redmann  - 39
Champion
(offline)
Dabei seit 12.2004
6266
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:34 Uhr
|
|
Zitat von musclecar: Zitat von redmann:
wer lesen kann ist klar im vorteil!
Zitat: dann les du endlich mal!
zum beispiel ein gespliteter "plan":
montag: bizeps, trizps, schulter
dienstags: rücken,brust, beine
Zitat: falsch! das ist schon wieder kein split plan!
und so bei einem kompakten:
montag: bizeps, trizps, schulter, rücken, brust, beine, bauch, ausdauer
dienstag: ruhe ( bauch, ausdauer )
Zitat: der kompakte (was kein kompakter ist) ist sogar noch mehr am arsch!
und warum versauern die bauchmuskeln? versauern bei einem fussballer die beinmuskulatur nur weil er jeden tag läuft?
Zitat: macht er das jeden tag? nein!
wie du vorher richtig erkannt hast, wenn man keine ahnung hat soll man die fre..e halten ja, dann halt doch endlich mal die fresse!
na los was trainiert ein profifussballer? ach ja stimmt, am einem tag taktik büffeln im besprechungsraum, am nächsten im liegen ball hochhalten, am dritten tag ein bißchen laufen, am vierten auf den gegner vorbereiten, im sitzen...
was du für ein scheiß labberst!
komm zeig mal mir den richtigen split plan! ich möchte ja nicht dumm sterben!
hol dir den ring DIRK!
|
|
musclecar - 37
Champion
(offline)
Dabei seit 01.2010
11519
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:36 Uhr
|
|
Zitat von redmann:
du findest zwei große muskelgruppen sind zu viel? hast nicht viel ahnung, oder?
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
|
|
redmann - 39
Champion
(offline)
Dabei seit 12.2004
6266
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:36 Uhr
|
|
Zitat von musclecar: quote]NEIN! falsch! ich denke nicht, dass du das wo abgeschrieben hast, sondern , dass das dein plan ist!
ich habe einen 5er split und JA, einen RICHTIGEN split!
na los, schreib mal deinen achso tollen plan hier rein!!
hol dir den ring DIRK!
|
|
musclecar - 37
Champion
(offline)
Dabei seit 01.2010
11519
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:39 Uhr
|
|
Zitat von redmann:
na los was trainiert ein profifussballer? ach ja stimmt, am einem tag taktik büffeln im besprechungsraum, am nächsten im liegen ball hochhalten, am dritten tag ein bißchen laufen, am vierten auf den gegner vorbereiten, im sitzen...
was du für ein scheiß labberst!
komm zeig mal mir den richtigen split plan! ich möchte ja nicht dumm sterben!
der einzigste der hier keinen plan hat, was man an jedem post sehen kann bist DU!
mein plan ist
mo: brust
di. rücken
mi. pause
do. schulter + nacken
fr. beine
sa. arme
so. frei
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
|
|
musclecar - 37
Champion
(offline)
Dabei seit 01.2010
11519
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:41 Uhr
|
|
Zitat von redmann:
du mit 18 willst mehr erfahrung im trainieren haben wie ich mit 24??
einmal die woche brust? soll reichen? gut ich weiß ja nicht was du für ziele hast, aber zum "aufpumpen" reicht das lange nicht!
deswegen mache ich auch nur 1x und bin für dieses jahr bei 1em und für nächstes jahr bereits zu 2 wettkämpfen qualifiziert, die du durch dein übertraining nie erreichen wirst
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
|
|
redmann - 39
Champion
(offline)
Dabei seit 12.2004
6266
Beiträge
|
Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:42 Uhr
Zuletzt editiert am: 25.08.2010 um 15:43 Uhr
|
|
Zitat von musclecar: Zitat von redmann:
na los was trainiert ein profifussballer? ach ja stimmt, am einem tag taktik büffeln im besprechungsraum, am nächsten im liegen ball hochhalten, am dritten tag ein bißchen laufen, am vierten auf den gegner vorbereiten, im sitzen...
was du für ein scheiß labberst!
komm zeig mal mir den richtigen split plan! ich möchte ja nicht dumm sterben! bist du ein profi bauchtrainer? nein, bist du nicht! also vergleich dich nicht mit nem profi fußballer!
der einzigste der hier keinen plan hat, was man an jedem post sehen kann bist DU!
mein plan ist
mo: brust
di. rücken
mi. pause
do. schulter + nacken
fr. beine
sa. arme
so. frei
du weißt schon das es verschiedene arten von split trainingplänen gibt, nicht nur den, den du machst????
nur als kleine anregung
warum muss ich profibauchtrainer sein? und ich vergleiche nur das ausdauertrainung du held!
hol dir den ring DIRK!
|
|
musclecar - 37
Champion
(offline)
Dabei seit 01.2010
11519
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:44 Uhr
|
|
Zitat von redmann: Zitat von musclecar: Zitat von redmann:
na los was trainiert ein profifussballer? ach ja stimmt, am einem tag taktik büffeln im besprechungsraum, am nächsten im liegen ball hochhalten, am dritten tag ein bißchen laufen, am vierten auf den gegner vorbereiten, im sitzen...
was du für ein scheiß labberst!
komm zeig mal mir den richtigen split plan! ich möchte ja nicht dumm sterben! bist du ein profi bauchtrainer? nein, bist du nicht! also vergleich dich nicht mit nem profi fußballer!
der einzigste der hier keinen plan hat, was man an jedem post sehen kann bist DU!
mein plan ist
mo: brust
di. rücken
mi. pause
do. schulter + nacken
fr. beine
sa. arme
so. frei
du weißt schon das es verschiedene arten von split trainingplänen gibt, nicht nur den, den du machst????
nur als kleine anregung
warum muss ich profibauchtrainer sein? und ich vergleiche nur das ausdauertrainung du held!
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
|
|
beeNNNN
Anfänger
(offline)
Dabei seit 07.2010
8
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:44 Uhr
|
|
Zitat von musclecar: Zitat von redmann:
na los was trainiert ein profifussballer? ach ja stimmt, am einem tag taktik büffeln im besprechungsraum, am nächsten im liegen ball hochhalten, am dritten tag ein bißchen laufen, am vierten auf den gegner vorbereiten, im sitzen...
was du für ein scheiß labberst!
komm zeig mal mir den richtigen split plan! ich möchte ja nicht dumm sterben! bist du ein profi bauchtrainer? nein, bist du nicht! also vergleich dich nicht mit nem profi fußballer!
der einzigste der hier keinen plan hat, was man an jedem post sehen kann bist DU!
mein plan ist
mo: brust
di. rücken
mi. pause
do. schulter + nacken
fr. beine
sa. arme
so. frei
|
|
-Paradox
Profi
(offline)
Dabei seit 03.2010
574
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:44 Uhr
|
|
alter ab so 1.75 kann man eigentlich richtig tranieren anfangen
scheiß aufs alter es geht eher um die größe !
(;
|
|
redmann - 39
Champion
(offline)
Dabei seit 12.2004
6266
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:44 Uhr
|
|
Zitat von musclecar: Zitat von redmann:
du mit 18 willst mehr erfahrung im trainieren haben wie ich mit 24??
einmal die woche brust? soll reichen? gut ich weiß ja nicht was du für ziele hast, aber zum "aufpumpen" reicht das lange nicht! wieder mal ein fail deinerseits!
deswegen mache ich auch nur 1x und bin für dieses jahr bei 1em und für nächstes jahr bereits zu 2 wettkämpfen qualifiziert, die du durch dein übertraining nie erreichen wirst
du trainierst vielleicht was anderes wie ich oder andere hier!
wir hatten es vorher nicht unbedingt von bodybuilding! ist das schonmal in dein schädel vorgedrungen???
hol dir den ring DIRK!
|
|
redmann - 39
Champion
(offline)
Dabei seit 12.2004
6266
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:45 Uhr
|
|
Zitat von -Paradox:
alter ab so 1.75 kann man eigentlich richtig tranieren anfangen
scheiß aufs alter es geht eher um die größe !
falsch, da du wenn du noch nciht ausgewachsen bist deinem körper, also knochen, sehnen bänder, gelenke usw schadest
hol dir den ring DIRK!
|
|
redmann - 39
Champion
(offline)
Dabei seit 12.2004
6266
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:47 Uhr
|
|
Zitat von musclecar: naja egal, nicht mein pech, ich habe es versucht aber ja,
du neunmalkluger typ, was ist dein problem??? das ist doch wohl ein splitt trainingsplan, oder nicht???
hol dir den ring DIRK!
|
|
musclecar - 37
Champion
(offline)
Dabei seit 01.2010
11519
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:50 Uhr
|
|
Zitat von redmann: Zitat von musclecar: naja egal, nicht mein pech, ich habe es versucht aber ja,
du neunmalkluger typ, was ist dein problem??? das ist doch wohl ein splitt trainingsplan, oder nicht???
ich bin nicht neunmalklug (was man im übrigen nicht zusammen schreibt) ich habe mich nur außreichend mit der materie befasst im gegensatz zu dir 
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
|
|
H_A_W_K - 36
Experte
(offline)
Dabei seit 05.2010
1203
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:50 Uhr
|
|
Zitat von -Paradox:
alter ab so 1.75 kann man eigentlich richtig tranieren anfangen
scheiß aufs alter es geht eher um die größe !
Es geht darum nicht sofort mit powerliftng zu beginnen, sondern den körper zu beginn des trainings etwas "einzuarbeiten" und die gewichte / intensität stätig zu steigern.
no pain, no gain
|
|
musclecar - 37
Champion
(offline)
Dabei seit 01.2010
11519
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.08.2010 um 15:51 Uhr
|
|
Zitat von redmann: Zitat von musclecar: Zitat von redmann:
du mit 18 willst mehr erfahrung im trainieren haben wie ich mit 24??
einmal die woche brust? soll reichen? gut ich weiß ja nicht was du für ziele hast, aber zum "aufpumpen" reicht das lange nicht! wieder mal ein fail deinerseits!
deswegen mache ich auch nur 1x und bin für dieses jahr bei 1em und für nächstes jahr bereits zu 2 wettkämpfen qualifiziert, die du durch dein übertraining nie erreichen wirst
du trainierst vielleicht was anderes wie ich oder andere hier!
wir hatten es vorher nicht unbedingt von bodybuilding! ist das schonmal in dein schädel vorgedrungen???
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
|
|
[