat mir jemand empfohlen ich sollte meine Rückenmuskulatur stärken. das würde was bringen.
jetzt wollte ich von euch wissen:
hatte jemand auch das Problem und konnte es durch das Sträken der Rückenmuskulatur beseitigen?
wenn ja welche Übungen habt ihr gemacht?

Liebe Grüße
badbrain
:)

Wenns hinten weh tut soll man vorne aufhören :-D

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Worst

- 34
Halbprofi (offline)

Dabei seit 09.2009
137 Beiträge

Geschrieben am: 09.10.2009 um 23:09 Uhr

Schwimmen,Klimmzüge oder diese Übung

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Jansen2

- 30
Halbprofi (offline)

Dabei seit 09.2007
234 Beiträge

Geschrieben am: 10.10.2009 um 21:01 Uhr

also schwimmen ists beste für die muskulatur am oberen rücken ;)

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bockwurst82

- 43
Champion (offline)

Dabei seit 08.2003
6884 Beiträge

Geschrieben am: 10.10.2009 um 21:05 Uhr

Wie schon erwähnt, Schwimmen ist gut. allerdings hab ich beim Brust schwimmen immer nackenprobleme. Liegt vielleicht an der Technik, aber ich find Kraulen sehr viel angenehmer.

Wenn du aber echte Rückenprobleme hast, dann solltest du dir möglichst Krankengymnastik verschreiben lassen. Vll lässt deine Kasse ja auch mit sich Reden und übernimmt einen Teil des Fitness-Studios. Viele Kassen bieten inzwischen Boni für solche Sachen an. Ist für die auf dauer ja auch besser.

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http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com

cyRax

- 37
Profi (offline)

Dabei seit 10.2006
708 Beiträge

Geschrieben am: 10.10.2009 um 23:38 Uhr

Zitat von bockwurst82:

Wie schon erwähnt, Schwimmen ist gut. allerdings hab ich beim Brust schwimmen immer nackenprobleme. Liegt vielleicht an der Technik, aber ich find Kraulen sehr viel angenehmer.

Hatte ich auch. Grund war, ich hatte meinen Kopf immer abgewinkelt zum Rest des Körpers (also beim Brustschwimmen nach vorne geschaut)
Geändert hat sich es, als ich beim Untertauchen mit dem Kopf auch gleichzeitig zum Grund geschaut habe und der Kopf eine Linie mit dem Rest des Körpers gebildet hat ;-)

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psychodelic-

- 41
Profi (offline)

Dabei seit 03.2009
906 Beiträge

Geschrieben am: 14.10.2009 um 10:17 Uhr

Zitat von EuroEde:

Zitat von psychodelic-:

Wenn ich jetzt mal ganz ehrlich sein soll, ich kann mir denken woher es kommt...aber nur wenn du willst, dass ich das direkt schreibe...

Angst?

nöh, sie wiegt zu viel, das verursacht und verstärkt ein Hohlkreuz, dies wiederum erzeugt einen Rundrücken im Brustwirbelbereich...und somit entstehen Beschwerden und Schmerzen...ergo das Übel an der Wurzel packen und abnehmen, am besten durch Schwimmen, man trainiert fast alle Muskulatur und man überfordert seine Gelenke nicht mit dem Gewicht...

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-ein kultivierter Freak- Ich bin meine eigene Randgruppe!

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