kackfrech  - 42
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 25.09.2009 um 08:00 Uhr
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Diät.
langsam essen
wenig Kohlenhydrate, viel Salat
Z.B.
Morgens Vollkornbrot, Joghurt, Obst
Mittags Reisgerichte, Gemüse, helles Fleisch.( Hühnchen, Pute), Fisch
Abends Vollkornbrot mit Margarine,
verzichte auf Schmierwurst, nimm Corned beef, und Käse nur bis 20% Fett
viel Rohkost. Z.B. Tomate, Gurke.
Wenn du dir alles schön herrichtest, macht das auch noch Spaß, und den Erfolg merkst du ca. nach 3 Wochen. Da fangen die Hosen an vom Hintern zu rutschen 
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kackfrech - 42
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 25.09.2009 um 08:14 Uhr
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Zitat von destiney: Frühstück:
1 Packung Hähnchenbrustscheiben oder Putenbrust
Vormittag:
ca. 400g Gemüse ( Tomaten, Gurke, Karotte, Radieschen )
Mittag:
Salat mit fettarmer Soße
Nachmittag:
1 Apfel mit ein bisschen Joghurt
Abend:
Hähchenbrustfilet ca. 200 - 300g
Musst schaun dass du besonders wenig Kohlenhydrate ist.
Also aufpassen bei Müsli, Brot, Karfottel, Reis, Spagehtti ..
man braucht Kohlenhydrate. das was du da vorschlägst ist zwar gut, aber der Jo-Jo Effekt ist 1. schon vorprogrammiert und 2. bei so einer Ernährung schlägt die Kacke aufs Herz!
Sprech da aus Erfahrung.
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byne92 - 33
Halbprofi
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Geschrieben am: 25.09.2009 um 23:40 Uhr
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Eine Diät muss reduzierend sein, z.B satt 2 Brötchen nur 1 und dieses sollte Vollkorn sein....
Außerdem sollte die Diät auch alle Vorlieben beinhalten und während einer Diät muss man sport treiben!!!
dann klappt es hoffentlich 
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--Juli_- 
Halbprofi
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Geschrieben am: 26.09.2009 um 17:40 Uhr
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halt nich zu viel essn ;P
wake me up when september ends :D |♥|☼
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facepalm_ - 38
Champion
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Geschrieben am: 26.09.2009 um 17:45 Uhr
Zuletzt editiert am: 26.09.2009 um 17:46 Uhr
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Zitat von Fr3eaK_x3: was tun wenn man null durchsetzungsvermögen hat.. aber abnehmen will und nicht weiß wie..:( sport ist auch nicht so mein fall..xD
Einfach mal mit den leichteren Sachen anfangen:
- Treppe laufen statt Aufzug nehmen
- Kurze Strecken laufen statt mit dem Auto zu fahren
Sport kann jeder machen. Auch wenns nur eine Viertelstunde Joggen ist. Man kanns sich ja steigern. Erst einmal die Woche eine Viertelstunde, dann 3x die Woche, dann 3x die Woche eine halbe Stunde.
Sport ist nicht mein Fall ist mMn eine schlechte Ausrede. ^^
Sonst gibts da ja noch die bekannte Schlank-im-Schlaf-Diät. Die sogar wirksam sein soll.
When words fail to describe the dismay, there is always -> facepalm
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Sezeen__x3 - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 26.09.2009 um 18:07 Uhr
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am besten ist sport
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jeweLberry_
Profi
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Geschrieben am: 26.09.2009 um 20:38 Uhr
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und besser als nix essen .. :DD
I keep forgetting .. I keep forgetting 'bout you.
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Schogetti - 30
Halbprofi
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Geschrieben am: 27.09.2009 um 20:53 Uhr
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stimmt :D
also garnix essen is echt die falsche lösung !!!
♥
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Schniddsche - 38
Profi
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Geschrieben am: 28.09.2009 um 19:05 Uhr
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sich ein deutliches zeil setzen, viel sport treiben und die ernährung komplett umstellen...
Chef, wenn da rauskommt, was da nei kommt, dann kommsch du da nei, wo de neme rauskommsch! :o)
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Slow_Turtle - 32
Champion
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Geschrieben am: 12.04.2011 um 17:51 Uhr
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do it right ;D
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Zombiefied - 30
Profi
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Geschrieben am: 12.04.2011 um 17:53 Uhr
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also sie will eigentlich ncihts tun und auch nicht weniger essen und trotzdem abnehmen......
ja des könnte schwierig werden
Schrödinger's cat walks into a bar..................and doesn't xD
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GaaraX - 33
Experte
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Geschrieben am: 12.04.2011 um 17:57 Uhr
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Zitat von Zombiefied: also sie will eigentlich ncihts tun und auch nicht weniger essen und trotzdem abnehmen......
ja des könnte schwierig werden
The struggle of live is our reason of existence.Don't loose it! ;-)
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musclecar - 38
Champion
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Geschrieben am: 12.04.2011 um 18:04 Uhr
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Zitat von Fr3eaK_x3: was tun wenn man null durchsetzungsvermögen hat.. aber abnehmen will und nicht weiß wie..:( sport ist auch nicht so mein fall..xD
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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danieeL__x - 33
Anfänger
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Geschrieben am: 13.04.2011 um 09:21 Uhr
Zuletzt editiert am: 13.04.2011 um 09:21 Uhr
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Zitat von Fr3eaK_x3: was tun wenn man null durchsetzungsvermögen hat.. aber abnehmen will und nicht weiß wie..:( sport ist auch nicht so mein fall..xD
Absaugen, Sport machen trainieren oder verfaulen und richtig fett und ungesund leben wuuuuuhuu (N) baaad
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Sandiii- - 29
Halbprofi
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Geschrieben am: 14.04.2011 um 17:39 Uhr
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Zitat von Fr3eaK_x3: was tun wenn man null durchsetzungsvermögen hat.. aber abnehmen will und nicht weiß wie..:( sport ist auch nicht so mein fall..xD
weniger essen also wen du was süßes isst dan nur einstück schoko statt die agnze tafel :D
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