warlock  - 37
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Geschrieben am: 23.10.2008 um 17:55 Uhr
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Zuviel training is scheiße selbst mit nem Splitt kanns passieren das du ins Übertraining rutschst und dann trainierste umsonst.
Nahrungesergänzung braucht man nicht wenn man sich normal ernährt
Kaffee ohne Koffein ist wie seine Schwester zu lecken. Schmeckt richtig, ist aber falsch.
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KurtAngel - 34
Profi
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Geschrieben am: 23.10.2008 um 18:01 Uhr
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Zitat von warlock: Zuviel training is scheiße selbst mit nem Splitt kanns passieren das du ins Übertraining rutschst und dann trainierste umsonst.
Nahrungesergänzung braucht man nicht wenn man sich normal ernährt
"Normal Ernähren" kann ich nicht zustimmen, man sollte am Tag ca. 300 kcal mehr zu sich nehmen als einer der nicht Trainiert.
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JayPeeM - 42
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Geschrieben am: 23.10.2008 um 18:19 Uhr
Zuletzt editiert am: 23.10.2008 um 18:21 Uhr
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Zitat von RuffRyders:
Wenn dein kumpel an masse zugenommen hat dann trainiert er nicht richtig! es ist dafür da damit du pro satz eine komplette wiederholung mehr schaffst also bringt es power!
der nachteil daran ist damit du hautunreinheiten bekommst ich würd lieber ohne trainieren!
falls du es doch nehmen solltest, solltest du es nach 6 wochen für 6 wochen wieder absetzen!
Alles falsch...
Creatin erhöht die Speicherfähigkeit von Wasser in der Muskelzelle.
Man nimmt also zu. Die meisten denken dann fälschlicherweise es wäre Muskelmasse, dabei ist es nur Wasser. Ein Zuwachs an Muskeln durch Creatin erfolgt nur durch die erhöhte Ausdauer im Maximalkraftbereich.
Durch Creatin bekommt man auch keine Hautunreinheiten.
Das hat andere Gründe.
Wenn man sich entscheidet Creatin zu nehmen dann durchgängig.
Creatin fängt erst nach 3-4 Wochen an zu wirken, es wäre also schwachsinn
nach 6 Wochen bereits damit aufzuhören.
@topic
Trainingsanfänger sollten darauf verzichten, man macht am Anfang so viele Fortschritte da braucht das nicht. Creatin sollte dann eingesetzt werden wenn man anfängt zu stagnieren.
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shabba_D - 37
Profi
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Geschrieben am: 23.10.2008 um 18:22 Uhr
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Zitat von JayPeeM: Zitat von RuffRyders: Zitat von dax_rider: [link=http://de.wikipedia.org/wiki/Kreatin
]Creatin @ wikipedia" target="_blank">Das ist ein Link
Wenn dein kumpel an masse zugenommen hat dann trainiert er nicht richtig! es ist
dafür da damit du pro satz eine komplette wiederholung mehr schaffst also bringt
es power!
der nachteil daran ist damit du hautunreinheiten bekommst ich würd lieber ohne
trainieren!
falls du es doch nehmen solltest, solltest du es nach 6 wochen für 6 wochen
wieder absetzen!
Alles falsch...
Creatin erhöht die Speicherfähigkeit von Wasser in der Muskelzelle.
Man nimmt also zu. Die meisten denken dann fälschlicherweise es wäre
Muskelmasse, dabei ist es nur Wasser. Ein Zuwachs an Muskeln durch Creatin
erfolgt nur durch die erhöhte Ausdauer im Maximalkraftbereich.
Durch Creatin bekommt man auch keine Hautunreinheiten.
Das hat andere Gründe.
Wenn man sich entscheidet Creatin zu nehmen dann durchgängig.
Creatin fängt erst nach 3-4 Wochen an zu wirken, es wäre also schwachsinn
nach 6 Wochen bereits damit aufzuhören.
@topic
Trainingsanfänger sollten darauf verzichten, man macht am Anfang so viele
Fortschritte da braucht das nicht. Creatin sollte dann eingesetzt werden wenn
man anfängt zu stagnieren.
hochwertiges creatin wirk deutlich früher
the best way to protect the future is to invent it !
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m_ - 35
Profi
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Dabei seit 01.2007
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Geschrieben am: 23.10.2008 um 18:23 Uhr
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lass mich raten du trainierst im mc fit?
..::Ich bin nicht geboren um zu sein wie andere mich gern hätten ::..
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LocedAssG
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Geschrieben am: 23.10.2008 um 18:43 Uhr
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ist Creapektin eigentlich das gleiche???
You need to get the fuck out of my business!!!
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_-Marcus-_ - 42
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Geschrieben am: 23.10.2008 um 19:08 Uhr
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@ KurtAngel:
Der Muskel wächst in der Ruhephase, solltest du ihm diese nicht gönnen, wirds ein Schuss nach hinten.
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Sergo86 - 39
Halbprofi
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Geschrieben am: 23.10.2008 um 19:11 Uhr
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Zitat von _-Marcus-_: @ KurtAngel:
Der Muskel wächst in der Ruhephase, solltest du ihm diese nicht gönnen, wirds ein Schuss nach hinten.
So ist es, genau richtig !!! 
Jackie mit oder ohne, ist immer gut ....
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baileys90 - 35
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Geschrieben am: 23.10.2008 um 19:25 Uhr
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Zitat von _-Marcus-_: @ KurtAngel:
Der Muskel wächst in der Ruhephase, solltest du ihm diese nicht gönnen, wirds ein Schuss nach hinten.
artmann hast erfahrung mit dem zeug oder? 
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_-Marcus-_ - 42
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Geschrieben am: 23.10.2008 um 20:21 Uhr
Zuletzt editiert am: 23.10.2008 um 20:22 Uhr
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Zitat von baileys90: Zitat von _-Marcus-_: @ KurtAngel:
Der Muskel wächst in der Ruhephase, solltest du ihm diese nicht gönnen, wirds ein Schuss nach hinten.
artmann hast erfahrung mit dem zeug oder?
Das ist einfach ne Tatsache die stimmt! Ob man sich das Zeug jetzt reinpfeift oder nicht.
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RuffRyders
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Geschrieben am: 23.10.2008 um 20:30 Uhr
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Zitat von Sergo86: Zitat von _-Marcus-_: @ KurtAngel:
Der Muskel wächst in der Ruhephase, solltest du ihm diese nicht gönnen, wirds ein Schuss nach hinten.
So ist es, genau richtig !!!
komisch damit profie budybuilder 6 tage die woche trainieren!
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Sergo86 - 39
Halbprofi
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Geschrieben am: 23.10.2008 um 20:36 Uhr
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Zitat von RuffRyders: Zitat von Sergo86: Zitat von _-Marcus-_: @ KurtAngel:
Der Muskel wächst in der Ruhephase, solltest du ihm diese nicht gönnen, wirds ein Schuss nach hinten.
So ist es, genau richtig !!!
komisch damit profie budybuilder 6 tage die woche trainieren!
Ja das kann machen, aber man muss jeden tag was anderes tranieren z.B. einen tag nur die beine, den anderen nur Brust, schulter, arme usw.
Jackie mit oder ohne, ist immer gut ....
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RuffRyders
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 23.10.2008 um 20:39 Uhr
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ja da hast du recht!
ich trainier zb 6 tage die woche!
montag: brust, triezeps
dienstag: rücken und biezeps
mittwoch: beine und bauch
und das wiederholt sich bis samstag also nochmal die gleich prozedur^^
natürlich nehm ich eiweis ohne ende!
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KurtAngel - 34
Profi
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Geschrieben am: 23.10.2008 um 21:06 Uhr
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Zitat von RuffRyders: ja da hast du recht!
ich trainier zb 6 tage die woche!
montag: brust, triezeps
dienstag: rücken und biezeps
mittwoch: beine und bauch
und das wiederholt sich bis samstag also nochmal die gleich prozedur^^
natürlich nehm ich eiweis ohne ende!
Joar ich trainier auch jeden Tag was anders das ist schon klar.
Jeden Tag das gleiche wäre ja irre
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RuffRyders
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Geschrieben am: 23.10.2008 um 21:08 Uhr
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Zitat von KurtAngel: Zitat von RuffRyders: ja da hast du recht!
ich trainier zb 6 tage die woche!
montag: brust, triezeps
dienstag: rücken und biezeps
mittwoch: beine und bauch
und das wiederholt sich bis samstag also nochmal die gleich prozedur^^
natürlich nehm ich eiweis ohne ende!
Joar ich trainier auch jeden Tag was anders das ist schon klar.
Jeden Tag das gleiche wäre ja irre
ja schon!
man sagt ja 3 tage pause pro muskelgruppe ist genau richtig!
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