Slyder  - 34
Profi
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Geschrieben am: 10.06.2006 um 10:53 Uhr
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manche tun sich da echt schwer, weil sie kein Fett haben 
zocke bis die Finger rauchen
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-Undertaker - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 10.06.2006 um 11:12 Uhr
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Zitat von Slyder: manche tun sich da echt schwer, weil sie kein Fett haben
dann kann man ja Proteine nehmen, wenn nichts mehr geht
lass rogga
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Slawa16 - 35
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Geschrieben am: 10.06.2006 um 11:49 Uhr
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Zitat von -Undertaker: Zitat von Slawa16: Zitat von Kosefy: Zitat von Alfa-Chris: Zitat von Kosefy: könte vielleicht jemand von euch mir sagen wie man den RÜCKEN stärkt/ trainiert ^^
Im Studio oder Daheim?
Daheim ^^
im studio haben sie doch extra geräte für den rücken
daheim nimsch zwei hanteln, haltest sie so hinterm nacken un bewegsch die arme auf un ab. is n gutes schulter un rücken training
des trainiert eher Schulter und Nacken, Rücken nich so
es geht aber
www.daempfen.de.vu checkt da mal rein
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TIB90 - 35
Experte
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Geschrieben am: 10.06.2006 um 12:34 Uhr
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voll geil, musch alles trainieren, aber wenn man zu dünn ist  gehts ned richtig
lang lebe mehmet scholl
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Doom - 36
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Geschrieben am: 10.06.2006 um 13:26 Uhr
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Zitat: könte vielleicht jemand von euch mir sagen wie man den RÜCKEN stärkt/ trainiert ^^
Zitat: daheim nimsch zwei hanteln, haltest sie so hinterm nacken un bewegsch die arme auf un ab. is n gutes schulter un rücken training
ja des bringt ca mal gar nichts für n Rücken. So wie du die Übung beschrieben hast ist die Übung für Trizeps.
Was mir spontan einfällt was man daheim mit Kurzhanteln für n Rücken machen kann ist Rudern. Sprich du stützt dich z.B. mitm rechten knie und der rechten hand auf ner Bank ab, so dass der Oberkörper parallel zum Boden ist. Dann hälst mit der linken Hand die Kurzhantel und ziehst die KH zur Brust hin. Bissle assi beschrieben, am besten ists eh wenn du in nem Studio mit Trainer trainierst.
Gruß...
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Mr-Smirnoff - 36
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Geschrieben am: 10.06.2006 um 14:48 Uhr
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Zitat von BlackRaf: Zitat von andee: lol,sinnvolle fragestellung^^
lol aber echt
Hast du was, bist du was ;-)
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patrick-91 - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 10.06.2006 um 14:49 Uhr
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Vfb
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beachboynr1 - 39
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Geschrieben am: 21.11.2006 um 13:51 Uhr
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Für Infos rund ums Bodybuilding einfach mal auf meine Homepage schauen. Bin selber Fitnesstrainer und gehe auf Junioren-Bodybuildingmeisterschaften. Gerne könnt ihr euch in meinem Forum anmelden und dort spezielle Fragen stellen. Bin gerne bereit Trainingspläne und Ernährungstips zu geben. Kostenlos versteht sich 
Wer seinen Körper auf Vordermann bringen möchte - meine Website: http://www.world-of-bodybuilding.de
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-Messi- - 34
Profi
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Geschrieben am: 21.11.2006 um 18:11 Uhr
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Nach Knieverletzugen sollte man schon seine Muskeln aufbauen!..sonst kanns schlimm werden!
VfB Stuttgart Is The Best,Fuck The Rest
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