_nimm3_  - 100
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 19.04.2010 um 20:33 Uhr
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hallo, erstmal zu den stellen, die ich trainieren will:
Oberärme und Brust und Breite schultern
![[verlinkte Grafik wurde nicht gefunden]](http://seentvcanada.com/images/total_gym.jpg)
hab so ein gerät und würde damit meinen bauch und Oberärme trainieren
1. Frage: wie trainiere ich das ich breite schultern bekommen
2. Frage: auf was ist beim training zu achten mit der ernährung und ab wie viel wochen kann man ersten erfolg erwarten und wie hart sollte man trainieren?
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Moon93 - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 19.04.2010 um 20:36 Uhr
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geh ins fitnesstudio für nen probetermin und lass dich beraten
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BlackRacoon
Experte
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Geschrieben am: 19.04.2010 um 20:38 Uhr
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Da muss ich jetzt lachen 
Um alle deine Fragen zu beantworten müsste man sehr, sehr lange schreiben.
Geh ins Studio und lass dich beraten, wie gesagt.
The distance between success and failure can only be measured by one's desire!
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-Green
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 19.04.2010 um 20:40 Uhr
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Ich spiel halt immer Schlgzeug .. extrem, und fahr viel Fahrrad .. auch extrem :D
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Alexx91 - 33
Champion
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Dabei seit 04.2007
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Geschrieben am: 19.04.2010 um 20:40 Uhr
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Vorschlag von mir: Lass das Gerät weg und mach "breite" Liegestützen, also Liegestützen, bei den deine Hände weit auseinander sind.
Ernähren solltest du dich halt gesund, weder in die eine noch in die andere Richtung übertreiben.
This is how an angel dies, blame it on my own sick pride.
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j8ke-MaSteR
Profi
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Geschrieben am: 19.04.2010 um 20:41 Uhr
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Vorallem sieht das echt kagga aus... Wenn schon dennschon alles Traineiren also auch Wade, etc nur einen auf MR.Universum amchen bringt nichts
Geh isn Fitness studio!
I AM KLUK. Mein Kopf dem Henker!
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Sickness89 - 36
Anfänger
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Geschrieben am: 19.04.2010 um 20:41 Uhr
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Hi.
Erstmal ist es meiner Meinung nach für n arsch daheim zu trainieren. Den da ist niemand der dir helfen kann, denn beim falschen tranieren machst du mehr kaputt als das es etwas bringt.
Und zum Thema nur Schultern und Oberarme:
Du musst alles trainieren. Was meinst du wie es aussieht wenn du Oberarme wie Arni hast und deine Unterarme einem Streichholz gleichen.
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Wischmopp28 - 33
Champion
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Geschrieben am: 19.04.2010 um 20:43 Uhr
Zuletzt editiert am: 19.04.2010 um 20:44 Uhr
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hab mal so überlegt man geht in ein fitnessudio macht ne probestunde aus, trainiert 1mal und verlängert nicht
dann geht man in nächste fitnesstudio macht auch wieder eine probestunde aus und so weiter
müsste doch gehen oder?^^
Brot kann schimmeln, was kannst Du?
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LightKing - 29
Halbprofi
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Geschrieben am: 19.04.2010 um 20:43 Uhr
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Zitat von _nimm3_: hallo, erstmal zu den stellen, die ich trainieren will:
Oberärme und Brust und Breite schultern
hab so ein gerät und würde damit meinen bauch und Oberärme trainieren
1. Frage: wie trainiere ich das ich breite schultern bekommen
2. Frage: auf was ist beim training zu achten mit der ernährung und ab wie viel wochen kann man ersten erfolg erwarten und wie hart sollte man trainieren?
Geh aufn Schwarzmarkt , hol dir Anabolika.
Spritz dir die scheiße geh pumpen. (Kann aber zu Inpotenz,aggressionen ,Sucht führen)
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Sickness89 - 36
Anfänger
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Geschrieben am: 19.04.2010 um 20:45 Uhr
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Und was bringt dir das???
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schnuggiiiii  - 30
Anfänger
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Geschrieben am: 19.04.2010 um 20:45 Uhr
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als ich zuhause für nen turnwettbewerb trainiert habe hab ich mir den muskel gezerrt..
also mein tipp ist auch:
geh wenigstens für EINEN probetermin ins fitnessstudio & lass dir zeigen wie's wirklich geht
oder such dir professionelle hilfe die dich beim trainieren unterstützt !!
bei der ernährung solltest du einfach nur auf gesunde dinge achten und nicht zu viel chips . gummibärchen . usw.
♥ → Kopf hoch . sonst fällt das Krönchen runter :D
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MNic - 32
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Geschrieben am: 19.04.2010 um 20:45 Uhr
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Zitat von Sickness89: Hi.
Erstmal ist es meiner Meinung nach für n arsch daheim zu trainieren. Den da ist niemand der dir helfen kann, denn beim falschen tranieren machst du mehr kaputt als das es etwas bringt.
Und zum Thema nur Schultern und Oberarme:
Du musst alles trainieren. Was meinst du wie es aussieht wenn du Oberarme wie Arni hast und deine Unterarme einem Streichholz gleichen.
hmm is doch schier unmöglich oberarme zu trainieren aber unterarme wegzulassen..
ich habe noch nie gesondert unterarme trainiert...
Halb Mann, halb Bär, halb Schwein..... Mannbärschwein
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Leshaya - 30
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Geschrieben am: 19.04.2010 um 20:47 Uhr
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Zitat von Wischmopp28: hab mal so überlegt man geht in ein fitnessudio macht ne probestunde aus, trainiert 1mal und verlängert nicht
dann geht man in nächste fitnesstudio macht auch wieder eine probestunde aus und so weiter
müsste doch gehen oder?^^
man kann auch fünf mal ins gleiche gehen...
die merken das eh nicht..
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Voltago - 32
Experte
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Geschrieben am: 19.04.2010 um 20:48 Uhr
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ab ins studio...
Bremsen ist die Umwandlung von hochwertiger Geschwindigkeit in sinnlose Wärme
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katketzke - 31
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 19.04.2010 um 20:53 Uhr
Zuletzt editiert am: 19.04.2010 um 20:53 Uhr
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komm ins Taekwondotraining in Straß.. wenn du ordentlich mitmachst hast du Muskelaufbau garantiert.
ansonsten sag ich auch Studio! (und nein das soll keine Werbung sein.. )
gaanz ruhig, einfach gelassen bleiben..
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-purehate - 115
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Geschrieben am: 19.04.2010 um 21:03 Uhr
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Ganz einfach geh zwei Jahre ins Fittnesstudio, danach kaust dir ne Stange und nen Boxsack und trainierst da Klimzüge und Boxen.
Dann haste alles was du brauchst einfach einen Hammer Körper
Wenn du abnehmen willst dann musste deine Ernährung umstellen
wenn dirdein Gewicht egal ist dann würde ich Proteine(Eiweisshaks) nebenbei nehmen und viel Milch trinken.
Einzelne Partien zu trainieren bringt es überhaupt nicht weil es erstmal scheise aussieht und weil es darauf ankommt das du jeden zweiten Tag den Muskel ausreizt mehr bring dir nur ne Zerrung oder nen Muskelkater ein.
Nur mal so ganz grob
wo tu ich den jetzt rein?
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