GodAnubis  - 42
Profi
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Geschrieben am: 07.01.2013 um 21:58 Uhr
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Ganz normal Frühstücken und Mittagessen und am abend viel eiweiss zu dir nehmen und keine Kohlenhydrate dazu jeden Tag ein wenig Sport und Bewegung ( Fahr mim Fahrrad zur Schule ) dann kannste es schaffen
Knie nieder vor deinem Gott!!!
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guyoncignito
Champion
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Geschrieben am: 07.01.2013 um 22:01 Uhr
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Zitat von Slow_Turtle: Zitat von CHRixXX: wärst du net so jung hät ich fettabsaugug gesagt
schwätzer^^ gesund werden muss se
edit sagt: Fett absaugen is für yuppies.
Geht aber am schnellsten.
Kriegt man aber nicht ein Kollaps, wenn an einem Tag 30-40 kg weg sind?
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Slow_Turtle - 31
Champion
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Geschrieben am: 07.01.2013 um 22:02 Uhr
Zuletzt editiert am: 07.01.2013 um 22:03 Uhr
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Zitat von GodAnubis: Ganz normal Frühstücken und Mittagessen und am abend viel eiweiss zu dir nehmen und keine Kohlenhydrate dazu jeden Tag ein wenig Sport und Bewegung ( Fahr mim Fahrrad zur Schule ) dann kannste es schaffen
so viel sport hält die nich lange durch^^
2 mal die woche ne halbe stunde intensiv,
und jeden Tag n bischen bewusste bewegung
und feste mahlzeiten. 3 haben sich bewährt.
die haben ihre größe sind weder groß noch sehr klein^^ und sind ausgewogen^^
und viel und oft trinken^^
motivieren kannst du dich mit Wut, Hass, Zorn ....
nem Bild von deinem schwarm vor augen
oder dem bild von dir in zukunft vor augen.
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smne  - 32
Experte
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Geschrieben am: 07.01.2013 um 22:02 Uhr
Zuletzt editiert am: 07.01.2013 um 22:05 Uhr
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Zitat von Twister75: Wenig Zucker ist besser wie viel Süßstoff.
Wer hat die denn den dreck verzettelt? Süßstoffe enthalten keine (minimal) Kohlenhydrate. Mal abgesehen davon, dass es diskussionen zu krebserregenden stoffen in süßstoffen gibt (die meines wissens nach schon längst widerlegt sind) oder süßstoffe appetit anregend sein sollen, haben die überhaupt keine auswirkungen auf die gewichtszu/abnahme.
http://www.sysprofile.de/id110587
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Slow_Turtle - 31
Champion
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Geschrieben am: 07.01.2013 um 22:03 Uhr
Zuletzt editiert am: 07.01.2013 um 22:04 Uhr
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Zitat von smne: Zitat von Twister75: Wenig Zucker ist besser wie viel Süßstoff.
Wer hat die denn den dreck verzettelt?
scheiß auf zucker oder süßstoff^^
lass dein schleckermaul in der Hölle schmoren und ess Obst!
da hast den Zucker den du brauchst
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PinkiePie
Halbprofi
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Geschrieben am: 07.01.2013 um 22:06 Uhr
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Zitat von Slow_Turtle: Zitat von smne: Zitat von Twister75: Wenig Zucker ist besser wie viel Süßstoff.
Wer hat die denn den dreck verzettelt?
scheiß auf zucker oder süßstoff^^
lass dein schleckermaul in der Hölle schmoren und ess Obst!
da hast den Zucker den du brauchst
more sugar!
cupcakes so sweet and tasty
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PinkiePie
Halbprofi
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Geschrieben am: 07.01.2013 um 22:09 Uhr
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Zitat von guyoncignito: Zitat von Slow_Turtle: Zitat von CHRixXX: wärst du net so jung hät ich fettabsaugug gesagt
schwätzer^^ gesund werden muss se
edit sagt: Fett absaugen is für yuppies.
Geht aber am schnellsten.
Kriegt man aber nicht ein Kollaps, wenn an einem Tag 30-40 kg weg sind?
ja, durch den flüssigkeitverlust nehm ich an
cupcakes so sweet and tasty
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Alexx91 - 33
Champion
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Geschrieben am: 07.01.2013 um 22:10 Uhr
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Zitat von smne: Mal abgesehen davon, dass es diskussionen zu krebserregenden stoffen in süßstoffen gibt (die meines wissens nach schon längst widerlegt sind) oder süßstoffe appetit anregend sein sollen, haben die überhaupt keine auswirkungen auf die gewichtszu/abnahme.
Süßstoffe haben deshalb Einfluss auf das Gewicht, weil der Körper die Süße nicht als Zucker erkennt und deswegen der Heißhunger nicht verlischt. Und irgendwann isst man eben doch Zucker, unter anderem auch etwas mehr als die Menge, die man zu sich genommen hätte, wenn man sofort Zucker genommen hätte.
This is how an angel dies, blame it on my own sick pride.
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Protagonist - 29
Champion
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Geschrieben am: 07.01.2013 um 22:11 Uhr
Zuletzt editiert am: 07.01.2013 um 22:13 Uhr
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Klar kannst du jetzt irgendwelche Tipps befolgen und hoffen dass das Abnehmen klappt, mMn ist es aber das Beste, es eher wissenschaftlich anzugehen.
Sagen wir du verbrauchst zur Zeit 2100kcal am Tag. Wenn du 1900kcal pro Tag isst, solltest du pro Monat knapp ein Kilo verlieren.
Das geht dir zu langsam? Dann steigere deinen Verbrauch. Geh am Tag eine Stunde laufen (muss nicht mal joggen sein, kann auch gehen sein). Damit kannst du 2000kcal am Tag zu dir nehmen und verlierst dann alle 23 Tage ein Kilo Fett.
Damit dein Körper Fett abbaut, müssen die Hormone und Nährstoffe stimmen. Am Tag solltest du MINDESTENS 35g Ballaststoffe zu dir nehmen, beim Eiweiß würde ich so auf 100g gehen.
Wenn du also 100g Eiweiß, 287g Kohlenhydrate und 50g Fett am Tag isst, eine Stunde gehst und dich sonst so viel wie möglich bewegst, wirst du wie gewünscht abnehmen.
Hier wäre ein Beispiel für die Mahlzeiten eines Tages:
- morgens: 100g Haferflocken, 250ml 1,5%-Milch und eine Banane ->600kcal
- mittags: 400g Truthahnbrust und 1kg Spinat (falls du Hunger hast) ->600kcal
- abends: 2 Eier, 1kg Tomaten (falls du Hunger hast), 3 Vollkorntoasts -> 580kcal
Optimal wäre natürlich auch Kraftsport zu machen.
Edit: Ups, hab zu wenig Obst reingerechnet. Naja, das solltest du wohl noch selber hinkriegen (Internet hilft bei Nährwertangaben).
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jo_04
Experte
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Geschrieben am: 07.01.2013 um 22:18 Uhr
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Das kommt vom Biertrinken...
Kinder lasst die Finger vom Bier...
Bei einer Körpergröße von 171 cm und einem Gewicht von 105 kg beträgt Ihr Body-Mass-Index 35,9
No videos found for Schenkelfick
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PinkiePie
Halbprofi
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Geschrieben am: 07.01.2013 um 22:19 Uhr
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Zitat von jo_04: Das kommt vom Biertrinken...
Kinder lasst die Finger vom Bier...
Bei einer Körpergröße von 171 cm und einem Gewicht von 105 kg beträgt Ihr Body-Mass-Index 35,9
und?
was willst du uns jetzt sagen?
cupcakes so sweet and tasty
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PinkiePie
Halbprofi
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Geschrieben am: 07.01.2013 um 22:20 Uhr
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Zitat von Protagonist: Klar kannst du jetzt irgendwelche Tipps befolgen und hoffen dass das Abnehmen klappt, mMn ist es aber das Beste, es eher wissenschaftlich anzugehen.
Sagen wir du verbrauchst zur Zeit 2100kcal am Tag. Wenn du 1900kcal pro Tag isst, solltest du pro Monat knapp ein Kilo verlieren.
Das geht dir zu langsam? Dann steigere deinen Verbrauch. Geh am Tag eine Stunde laufen (muss nicht mal joggen sein, kann auch gehen sein). Damit kannst du 2000kcal am Tag zu dir nehmen und verlierst dann alle 23 Tage ein Kilo Fett.
Damit dein Körper Fett abbaut, müssen die Hormone und Nährstoffe stimmen. Am Tag solltest du MINDESTENS 35g Ballaststoffe zu dir nehmen, beim Eiweiß würde ich so auf 100g gehen.
Wenn du also 100g Eiweiß, 287g Kohlenhydrate und 50g Fett am Tag isst, eine Stunde gehst und dich sonst so viel wie möglich bewegst, wirst du wie gewünscht abnehmen.
Hier wäre ein Beispiel für die Mahlzeiten eines Tages:
- morgens: 100g Haferflocken, 250ml 1,5%-Milch und eine Banane ->600kcal
- mittags: 400g Truthahnbrust und 1kg Spinat (falls du Hunger hast) ->600kcal
- abends: 2 Eier, 1kg Tomaten (falls du Hunger hast), 3 Vollkorntoasts -> 580kcal
Optimal wäre natürlich auch Kraftsport zu machen.
Edit: Ups, hab zu wenig Obst reingerechnet. Naja, das solltest du wohl noch selber hinkriegen (Internet hilft bei Nährwertangaben). 
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39 - 30
Champion
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Dabei seit 07.2009
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Geschrieben am: 07.01.2013 um 22:21 Uhr
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Zitat von smne: Wer hat die denn den dreck verzettelt? Süßstoffe enthalten keine (minimal) Kohlenhydrate.
Sind aber, aufgrund ihrer chemischen Zusammensetzung nicht verdaubar, und müssen daher von der Leber abgebaut werden, wodurch sie nicht zur Fettspaltung kommt, die wichtig für die Abnahme ist.
Achtung: Kraftpakets Beiträge sind, egal mit wessen Zustimmung, grundsätzlich unügltig!
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guyoncignito
Champion
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Dabei seit 02.2009
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Geschrieben am: 07.01.2013 um 22:21 Uhr
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Zitat von Protagonist: Klar kannst du jetzt irgendwelche Tipps befolgen und hoffen dass das Abnehmen klappt, mMn ist es aber das Beste, es eher wissenschaftlich anzugehen.
Sagen wir du verbrauchst zur Zeit 2100kcal am Tag. Wenn du 1900kcal pro Tag isst, solltest du pro Monat knapp ein Kilo verlieren.
Das geht dir zu langsam? Dann steigere deinen Verbrauch. Geh am Tag eine Stunde laufen (muss nicht mal joggen sein, kann auch gehen sein). Damit kannst du 2000kcal am Tag zu dir nehmen und verlierst dann alle 23 Tage ein Kilo Fett.
Damit dein Körper Fett abbaut, müssen die Hormone und Nährstoffe stimmen. Am Tag solltest du MINDESTENS 35g Ballaststoffe zu dir nehmen, beim Eiweiß würde ich so auf 100g gehen.
Wenn du also 100g Eiweiß, 287g Kohlenhydrate und 50g Fett am Tag isst, eine Stunde gehst und dich sonst so viel wie möglich bewegst, wirst du wie gewünscht abnehmen.
Hier wäre ein Beispiel für die Mahlzeiten eines Tages:
- morgens: 100g Haferflocken, 250ml 1,5%-Milch und eine Banane ->600kcal
- mittags: 400g Truthahnbrust und 1kg Spinat (falls du Hunger hast) ->600kcal
- abends: 2 Eier, 1kg Tomaten (falls du Hunger hast), 3 Vollkorntoasts -> 580kcal
Optimal wäre natürlich auch Kraftsport zu machen.
Edit: Ups, hab zu wenig Obst reingerechnet. Naja, das solltest du wohl noch selber hinkriegen (Internet hilft bei Nährwertangaben).
Das sind ja im Falle des grossen Hungers über 3kg Nahrung. Da muss man sich schon ganz schön ins Zeug legen.
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Protagonist - 29
Champion
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Dabei seit 05.2010
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Geschrieben am: 07.01.2013 um 22:24 Uhr
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Zitat von guyoncignito: Das sind ja im Falle des grossen Hungers über 3kg Nahrung. Da muss man sich schon ganz schön ins Zeug legen.
Sollte den Heißhunger besiegen ;)
Jeder muss schauen welche Masse für ihn/sie am besten ist, bei mir ist's halt so viel ^^
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