ich habe mich vor kurzem dazu entschlossen, regelmäßig Bankdrücken in mein Training aufzunehmen und bin auf der Suche nach Tipps und Informationen, die mir dabei helfen können. Ich habe gehört, dass die richtige Technik hier besonders wichtig ist, um Verletzungen zu vermeiden und die optimale Leistung zu erreichen. Könnt ihr mir dabei helfen, meine Technik zu verbessern? Welche Muskelgruppen sollten besonders trainiert werden?
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