erbacher89 
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Geschrieben am: 04.09.2006 um 10:02 Uhr
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Zitat von Poassaeng: Zitat von FreschPrince: ich ge geknit hin also in sitzprosition geh auf zähenspitzen und geh mit meinenm oberkörper gerade hoch und des versuch ich ao lang wie möglich zu halten
und des immer auf einem BEIN
Aaaah, lern deutsch! 
Genau DAS wollt ich gerade auch schreiben!
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FreschPrince - 34
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Geschrieben am: 04.09.2006 um 11:05 Uhr
Zuletzt editiert am: 04.09.2006 um 11:05 Uhr
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Zitat von erbacher89: Zitat von Poassaeng: Zitat von FreschPrince: ich ge geknit hin also in sitzprosition geh auf zähenspitzen und geh mit meinenm oberkörper gerade hoch und des versuch ich ao lang wie möglich zu halten
und des immer auf einem BEIN
Aaaah, lern deutsch!
Genau DAS wollt ich gerade auch schreiben!
sorry ich kann auf ner tastatur net so gut schrieben
un ich brauch ned solche kommentare
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FreschPrince - 34
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Geschrieben am: 04.09.2006 um 11:07 Uhr
Zuletzt editiert am: 04.09.2006 um 11:18 Uhr
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Zitat von PeterPlan: Zitat von Leibing90: Zitat von Der666Diablo: Zitat von FreschPrince: eu frage wie kann ich mehr an sprungkraft trainiren
weiöl ich bin 1.77 und hab ne sprungkraft von 1 Meter hoch natürlich aber für einen dunk wie Lebron james oder Nate robinson
muss ich 3.05 hoch springe also fehlen mir noch 27cm wei kann ich meine sprungkraft um einiges erweitern oder wie is es die schnellste möglichkeit an so viel CM zu gewinnen
oder macht es so gibt mir einfach tarining tips okay THX m voraus
was nochmal du springst n m und willst 3,05m hoch springen oder was?^^
ja er ist 1,77 + 1 Meter hoch =2,77 also fehlen ihm noch n paar cm bis 3,05 
wie springst du einen meter? aus dem stand? nie im leben!
dann würdest du ja jetzt schon nen dunking schaffen
EIN NBA KORB IS 3.05m hoch ich kann halt ja ausm stand schaff ich es
ich komm halt nur 2.77 hoch ich schaff halt mit meinen fingern die 2.77
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Nixi  - 33
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Geschrieben am: 04.09.2006 um 11:35 Uhr
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du kannst über sachen hüpfen beispiels weise ein seil spannen und des immer höher machen daran gewinnst du sprungkraft so machen wir des halt immer im handball training und des bringt wirklich was.
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FreschPrince - 34
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Geschrieben am: 04.09.2006 um 11:42 Uhr
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Zitat von Nixi: du kannst über sachen hüpfen beispiels weise ein seil spannen und des immer höher machen daran gewinnst du sprungkraft so machen wir des halt immer im handball training und des bringt wirklich was.
ja mit seilhüpfen hab ich angfanga
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Styler1191 - 33
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Geschrieben am: 04.09.2006 um 12:03 Uhr
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Springst halt mal ne halbe std in deinem Zimmer rum xD
When you go me on the Nerven i put you in the Gull tu the Deckel druf and you never come back to T.T
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FreschPrince - 34
Experte
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Geschrieben am: 04.09.2006 um 12:12 Uhr
Zuletzt editiert am: 04.09.2006 um 12:12 Uhr
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Zitat von Styler1191: Springst halt mal ne halbe std in deinem Zimmer rum xD
oh man wie geil
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Fabb - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 04.09.2006 um 12:15 Uhr
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Zitat von FreschPrince: Zitat von Styler1191: Springst halt mal ne halbe std in deinem Zimmer rum xD
oh man wie geil
aber voll 
EBH
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checker3 - 83
Halbprofi
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Geschrieben am: 04.09.2006 um 12:52 Uhr
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du musst Schnelligkeit trainieren also renn halt ein paar mal 50 meter so schnell du kannst und wenn du springst darfst du nicht so schnell am anfang rennen sondern erst etwas langsam und dann immer schneller werden und ein fuß auswählen am besten dein fuß wo du auch schreibst und dann musst du halt schauen das du mit dem bein abschbringtst.
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infrequently - 34
Champion
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Geschrieben am: 04.09.2006 um 12:57 Uhr
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Zitat von checker3: du musst Schnelligkeit trainieren also renn halt ein paar mal 50 meter so schnell du kannst und wenn du springst darfst du nicht so schnell am anfang rennen sondern erst etwas langsam und dann immer schneller werden und ein fuß auswählen am besten dein fuß wo du auch schreibst und dann musst du halt schauen das du mit dem bein abschbringtst.
wie schreibt man mitm fuß?
er meint wohl den stärkeren, aber des dürfte dir ja auch klar sein...
Hürden laufen bringt bestimmt auch was Oder über verschieden hohe Stangen springen, aber die dürfen nur soweit auseinander sein, dass du gleich beim aufkommen wieder weiterspringen musst
Nur das geprüfte Leben ist es wert gelebt zu werden. Sokrates
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m1 - 44
Champion
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Geschrieben am: 04.09.2006 um 13:02 Uhr
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Zitat von Styler1191: Springst halt mal ne halbe std in deinem Zimmer rum xD
Du hast auch immer tolle Ratschläge 
Wenn dich das Leben fickt, bewege dich im Rhythmus, vielleicht gelangst du auch so zum Höhepunkt!!!!
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50boy - 34
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Geschrieben am: 04.09.2006 um 13:05 Uhr
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man kann so gewichte für die beine kaufen
wen du des hast musst du es an deine beine fest machen und dan basketball spielen und dan öfters hochspringen !!!
i love VIDA GUERRA
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PeterPlan - 37
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Geschrieben am: 04.09.2006 um 13:33 Uhr
Zuletzt editiert am: 04.09.2006 um 13:35 Uhr
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Zitat von FreschPrince: Zitat von PeterPlan: Zitat von Leibing90: Zitat von Der666Diablo: Zitat von FreschPrince: eu frage wie kann ich mehr an sprungkraft trainiren
weiöl ich bin 1.77 und hab ne sprungkraft von 1 Meter hoch natürlich aber für einen dunk wie Lebron james oder Nate robinson
muss ich 3.05 hoch springe also fehlen mir noch 27cm wei kann ich meine sprungkraft um einiges erweitern oder wie is es die schnellste möglichkeit an so viel CM zu gewinnen
oder macht es so gibt mir einfach tarining tips okay THX m voraus
was nochmal du springst n m und willst 3,05m hoch springen oder was?^^
ja er ist 1,77 + 1 Meter hoch =2,77 also fehlen ihm noch n paar cm bis 3,05
wie springst du einen meter? aus dem stand? nie im leben!
dann würdest du ja jetzt schon nen dunking schaffen
EIN NBA KORB IS 3.05m hoch ich kann halt ja ausm stand schaff ich es
ich komm halt nur 2.77 hoch ich schaff halt mit meinen fingern die 2.77
dann springst du aber keinen meter sondern 1 meter minus der länge deiner arme..!!
kannst dir auch jumpsoles kaufen wobei die nich so gut für die gesundheit sind..
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FreschPrince - 34
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Geschrieben am: 04.09.2006 um 13:53 Uhr
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Zitat von 50boy: man kann so gewichte für die beine kaufen
wen du des hast musst du es an deine beine fest machen und dan basketball spielen und dan öfters hochspringen !!!
ohhhh wei viel kostet des
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BerndeW - 37
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Geschrieben am: 04.09.2006 um 14:03 Uhr
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Sprints Bergaufwärts sind nicht schlecht!! Dadurch werden Oberschenkel und Wade trainiert! Und die 2 Muskeln sind ja die Basis für Sprungkraft und Schnelligkeit 
Die Idee mit den Gewichten ist im Prinzip des gleiche ... find ich allerdings nicht so toll ...! Ich hab auch welche ... aber die waren unbepequem und da kommst die leicht doof vor
Da gibts so viele Übungen mit denen du die beiden Muskeln trainieren kannst!
Aber ich find halt die Bergaufsprints immer noch am besten
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