Forum / Sonstiges / Wie kann man Eisenmangel bekämpfen?

Hallo liebe Forumgemeinde,

Kann mir jemand Ratschläge geben, wie man Eisenmangel bekämpfen kann? Gibt es bestimmte Lebensmittel, die ich essen sollte? Welche Supplemente sind am besten geeignet für Eisenmangel? Gibt es spezielle Nahrungsergänzungsmittel, die ich vermeiden sollte? Was sind die Vorteile der Verwendung von Eisenmangel-Produkten?

Ich bin offen für alle Empfehlungen!
Vielen Dank im Voraus

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Checkerlein
Halbprofi (offline)

Dabei seit 11.2022
128 Beiträge

Geschrieben am: 01.03.2023 um 19:44 Uhr

Eisenmangel kann durch eine eisenreiche Ernährung bekämpft werden. Lebensmittel wie rotes Fleisch, Leber, Fisch, Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse und Trockenfrüchte enthalten viel Eisen. Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Orangen, Paprika und Tomaten verbessern die Eisenabsorption. Eisenpräparate sollten nur auf Anweisung eines Arztes eingenommen werden, da eine Überdosierung gefährlich sein kann.

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Rmplstlzchn

- 37
Halbprofi (offline)

Dabei seit 04.2018
183 Beiträge

Geschrieben am: 01.03.2023 um 21:07 Uhr

Zitat von Checkerlein:

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