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1StpClsr
Halbprofi (offline)

Dabei seit 12.2010
280 Beiträge

Geschrieben am: 03.01.2011 um 11:03 Uhr

Zitat von Duc92:

Für zuhause trainiere ich Trizeps durch Indische Liegiestützen!

20-25 wiederholungen und 3 sätze reichen schon aus...danach Proteinshake trinken!!
Protein ist super wichtig für die Muskeln...! IAnsonsten Baust du eher Muskeln im Schlaf ab als zu.


Blödsinn, genau das Gegenteil ist der Fall. Während des Trainings fügst du deinen Muskeln kleine "Schäden" zu, die er während der Erholungsphase "repariert".

Zynismus ist die bittere Ehrlichkeit des Seins.
--fiitz--
Fortgeschrittener (offline)

Dabei seit 01.2011
49 Beiträge

Geschrieben am: 03.01.2011 um 11:44 Uhr
versuch ich
--fiitz--
Fortgeschrittener (offline)

Dabei seit 01.2011
49 Beiträge

Geschrieben am: 03.01.2011 um 11:46 Uhr
danke
Duc92 - 33
Fortgeschrittener (offline)

Dabei seit 08.2010
63 Beiträge

Geschrieben am: 03.01.2011 um 12:23 Uhr

Zitat von 1StpClsr:

Zitat von Duc92:

Für zuhause trainiere ich Trizeps durch Indische Liegiestützen!

20-25 wiederholungen und 3 sätze reichen schon aus...danach Proteinshake trinken!!
Protein ist super wichtig für die Muskeln...! IAnsonsten Baust du eher Muskeln im Schlaf ab als zu.


Blödsinn, genau das Gegenteil ist der Fall. Während des Trainings fügst du deinen Muskeln kleine "Schäden" zu, die er während der Erholungsphase "repariert".


Genau während sich die Muskeln"reparieren" brauchst du Protein...
Was wenn du nicht genug Protein in den körper hast? Was passiert wohl mit dem Muskeln?
Rafii_91 - 37
Halbprofi (offline)

Dabei seit 03.2008
130 Beiträge
Geschrieben am: 03.01.2011 um 15:48 Uhr

Zitat von Duc92:

Zitat von 1StpClsr:

Zitat von Duc92:

Für zuhause trainiere ich Trizeps durch Indische Liegiestützen!

20-25 wiederholungen und 3 sätze reichen schon aus...danach Proteinshake trinken!!
Protein ist super wichtig für die Muskeln...! IAnsonsten Baust du eher Muskeln im Schlaf ab als zu.


Blödsinn, genau das Gegenteil ist der Fall. Während des Trainings fügst du deinen Muskeln kleine "Schäden" zu, die er während der Erholungsphase "repariert".


Genau während sich die Muskeln"reparieren" brauchst du Protein...
Was wenn du nicht genug Protein in den körper hast? Was passiert wohl mit dem Muskeln?

Immunsystem hat immer Vorrang..
Demzufolge holt sich das Immunsystem Eiweiß aus deinen Muskel..
Folge--> Muskelabbau
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