Snowballed 
Experte
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Geschrieben am: 03.05.2011 um 20:54 Uhr
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Moin Moin,
Ich trainier schon n bischen hab aber keine Ahnung was ich essen sollte und was ich nicht essen sollte.
(Also hier gehts nicht um Muskelaufbauende Substanzen wie Hormone etc, sondern nur um Gutes und Nahrhaftes Essen)
Wär nett wenn mir mal ein Paar Leute grob sagen könnten was ich essen solle und wovon ich die Finger weglassen sollte um ein gescheites, Muskelaufbauendes Trainigsergebins zu bekommen.
Danke schon mal im Vorraus.
When in doubt, Barspin it.
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patoX
Champion
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Geschrieben am: 03.05.2011 um 20:56 Uhr
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fleisch^^
Es gibt Frauen die mir TAUSENDE geben dass ich ihnen an die Möpse geh! und du kriegst das umsonst :P
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Snowballed
Experte
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Geschrieben am: 03.05.2011 um 20:56 Uhr
Zuletzt editiert am: 03.05.2011 um 20:57 Uhr
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Zitat von patoX: fleisch^^
When in doubt, Barspin it.
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be4dead - 37
Halbprofi
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Dabei seit 05.2005
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Geschrieben am: 03.05.2011 um 20:59 Uhr
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Zitat von Snowballed: Moin Moin,
Ich trainier schon n bischen hab aber keine Ahnung was ich essen sollte und was ich nicht essen sollte.
(Also hier gehts nicht um Muskelaufbauende Substanzen wie Hormone etc, sondern nur um Gutes und Nahrhaftes Essen)
Wär nett wenn mir mal ein Paar Leute grob sagen könnten was ich essen solle und wovon ich die Finger weglassen sollte um ein gescheites, Muskelaufbauendes Trainigsergebins zu bekommen.
Danke schon mal im Vorraus.
Bist du Hardgainer oder Softgainer?
ektomorpher typ? endomorph ect?
dann kann ich dir was zusammen stellen ^^
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MegaFloheit
Champion
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Geschrieben am: 03.05.2011 um 21:00 Uhr
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Gemüse schadet nie
Wenn du das lesen kannst, kannst du lesen
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locher - 32
Experte
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Dabei seit 01.2006
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Geschrieben am: 03.05.2011 um 21:00 Uhr
Zuletzt editiert am: 03.05.2011 um 21:04 Uhr
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in diversen foren kannste dich totlesen darüber allso bisschen googeln^^
kannst das ja mal durchlesen
Der aufgerufene Forenbeitrag konnte nicht gefunden werden oder wurde gelöscht.
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be4dead - 37
Halbprofi
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Geschrieben am: 03.05.2011 um 21:00 Uhr
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:D
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patoX
Champion
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Dabei seit 11.2008
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Geschrieben am: 03.05.2011 um 21:01 Uhr
Zuletzt editiert am: 03.05.2011 um 21:02 Uhr
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soll ja auch nich nich schaden sondern helfen^^
![[verlinkte Grafik wurde nicht gefunden]](http://images.wikia.com/popeye/images/7/78/Popeye.jpg)
hilft sicher
Es gibt Frauen die mir TAUSENDE geben dass ich ihnen an die Möpse geh! und du kriegst das umsonst :P
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Snowballed
Experte
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Geschrieben am: 03.05.2011 um 21:01 Uhr
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Zitat von be4dead: Zitat von Snowballed: Moin Moin,
Ich trainier schon n bischen hab aber keine Ahnung was ich essen sollte und was ich nicht essen sollte.
(Also hier gehts nicht um Muskelaufbauende Substanzen wie Hormone etc, sondern nur um Gutes und Nahrhaftes Essen)
Wär nett wenn mir mal ein Paar Leute grob sagen könnten was ich essen solle und wovon ich die Finger weglassen sollte um ein gescheites, Muskelaufbauendes Trainigsergebins zu bekommen.
Danke schon mal im Vorraus.
Bist du Hardgainer oder Softgainer?
ektomorpher typ? endomorph ect?
dann kann ich dir was zusammen stellen ^^
When in doubt, Barspin it.
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_Fakker_ - 33
Profi
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Dabei seit 08.2010
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Geschrieben am: 03.05.2011 um 21:02 Uhr
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hoffe hilft dir des weiter :)
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patoX
Champion
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Dabei seit 11.2008
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Geschrieben am: 03.05.2011 um 21:03 Uhr
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Zitat von Snowballed: Zitat von be4dead: Zitat von Snowballed: Moin Moin,
Ich trainier schon n bischen hab aber keine Ahnung was ich essen sollte und was ich nicht essen sollte.
(Also hier gehts nicht um Muskelaufbauende Substanzen wie Hormone etc, sondern nur um Gutes und Nahrhaftes Essen)
Wär nett wenn mir mal ein Paar Leute grob sagen könnten was ich essen solle und wovon ich die Finger weglassen sollte um ein gescheites, Muskelaufbauendes Trainigsergebins zu bekommen.
Danke schon mal im Vorraus.
Bist du Hardgainer oder Softgainer?
ektomorpher typ? endomorph ect?
dann kann ich dir was zusammen stellen ^^ Bitte was ?
ich rate mal:
soft, nein, nein 
Es gibt Frauen die mir TAUSENDE geben dass ich ihnen an die Möpse geh! und du kriegst das umsonst :P
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Snowballed
Experte
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Geschrieben am: 03.05.2011 um 21:03 Uhr
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Ah danke.
When in doubt, Barspin it.
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MegaFloheit
Champion
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Geschrieben am: 03.05.2011 um 21:03 Uhr
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Zitat von patoX:
soll ja auch nich nich schaden sondern helfen^^
hilft sicher
Ja ich denke mal auf jeden Fall viel Obst und Gemüse.
Wenn du das lesen kannst, kannst du lesen
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Neo4 - 34
Profi
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Geschrieben am: 03.05.2011 um 21:03 Uhr
Zuletzt editiert am: 03.05.2011 um 21:04 Uhr
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du solltest dich daran gewöhnen mehrmals am tag zu essen, so bekommt der körper stets energie. du solltest darauf achten, dass du nahrungsmittel mit viel eiweißgehalt jedoch wenig fettgehalt zu dir nimmst. wenn du gezielt masse aufbauen willst also gewichtszunahme dann solltest du viel kohlenhydrate zu dir nehmen.
no Pain no Gain
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patoX
Champion
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Geschrieben am: 03.05.2011 um 21:04 Uhr
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Zitat von MegaFloheit:
Ja ich denke mal auf jeden Fall viel Obst und Gemüse.
naja...bringt dem muskelaufbau relativ wenig^^
Es gibt Frauen die mir TAUSENDE geben dass ich ihnen an die Möpse geh! und du kriegst das umsonst :P
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Snowballed
Experte
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Geschrieben am: 03.05.2011 um 21:04 Uhr
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Zitat von Neo4: du solltest dich daran gewöhnen mehrmals am tag zu essen, so bekommt der körper stehts energie. du solltest darauf achten, dass du nahrungsmittel mit viel eiweißgehalt jedoch wenig fettgehalt zu dir nimmst. wenn du gezielt masse aufbauen willst also gewichtszunahme dann solltest du viel kohlenhydrate zu dir nehmen.
Dankeschön.
When in doubt, Barspin it.
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