trust_jesus  - 34
Anfänger
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Dabei seit 05.2006
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Geschrieben am: 25.06.2006 um 20:13 Uhr
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Welche Sportarten kann man den machen ohne in einen Verein zu gehen. Sport den man alleine zu Hause oder draußen machen kann!
Kennt ihr da welche`?
Wie wird man schnell schlank`und bekommt ein sixpack?
Erfahrungsberichte wären cool!
mfg ike
magnify the Lord
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Shakira2  - 34
Champion
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Geschrieben am: 25.06.2006 um 20:20 Uhr
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basketball
von sixpack-erfahrungen kann ich dir leider nicht erzählen
See you later alligator,see you soon sailermoon.....!
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SchokoKuss90 - 35
Champion
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Dabei seit 04.2005
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Geschrieben am: 25.06.2006 um 20:21 Uhr
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Kann dir zwar nichts aus eigener Erfahrung sagen, aber ich denk mal, dass joggen auch ziemlich viel bringt...und sonst vielleicht noch sit-ups odere so was...
Dass Leute doof sind setze ich als bekannt voraus
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-Undertaker - 34
Halbprofi
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Dabei seit 04.2006
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Geschrieben am: 25.06.2006 um 20:44 Uhr
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Zitat von SchokoKuss90: Kann dir zwar nichts aus eigener Erfahrung sagen, aber ich denk mal, dass joggen auch ziemlich viel bringt...und sonst vielleicht noch sit-ups odere so was...
Sit-Ups sind gut für nen Six-Pack (eigene Erfahrung) man muss es halt durchziehen, man darfs nich nach 1-2 Wochen aufhörn
lass rogga
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Stev4mE - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 25.06.2006 um 20:46 Uhr
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Zitat von trust_jesus: Welche Sportarten kann man den machen ohne in einen Verein zu gehen. Sport den man alleine zu Hause oder draußen machen kann!
Kennt ihr da welche`?
Wie wird man schnell schlank`und bekommt ein sixpack?
Erfahrungsberichte wären cool!
mfg ike
ich mach nun seit gut nem halben jahr 200 sit ups am tag , das ergebnis siehstauf meim profilbild ... was auch sehr gut ist , wenn du tennis spielst (was leider im verein ist) oder armdrücken ist auch gut ^^ also geh viel zum saufen und mess dich mit deinen ganzen kumpels.
aber sit ups sind wirklich gold wert...
sonst noch aufjedenfall liegestützen
mfg
So ist das Leben - mal verliert man, mal gewinnen die anderen.
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da-don - 35
Fortgeschrittener
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Dabei seit 06.2005
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Geschrieben am: 25.06.2006 um 20:50 Uhr
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Also am besten ist ein Training nach Trainingsplan.
Man braucht echt nicht umbedingt ins studdio zu gehen um muskulös zu werden eigentlich reicht eine Hantel voll und ganz. (Wers nicht glaubt soll mein Profilbild anschaun)
Falls jemand mal nen kleinen aber guten trainingsplan haben will dann geht auf delinquente.cabanova.de und schaut euch des an.
Es ist auf jeden fall besser regelmäßig hart zu trainieren als es auf irgendwelchen anderen wegen zu versuchen und abzukacken.
Peace
Ganxta for live
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infrequently - 34
Champion
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Dabei seit 07.2005
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Geschrieben am: 25.06.2006 um 21:11 Uhr
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Zitat von -Undertaker: Zitat von SchokoKuss90: Kann dir zwar nichts aus eigener Erfahrung sagen, aber ich denk mal, dass joggen auch ziemlich viel bringt...und sonst vielleicht noch sit-ups odere so was...
Sit-Ups sind gut für nen Six-Pack (eigene Erfahrung) man muss es halt durchziehen, man darfs nich nach 1-2 Wochen aufhörn
so sieht's aus 
eig. geht das ziemlich schnell...
Nur das geprüfte Leben ist es wert gelebt zu werden. Sokrates
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-Undertaker - 34
Halbprofi
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Dabei seit 04.2006
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Geschrieben am: 25.06.2006 um 21:18 Uhr
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Zitat von infrequently: Zitat von -Undertaker: Zitat von SchokoKuss90: Kann dir zwar nichts aus eigener Erfahrung sagen, aber ich denk mal, dass joggen auch ziemlich viel bringt...und sonst vielleicht noch sit-ups odere so was...
Sit-Ups sind gut für nen Six-Pack (eigene Erfahrung) man muss es halt durchziehen, man darfs nich nach 1-2 Wochen aufhörn
so sieht's aus
eig. geht das ziemlich schnell...
wenn man nen richtig harten Sixpack will, dann gehts nich so schnell, daran muss man dann au ziemlich lang arbeiten
lass rogga
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chicolo - 36
Experte
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Geschrieben am: 25.06.2006 um 21:32 Uhr
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ganz klar täglich 30 min joggen!!
viel trinken natürlich Wasser!!
und situps liegestützen sind sehr hilfreich!
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NewAbortion - 36
Champion
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Geschrieben am: 25.06.2006 um 21:33 Uhr
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sk8en 
hab kein plan obs was bringt...
aber's macht spaß
██████ █ ██████
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_belly - 35
Anfänger
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Geschrieben am: 10.06.2009 um 00:02 Uhr
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sit-ups ,crunches und flach auf den rücken legen und die beine anheben ( am besten gestreckt lassen )
und immer ein bisschen varreieren nicht immer nur eine übung machen sondern immer abwechseln und bei den sit-ups auch mal die stellung der beine verändern
und klimzüge sind auch nich schlecht...geht zwar nicht direkt in bauch aber bringt auch was
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Ninalicious - 34
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 10.06.2009 um 09:10 Uhr
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Zitat von -Undertaker: Zitat von SchokoKuss90: Kann dir zwar nichts aus eigener Erfahrung sagen, aber ich denk mal, dass joggen auch ziemlich viel bringt...und sonst vielleicht noch sit-ups odere so was...
Sit-Ups sind gut für nen Six-Pack (eigene Erfahrung) man muss es halt durchziehen, man darfs nich nach 1-2 Wochen aufhörn
ja stimmt sollte man dann auch täglich machen-müssen ja nicht zu viele sein...joggen ist auch gut aber nicht gerade für nen six-pack
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