Iluron  - 37
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 02:23 Uhr
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Zitat von -BanAnna-: Zitat von Playmade_PA: Nein, die 20-30 Situps kannst du gleich weglassen.
Ohne regelmäßig joggen zu gehen, wirst du wohl nicht abnehmen können.
Essensregel:
Morgens sehr viel frühstücken. Richtig reinhauen!
Mittags ein gutes Mittagessen.
Abends nur sehr wenig.
jaa das stimmt !
Ab sieben uhr am besten gar nicht mehr ... und abends wenig kohlenhydrate und mehr eiweiß :)
Zumindest spätestens, wenn die Sonne untergegangen ist, solltest du nichts mehr essen, denn dann schaltet dein Körper in Ruhemodus und ist nicht darauf ausgelegt, die Energie die du zu dir nimmst, irgendwie sinnvoll zu verwerten. Deswegen wird es einfach eingelagert, um nichts zu verschwenden.
Alle Programmierern eingesperrt, jede Software pantentiert. Jetzt merkt ihr: Anwälte proggen nicht.
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Wolfcastle - 40
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 09:14 Uhr
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Zitat von lily-b92: also meine mam nimmt an den hüften mit so einem riesen hula-hoop ab, die dinger wiegen so ca 1-1,5 kg und bringen wirklich was.
probiers einfach,
bei ebay gibts die
Es gibt keine Lokale Fettverbrennung auf natürlichem Wege.
Die einzigen Möglichkeiten sind:
- Fettabsaugung
- diverse Medikamente ("Lipostabil", wobei ich davon auch nicht wirklich überzeugt bin)
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young_gun - 42
Champion
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 11:54 Uhr
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hula hoop 
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TommyBlueEye - 46
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 12:34 Uhr
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Zitat von AndyFinn: ich schließe mich diesem hilferuf an...
bin momentan selber in der problematik das ich nach dem winter wieder auf 84 kg hochgeschossen bin. bin 178.
zu meinem tagesablauf.
durch meine arbeit und meine nebenberufliche selbstständigkeit bleibt keine zeit wirklich 1-2 stunden ausdauersport zu machen unter der woche. beide arbeiten sind schreibtischtätigkeiten.
kann ich mit kleinen 5 minuten übungen wie 20-30 situps vor dem duschen der so wirklich etwas erreichen?
zum thema ernährung ändern... wie ihr es kennt ist im winter immer der fehlerteufel drin
was sollte ich den tag verteilt essen? frühstück mittag abendessen?
zu der situation... bin spätaufsteher daher frühstück kaufen nur über unseren pausendienst und mittagessen nur durch umliegende bäcker. was könnt ihr mir da empfehelen zu essen? was sollte man abends noch essen???
vieleicht könnt ihr mir ja helfen
Situps dienen nur zum Muskelaufbau. Verbrannt wird dadurch gar nix, auch wenn das sehr viele denken. Kenne da selbst mehr als genug die meinen durch Ihre Situps würden sie am Bauch abnehmen 
Aber das gute alte Joggen, Walken, Biken usw. bringt, wenn auch nicht nach den 1. paar Mal wirklich was!!!
Dekadenz ist, wenn das BESTE erst noch getuned wird damit es GUT genug ist ;-)
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young_gun - 42
Champion
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 12:36 Uhr
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Zitat von TommyBlueEye: Zitat von AndyFinn: ich schließe mich diesem hilferuf an...
bin momentan selber in der problematik das ich nach dem winter wieder auf 84 kg hochgeschossen bin. bin 178.
zu meinem tagesablauf.
durch meine arbeit und meine nebenberufliche selbstständigkeit bleibt keine zeit wirklich 1-2 stunden ausdauersport zu machen unter der woche. beide arbeiten sind schreibtischtätigkeiten.
kann ich mit kleinen 5 minuten übungen wie 20-30 situps vor dem duschen der so wirklich etwas erreichen?
zum thema ernährung ändern... wie ihr es kennt ist im winter immer der fehlerteufel drin
was sollte ich den tag verteilt essen? frühstück mittag abendessen?
zu der situation... bin spätaufsteher daher frühstück kaufen nur über unseren pausendienst und mittagessen nur durch umliegende bäcker. was könnt ihr mir da empfehelen zu essen? was sollte man abends noch essen???
vieleicht könnt ihr mir ja helfen
Situps dienen nur zum Muskelaufbau. Verbrannt wird dadurch gar nix, auch wenn das sehr viele denken. Kenne da selbst mehr als genug die meinen durch Ihre Situps würden sie am Bauch abnehmen
Aber das gute alte Joggen, Walken, Biken usw. bringt, wenn auch nicht nach den 1. paar Mal wirklich was!!!
vor allem in kombination mit ner ernährungsumstellung oder einem gezügelten essverhalten 
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TommyBlueEye - 46
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 12:43 Uhr
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Zitat von young_gun: Zitat von TommyBlueEye: Zitat von AndyFinn: ich schließe mich diesem hilferuf an...
bin momentan selber in der problematik das ich nach dem winter wieder auf 84 kg hochgeschossen bin. bin 178.
zu meinem tagesablauf.
durch meine arbeit und meine nebenberufliche selbstständigkeit bleibt keine zeit wirklich 1-2 stunden ausdauersport zu machen unter der woche. beide arbeiten sind schreibtischtätigkeiten.
kann ich mit kleinen 5 minuten übungen wie 20-30 situps vor dem duschen der so wirklich etwas erreichen?
zum thema ernährung ändern... wie ihr es kennt ist im winter immer der fehlerteufel drin
was sollte ich den tag verteilt essen? frühstück mittag abendessen?
zu der situation... bin spätaufsteher daher frühstück kaufen nur über unseren pausendienst und mittagessen nur durch umliegende bäcker. was könnt ihr mir da empfehelen zu essen? was sollte man abends noch essen???
vieleicht könnt ihr mir ja helfen
Situps dienen nur zum Muskelaufbau. Verbrannt wird dadurch gar nix, auch wenn das sehr viele denken. Kenne da selbst mehr als genug die meinen durch Ihre Situps würden sie am Bauch abnehmen
Aber das gute alte Joggen, Walken, Biken usw. bringt, wenn auch nicht nach den 1. paar Mal wirklich was!!!
vor allem in kombination mit ner ernährungsumstellung oder einem gezügelten essverhalten
Das sollte selbstverständlich sein!
Bringt ja nix wenn ich nach dem Joggen in McKotz renne und mir das fettige Futter reinpfeiffe
Dekadenz ist, wenn das BESTE erst noch getuned wird damit es GUT genug ist ;-)
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young_gun - 42
Champion
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 12:45 Uhr
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wahrscheinlich machen gerade das aber viele. haben sie sich jetzt schließlich verdient ;)
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hasimausi252  - 42
Halbprofi
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 12:46 Uhr
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wieso geht doch rennst halt vor ladenschluss rein lach einmal quer durch die stadt lach
wenn ich sterbe begrabt mich mit dem gesicht nach unten, damit die welt mich mal am A... lecken kann
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young_gun - 42
Champion
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 12:47 Uhr
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Zitat von hasimausi252: wieso geht doch rennst halt vor ladenschluss rein lach einmal quer durch die stadt lach
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Texhex - 44
Champion
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Dabei seit 12.2002
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 12:49 Uhr
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Zitat von hasimausi252: wieso geht doch rennst halt vor ladenschluss rein lach einmal quer durch die stadt lach
he? ^^
like no other
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Lovely27 - 41
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 12:50 Uhr
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ich geh auch immer nach dem Joggen zum McDonalds bestell mir 7 Cheesburger und natürlich dazu ne COLA LIGHT 
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TommyBlueEye - 46
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 12:55 Uhr
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Zitat von Lovely27: ich geh auch immer nach dem Joggen zum McDonalds bestell mir 7 Cheesburger und natürlich dazu ne COLA LIGHT
Genau, weil mit der Light sparst Du Dir soviele Kalorien, dass Du Dir die ganzen Cheesbureger locker genehmigen darfst!!!
Dekadenz ist, wenn das BESTE erst noch getuned wird damit es GUT genug ist ;-)
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Lovely27 - 41
Profi
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 12:55 Uhr
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Zitat von TommyBlueEye: Zitat von Lovely27: ich geh auch immer nach dem Joggen zum McDonalds bestell mir 7 Cheesburger und natürlich dazu ne COLA LIGHT
Genau, weil mit der Light sparst Du Dir soviele Kalorien, dass Du Dir die ganzen Cheesbureger locker genehmigen darfst!!!
Richtig
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young_gun - 42
Champion
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 12:56 Uhr
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Zitat von TommyBlueEye: Zitat von Lovely27: ich geh auch immer nach dem Joggen zum McDonalds bestell mir 7 Cheesburger und natürlich dazu ne COLA LIGHT
Genau, weil mit der Light sparst Du Dir soviele Kalorien, dass Du Dir die ganzen Cheesbureger locker genehmigen darfst!!!
aber nur wenn du im 1. stock isst!! 
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Lovely27 - 41
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Geschrieben am: 17.03.2009 um 12:58 Uhr
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Zitat von young_gun: Zitat von TommyBlueEye: Zitat von Lovely27: ich geh auch immer nach dem Joggen zum McDonalds bestell mir 7 Cheesburger und natürlich dazu ne COLA LIGHT
Genau, weil mit der Light sparst Du Dir soviele Kalorien, dass Du Dir die ganzen Cheesbureger locker genehmigen darfst!!!
aber nur wenn du im 1. stock isst!!
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